Αυτό το μοντέλο έχει κάποιες καλές συμβουλές για το πώς να αγαπάτε πραγματικά το σώμα σας

Καλώς ήρθατε στην ολοκαίνουργια σειρά μας Γυναίκες θαύμα. Καθ 'όλη τη διάρκεια του μήνα, θα κάνουμε προβολή των γυναικών που μας εμπνέουν και τους ζητάμε να μοιραστούν τα μυστικά με την επιτυχία τους - πώς παραμένουν κίνητρα, σκέφτονται θετικά και προσπαθούν να επιτύχουν τους στόχους τους. Κανείς δεν είναι τέλειος, θυμηθείτε, γι 'αυτό θα τους ενθαρρύνουμε να μοιράζονται τις στρατηγικές που χρησιμοποιούν όταν το άγχος ξεκινά ή τα άγχη της ζωής τους έχουν πιάσει κάτω. Η ζωή είναι ένα ταξίδι, είμαστε όλοι ένα έργο σε εξέλιξη, και αυτές οι γυναίκες θαύμα μπορούν να μας καθοδηγήσουν. Αυτή την εβδομάδα, ο βρετανός πρότυπος και ο συνήγορος ψυχικής υγείας Jada Sezer θέλει να σας βοηθήσει να σας καθοδηγήσουμε για το καλύτερο έτος ακόμα.

Συνάντησα την Jada Sezer πέρυσι σε μια εκδήλωση γιόγκα με τον Lululemon. Δεν είναι μόνο φιλική και έξυπνη, αλλά είναι και πτώση νεκρή πανέμορφη. Έχει μια εμπιστοσύνη που θα μπορούσα μόνο να ονειρευτώ, αλλά δεν είναι λίγο αλαζονική. Όταν σκέφτηκα να «αναρωτιέμαι τις γυναίκες» για αυτό το νέο franchise, σκέφτηκα αμέσως τον Sezer. Κάνει σκατά να συμβεί, ενδυναμώνει τους οπαδούς της με θέσεις που προκαλούν τη σκέψη Instagram, καθώς και αποδεικνύει ότι το νέο φυσιολογικό δεν είναι μόνο ένα τύπος του προσώπου. Εάν χρειάζεστε ένα pick-me-up, συνεχίστε να κυλάτε επειδή τα λόγια σοφίας του Σεζέρ θα σας εμπνεύσουν να λάμψετε ακριβώς αυτό το κομμάτι φωτεινότερο σήμερα.

BYRDIE UK: Πότε νιώθεις στα πιο ισχυρά και δυνατά σου;

JADA SEZER: Όταν μόλις βγήκα από μια χαλαρή τάξη γιόγκα ή όταν εξερευνούμε μια καινούργια πόλη μόνο, συναντώντας νέους ανθρώπους ή έχοντας διασκεδαστικές συζητήσεις για τη ζωή.

BYRDIE UK: Τώρα ζείτε τώρα στο Σύδνεϋ. Τι σας ενέπνευσε και σας έδωσε το θάρρος να κάνετε αυτή την κίνηση;

JS: Μου πλησίασε ένας Αυστραλός πράκτορας πριν από έξι μήνες που μου προσέφερε να με εκπροσωπήσει εδώ και δεν μπορούσα να χαράξω άλλο φουσκωτό χειμώνα στο Λονδίνο! Έτσι σχεδίαζα να μετακομίσω τον Οκτώβριο για μερικούς μήνες, δηλαδή όταν είναι καλοκαίρι στην Αυστραλία. Θυμάμαι να κλείνω την πτήση και να αισθάνομαι τόσο νευρικός. Όλη τη ζωή μου όπως την ήξερα, τις ρουτίνες, τους συμμαθητές μου - όλα θα άλλαζαν. Φυσικά, είμαστε πλάσματα συνήθειας, αλλά απλά ήξερα ότι θα ήταν ένα θετικό βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση. Ευτυχώς τα πάντα αποδείχτηκαν ακόμα καλύτερα από ό, τι περίμενα.

BYRDIE UK: Τι συμβουλή θα δώσατε σε όποιον δεν αισθάνεται άνετα στο δέρμα του ή δεν έχει αγκαλιάσει ακόμα το σώμα του;

JS: Πρώτα, αρχίστε να κοιτάτε αυτό που κάνετε, αυτό σας εμποδίζει να αγαπάτε το σώμα σας. Όπως η αρνητική αυτο-αφήγηση ή η σύγκριση με άλλους. Αναγνωρίστε το και, στη συνέχεια, αλλάξτε το. Δεύτερον, μάθετε μια νέα δεξιότητα, ταξιδεύετε σε μια διαφορετική χώρα ή ανακαλύψτε έναν νέο συγγραφέα. Αρχίστε να τοποθετείτε αξία εκτός της εμφάνισής σας.

BYRDIE UK: Τι φαίνεται η πρώτη και τελευταία ώρα της ημέρας σας;

JS: Ελέγξτε τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στο κρεβάτι (μια συνήθεια που πρέπει να σταματήσω), στη συνέχεια ντους, ντυθείτε και συνήθως πηγαίνετε σε μια τάξη γιόγκα ή άλμα σε ένα Uber και το κεφάλι σε ένα στούντιο για μια ημέρα σε σκηνικά γυρίσματα. Η τελευταία ώρα θα συνίστατο στην τοποθέτηση στο κρεβάτι που ανταποκρίνεται στα σχόλια των κοινωνικών μέσων που έχω χάσει (μια άλλη συνήθεια που πρέπει να αλλάξω) ή την επεξεργασία ενός βίντεο στο YouTube. Μου αρέσει να το κάνω τη νύχτα. Το βρίσκω παράξενα χαλαρωτικό.

BYRDIE UK: Πότε είστε πιο παραγωγικοί και έχετε κάποια κόλπα ή συμβουλές για την ενίσχυση της απόδοσης;

JS: Σχέδιο! Κρεμάμαι ένα όραμα συμβούλιο στο δωμάτιό μου που συνεχώς ελέγχει με, παράλληλα με ένα χοντρό χρονοδιάγραμμα αυτού που θέλω να επιτύχω εκείνο το έτος. Στη συνέχεια, σπάζω τους μεγάλους στόχους σε μικρότερες μηνιαίες. Ο χρόνος πετάει τόσο γρήγορα, αλλά με γραπτούς στόχους με βοηθά να μείνω σε καλό δρόμο.

BYRDIE UK: Είστε υπερβολικά απασχολημένοι και μοιραστείτε τη ζωή σας στα κοινωνικά μέσα, τα οποία υποθέτω ότι μπορεί να είναι μερικές φορές αγχωτικά. Εάν αισθάνεστε άγχος ή χαμηλός, τι κάνετε ή πείτε στον εαυτό σας;

JS: Σταματώ. Περιστασιακά δεν δημοσιεύω τίποτα για λίγες μέρες και χρησιμοποιώ αυτόν τον χρόνο για να αναλογιστώ και να καταλάβω γιατί δεν αισθάνομαι στην κορυφαία φόρμα. Η ζωή μεταβάλλεται διαρκώς, κινείται, εξελίσσεται και ουσιαστικά είναι μια ενέργεια που τσαλακώνει. Πάντα προσπαθώ να καταλάβω τον καλύτερο τρόπο να είμαι η καλύτερη έκδοση του εαυτού μου και να διαχειριστώ αυτό. Εγώ λέω στον εαυτό μου ότι είναι εντάξει να κάνετε ένα διάλειμμα για να επανέλθει ισχυρότερη.

BYRDIE UK: Σε μία θέση Instagram, γράψατε "Όσο μεγαλύτερης ηλικίας παίρνετε, φροντίζετε λίγο λιγότερο "Και επίσης" Δεν είναι απρόσεκτος, απλώς ενδιαφέρομαι λιγότερο ", μου αρέσει αυτά, αλλά τι σας ενδιαφέρει λιγότερο τώρα;

JS: Μου ενδιαφέρομαι λιγότερο για πράγματα που ίσως με είχαν καταπνίξει στο παρελθόν. Νομίζω ότι ο χρόνος και η εμπειρία σας διδάσκει πολλά για τον εαυτό σας, και με την ηλικία έχει έρθει σίγουρα ανθεκτικότητα και αυτοεκτίμηση. Όπως έχω μεγαλώσει, έχω δημιουργήσει νέες συνήθειες που μου εξυπηρετούν καλύτερα και μπορούν να αναγνωρίσουν αυτούς που δεν το κάνουν. Η φροντίδα λιγότερο είναι η ελευθερία.

BYRDIE UK: Η μοντελοποίηση είναι η δουλειά σου, αλλά τι άλλα πάθη έχετε; Παρατηρώ ότι μιλάτε πολλά για την ψυχική υγεία και εργάσατε σε ένα έργο με το Save the Children.

JS: Λατρεύω τη μοντελοποίηση - δεν παίρνω απλώς όμορφες εικόνες αλλά το αποτέλεσμα που έχουν. Όταν οι άνθρωποι βλέπουν ένα μέγεθος 16, καμπυλωτό κορίτσι, για παράδειγμα, μια πινακίδα στο Piccadilly ή στην αρχική σελίδα του ASOS και αισθάνονται κάπως καλύτερα για το σώμα τους.

Η ανθρώπινη ψυχή είναι κάτι που έχω μελετήσει εδώ και χρόνια και έδεσα την αγάπη μου για τη διερεύνηση νέων πολιτισμών ταξιδεύοντας στην Παλαιστίνη, όπου συνεργάστηκα με το Save the Children. Αυτή τη στιγμή μαθαίνω για τις πρωτοβουλίες ψυχικής υγείας που προσφέρουν σε διάφορα μέρη του κόσμου και βοηθούν καλύτερα να τις παραδώσει στις ζώνες των συγκρούσεων.

Αγαπώ τη γιόγκα, βρήκα μια νέα αγάπη για το τρέξιμο και μου αρέσει απολύτως να παίρνω τρελές προκλήσεις όπως το τρέχον μαραθώνιο του Λονδίνου τον Απρίλιο. Υποθέτω ότι το πάθος μου υπενθυμίζει στους ανθρώπους ότι είναι απεριόριστες.

BYRDIE UK: Τι έχει αλλάξει σε σας από την ανάληψη της γιόγκα;

JS: Μου ήρθε η εισαγωγή της γιόγκα από έναν φίλο που μου έδωσε ένα ελεύθερο πέρασμα επειδή περνούσα μια αγχωτική ώρα. Στην αρχή, ήμουν σαν, αυτό είναι κουτσός-δεν θέλω να εργαστώ ή να χαλαρώσετε. Θέλω μόνο τον Ben & Jerry, το Netflix και το κρεβάτι. Αλλά άλλαξε εντελώς τη νοοτροπία μου. Τίποτα δεν έχει επικεντρωθεί σε μένα όσο μια yin τάξη ή τροφοδοτείται από την ψυχή μου όπως τις διδασκαλίες του Jivamukti. Έμαθα τη σημασία της αναπνοής, της συνείδησης και του εαυτού μου αφιερώνοντας χρόνο για να το κάνω.

BYRDIE UK: Εάν θα μπορούσατε να δώσετε στους αναγνώστες μας μερικές δοκιμασμένες και αληθινές συμβουλές για να τις δημιουργήσουν για το 2018, τι θα ήταν;

JS: Κάνετε τα σχέδια, όχι τα ψηφίσματα του νέου έτους. Ξεκινήστε το χρόνο καταγράφοντας τι θέλετε να επιτύχετε, ρυθμίστε την πρόθεσή σας και ακολουθήστε μικρά ρεαλιστικά βήματα για την επίτευξη αυτού του στόχου. Είτε αισθάνεστε περισσότερο θετικό για το σώμα, νιώθεις κατάλληλος είτε απλά φροντίζετε λιγότερο για πράγματα που δεν έχουν σημασία. Βυθιστείτε σ 'αυτόν τον κόσμο, ακολουθήστε τις όμοιες τροφές των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης, μπείτε σε συλλόγους, παρακολουθήσετε ντοκιμαντέρ και αποκαλείτε από τα πράγματα που δεν ευθυγραμμίζονται με το πού θέλετε να είστε.

BYRDIE UK: Εάν θα μπορούσατε να δώσετε στους αναγνώστες μας μερικές δοκιμασμένες και αληθινές συμβουλές για να τις δημιουργήσουν για το 2018, τι θα ήταν;

JS: Κάνετε τα σχέδια, όχι τα ψηφίσματα του νέου έτους. Ξεκινήστε το χρόνο καταγράφοντας τι θέλετε να επιτύχετε, ρυθμίστε την πρόθεσή σας και ακολουθήστε μικρά ρεαλιστικά βήματα για την επίτευξη αυτού του στόχου. Είτε αισθάνεστε περισσότερο θετικό για το σώμα, νιώθεις κατάλληλος είτε απλά φροντίζετε λιγότερο για πράγματα που δεν έχουν σημασία. Βυθιστείτε σ 'αυτόν τον κόσμο, ακολουθήστε τις όμοιες τροφές των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης, μπείτε σε συλλόγους, παρακολουθήσετε ντοκιμαντέρ και αποκαλείτε από τα πράγματα που δεν ευθυγραμμίζονται με το πού θέλετε να είστε.