7 τρόποι ιδιοφυΐας για να τόνιζετε το δαχτυλίδι και τους μηρούς σας όταν τρέχετε

Εκπαίδευση για μαραθώνιο; Τότε γιατί να μην μεγιστοποιήσετε τις προσπάθειές σας και να πάρετε κάποια επιπλέον τόνωση μηρών και άσχημα αποτελέσματα από όλα αυτά που τρέχει; Το PopSugar UK σας δείχνει πώς. Επίσης, στη σειρά των μεγαλύτερων ιστοριών της εβδομάδας, η Who Who Wear UK έχει συγκεντρώσει όλες τις αειφόρες μάρκες της μόδας Emma Watson έχει εγκρίνει το 2016, ενώ η Byrdie Η.Π.Α. έχει αποκαλύψει τις συνήθειες περιποίησης της επιδερμίδας που πρέπει να υιοθετήσουν οι γυναίκες της δεκαετίας του '30. Και, βέβαια, είναι η εποχή για κρυολογήματα και γρίπη, και καθώς αγκαλιάζουμε όλο και πιο κοντά στα Χριστούγεννα, ο φόβος να πιάσουμε κάτι γίνεται πιο έντονος.

Πώς μπορούμε να αποφύγουμε ένα κρύο αυτό το Δεκέμβριο; Έβαλα αυτό το ερώτημα στον κτηνίατρο της υγειονομικής περίθαλψης μας, Jane Leonard, MD, που θέτει το ρεκόρ ευθεία. Κρατήστε κύλιση για τις μεγαλύτερες ιστορίες ομορφιάς, στυλ και ευεξίας αυτής της εβδομάδας.

Η ομάδα της αυστραλιανής Byrdie συνομίλησε όλα τα πράγματα με την Hailey Baldwin. Επιπλέον, τα μοντέλα μοιράζονται αυτό που τρώει σε μια μέρα και τα workouts της επιλογής.

Αυτή είναι η ερώτηση που ρωτήσαμε ο Δρ Leonard, ο οποίος μιλάει για το πώς να αποτρέψει και να θεραπεύσει ένα κρύο αυτό το χειμώνα.

Θέλετε να ολοκληρώσετε το παιχνίδι περιποίησης; Η ομάδα Byrdie των ΗΠΑ αποκαλύπτει τη ρουτίνα που πρέπει να ακολουθήσετε στα 30 σας.

Κανείς δεν θέλει να κρέμεται στα χτενιά τους το χειμώνα, ενυδατώντας το σώμα τους και στη συνέχεια να περιμένει το προϊόν να απορροφά. Dullsville. Ευτυχώς, μπορούμε να αποκαλύψουμε τον νούμερο ένα τρόπο να διατηρήσετε το δέρμα σας μαλακό και εύπλαστο όλο το χειμώνα, και χρειάζονται μόνο λίγα δευτερόλεπτα.

Εξετάζουμε την Emma Watson για πολλά ομορφιά, συμπεριλαμβανομένων των άγριων hairstyles και της άψογης μακιγιάζ ματιά, αλλά όταν πρόκειται για το προσωπικό της στυλ, είναι η γνώση της βιώσιμης μόδας που την κοιτάξουμε. Ελέγξτε τις αειφόρες μάρκες μόδας που η ηθοποιός υιοθέτησε το 2016.

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, αλλά είναι επίσης πολύ εύκολο να το κάνουμε λάθος προφανώς. Ζητήσαμε τη διατροφολόγο της Fresh Fitness Food, Georgia Bellas, για να αποκαλύψουμε τα επτά λάθη πρωινού που κάνουμε συχνά.

Θέλετε να κάψετε θερμίδες στην πορεία σας, σίγουρα, και αν τρέχετε ως μέρος της εκπαίδευσής σας, θα θελήσετε να νιώσετε όποια φυλή εργάζεστε. Αλλά γιατί να μην μεγιστοποιήσετε επίσης τις δυνατότητες τόνωσης του μηρού σας και του εξογκώματος, ενώ βρίσκεστε σε αυτό; Το PopSugar UK σας δείχνει πώς.

Εικόνα που ανοίγει: Πολεοδομικοί κατασκευαστές