Είστε θύμα των ορμονικών breakouts; Διαβάστε αυτό τώρα

Όπως λέει η παροιμία, η ζωή απλά δεν είναι δίκαιη - και οι φλεγμονώδεις ακμή είναι μία από αυτές τις μικρές αδικίες που μερικοί από εμάς πρέπει να αντιμετωπίσουμε, ακόμα κι αν δεν είμαστε πλέον στην εφηβεία μας. (Σοβαρά, δεν είχε να κάνει με τα σπυράκια στο γυμνάσιο αρκετό για μια ζωή;) Και μερικές φορές ακόμη και το πιο προσεκτικά εκτελούμενο σχήμα είναι απελπιστικό ενάντια στα ορμονικά breakouts.

"Οι κυμαινόμενες ορμόνες (συμπεριλαμβανομένης της εγκυμοσύνης), το άγχος, το οικογενειακό ιστορικό και τα προϊόντα ομορφιάς με πόρους μπορεί να φταίξουν για τα σπυράκια που εμφανίζονται πάντα στις πιο άσχημες στιγμές, ιδιαίτερα πριν από μεγάλα γεγονότα ή συνεντεύξεις εργασίας", λέει Δρ Michelle Henry, εκπαιδευμένο από το Χάρβαρντ, πιστοποιημένο δερματολόγο. Αλλά πώς μπορείτε να πείτε εάν ασχολείστε με την ορμονική ακμή ή το σπυράκι σας που έρχεται αργά τη νύχτα και δεν πλένετε το πρόσωπό σας; Και το πιο σημαντικό, τι μπορείτε να κάνετε για αυτό;Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε.

Πώς να προσδιορίσετε το ζήτημα

Εάν ασχολείστε με ορμονική ακμή, υπάρχουν δύο κύριοι δείκτες: Οι διαλείψεις σας συμβαίνουν κατά το χαμηλότερο τρίτο του προσώπου σας και επιδεινώνονται πριν από την περίοδο σας, σύμφωνα με Joshua Zeichner, MD, διευθυντής καλλυντικών και κλινικών ερευνών στην δερματολογία και επίκουρος καθηγητής δερματολογίας στο Mt. Sinai Medical Center στη Νέα Υόρκη.

Ακούγεται οικείο? Συνεχίστε να διαβάζετε για να δείτε τους καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης των διακοπών σας.

Εξωχρηματιστηριακή επεξεργασία: Βενζοϋλοϋπεροξείδιο

"Μέχρι τώρα, το καλύτερο τοπικό φάρμακο για την ακμή είναι το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου" Δρ. Katie Rodan, δερματολόγος και συνιδρυτής του Proactiv, λέει."Τίποτα, ούτε καν αντιβιοτικά, το χτυπά όταν πρόκειται για τη θανάτωση των βακτηρίων και για την απομάκρυνση των πόρων για μακροχρόνια περίοδο χωρίς αντοχή στα αντιβιοτικά". Ο Χένρι λέει ότι το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου είναι τόσο ισχυρό γιατί είναι αντιμικροβιακό, που σημαίνει ότι προκαλεί βακτήρια που προκαλούν ακμή και διατηρεί τα σπυράκια να επιστρέψουν.

Ο Zeichner συνιστά τη χρήση βενζοϋλ υπεροξειδίου σε συγκεντρώσεις που κυμαίνονται από 2,5 έως 10 τοις εκατό για μέγιστα οφέλη. Ο Rodan λέει ότι λειτουργεί καλύτερα όταν αφήνεται στο δέρμα με τη μορφή ελαφριάς λοσιόν, αλλά ορισμένα καθαριστικά και μάσκες που περιέχουν υπεροξείδιο του βενζοϋλίου μπορούν να παραμείνουν στο δέρμα σε αποτελεσματική συγκέντρωση μετά την πλύση - αν έχουν (δηλώνει ότι πρόκειται για εμπορικό σήμα της Proactiv και της αδελφικής γραμμής της, X Out).

Προσπαθήστε: X Out Acne Wash-In Θεραπεία ($ 20), ένα πολυ-συγγενής καθαριστικό, μάσκα, και θεραπεία με επιτόπου με 8,5 τοις εκατό βενζοϋλο υπεροξείδιο, ή Clearogen Λοσιόν υπεροξειδίου ακνίου βενζοϋλίου ($ 32), το οποίο περιέχει 2,5 τοις εκατό βενζοϋλικό υπεροξείδιο μαζί με καταπραϋντικά συστατικά όπως εκχύλισμα πράσινου τσαγιού και εκχύλισμα αγελάδας.

OTC θεραπεία: σαλικυλικό οξύ

Ο Zeichner λέει ότι η καλύτερη συγκέντρωση σαλικυλικού οξέος είναι έως και δύο τοις εκατό, όταν επιλέγετε ένα προϊόν χωρίς χρέωση. Θέλετε να αναζητήσετε ένα προϊόν που απαλύνει τους πόρους και μειώνει τη φλεγμονή, Δρ Jeanine Downie, Λέει ο δερματολόγος με έδρα το New Jersey. Μας αρέσει ιδιαίτερα το Benzac, ένα εξωχρηματιστηριακό σχήμα που βγαίνει στο τέλος του έτους, για την ενήλικη ορμονική ακμή. Εκτός από το ξέπλυμα των πόρων, το σαλικυλικό οξύ απολέπισης του δέρματος, η σειρά περιέχει επίσης ανατολικοϊνδανικό λάδι σανταλόξυλου, το οποίο ο Downie λέει ότι έχει αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες χωρίς να είναι σκληρό ή ξηρό.

Δοκιμάστε: Φιλοσοφία Σαφείς μέρες μπροστά Χωρίς λάδι Σαλικυλικό οξύ Ακμή Θεραπεία και Ενυδάτωση ($ 39), μια ελαφριά, ενυδατική λοσιόν που ελέγχει τα ξεμπλοκάρισμα με ένα τοις εκατό σαλικυλικό οξύ ή Clinique Λύσεις για την ακμή Κλινικό καθαριστικό πηκτώματος ($ 25), τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε όλο το πρόσωπό σας ή ως επιτόπου θεραπεία.

Πότε για να δείτε έναν δερματολόγο

"Ένας καλός κανόνας είναι να πάτε στον δερματολόγο σας εάν το θεραπευτικό σας σχήμα δεν έχει βελτιώσει το δέρμα σας μετά από δύο εβδομάδες, επειδή είναι πιθανό ότι θα χρειαστείτε μια συνταγογραφούμενη θεραπεία", λέει ο Henry.

Συνιστά το Epiduo Gel, ένα φάρμακο συνταγών που περιέχει υπεροξείδιο βενζοϋλίου σε συνδυασμό με αδαπαλένιο (ένα ρετινοειδές). λέει ότι το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου σκοτώνει τα βακτήρια που προκαλούν ακμή, ενώ το αδαπαλένιο μειώνει την ερυθρότητα, το πρήξιμο και τη φλεγμονή (μπορεί επίσης να έχει τις ικανότητες καθαρισμού των πόρων). "Στις κλινικές δοκιμές, η Επιπιού άρχισε να εργάζεται για να μειώσει τα σπυράκια την πρώτη εβδομάδα θεραπείας», λέει.

Άλλες επιλογές συνταγών

Ο Zeichner λέει ότι οι καλύτερες επιλογές συνταγών για ορμονική ακμή είναι τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων και η σπιρονολακτόνη (περισσότερο σε αυτό σε ένα δευτερόλεπτο). Τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων βοηθούν στη ρύθμιση των ορμονών σας και στη μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης, γεγονός που μπορεί να σημαίνει λιγότερες ορμονικές διαταραχές. Ο Zeichner σημειώνει ότι υπάρχουν τέσσερα χάπια ελέγχου των γεννήσεων που έχουν εγκριθεί για την ακμή: Yaz, Beyaz, Ortho Tri-Cyclen και EstroStop.

Μια άλλη επιλογή είναι η προαναφερθείσα σπιρονολακτόνη. Αν και δεν έχει σχεδιαστεί ειδικά για τη θεραπεία της ακμής, χρησιμοποιείται συχνά για ακριβώς αυτόν τον σκοπό, επειδή εμποδίζει την τεστοστερόνη να διεγείρει τους αδένες πετρελαίου. "Λιγότερο λάδι σημαίνει λιγότερο λάμψη, λιγότεροι φραγμένοι πόροι και λιγότερα τρόφιμα για την τροφοδοσία με βακτήρια που προκαλούν ακμή" εξηγεί ο Zeichner.

Μια ουγγιά πρόληψης

Γνωρίστε τον εαυτό σας: "Εάν πάντα ξεσπάς πριν από την περίοδο σας, θέστε τα τοπικά θέματα να ξεκινούν περίπου 10 ημέρες πριν από την περίοδο σας για να προσπαθήσετε να αποφύγετε το ξεμπλοκάρισμα να αναπτυχθεί καθόλου", λέει ο Zeichner. Με άλλα λόγια, μην περιμένετε μέχρι το σπυράκι να είναι ήδη εκεί για να κάνει κάτι γι 'αυτό. "Η αντιμετώπιση των ερεθισμάτων μετά την εμφάνισή τους είναι πάρα πολύ αργά, όπως το βούρτσισμα ενός δοντιού μόνο αφού έχει μια κοιλότητα", λέει ο Rodan.

Προσπαθήστε: Kate Somerville DermalQuench Clear θεραπεία κατά της ακμής ($ 58), που συνδυάζει το σαλικυλικό οξύ (για την απολέπιση και την αποδέσμευση των πόρων) και ένα σύνθετο υαλουρονικό οξύ και βοτανικά εκχυλίσματα (για να σκοτώσουν βακτήρια και βαθιά ενυδατώστε).

Εργαστείτε έξω, φάτε υγιή, έχετε καλύτερο δέρμα

Διαμονή ενυδατωμένο, να πάρει αρκετό ύπνο, και μειώνοντας το στρες είναι πράγματα που συχνά παραβλέπονται σε σχέση με την περιποίηση του δέρματος, λέει ο Henry. «Η άσκηση βοηθά να θρέψει τα κύτταρα του δέρματος και να τα διατηρήσει υγιή», εξηγεί, επειδή αυξάνει τη ροή του αίματος.

Ο Zeichner λέει ότι μια δίαιτα γεμάτη από τρόφιμα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ακμής, καθώς και σε τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε άμυλο και ζάχαρη. Συνιστά επίσης προβιοτικά και τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα για να βοηθήσουν στην ηρεμία φλεγμονή.

Ο Henry λέει ότι ένα πρόσφατο άρθρο στο Εφημερίδα της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας δείχνει ότι το γάλα μπορεί να επιδεινώσει την ακμή (ή ακόμη και να το προκαλέσει), αλλά η κατανάλωση μιας μερίδας ψαριών την εβδομάδα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των σπυριών. (Μάθετε ποια τρόφιμα για να αποφύγετε το σαφές δέρμα εδώ).

Κρατήστε κύλιση για να ψωνίσετε τα προϊόντα στην ιστορία!