Προσπάθησα τη δίαιτα "YOLO" της Kaia Gerber - και Ναι, ξέρω ότι είναι 15 ετών
«Η διατήρηση της μορφής είναι σίγουρα κάτι που σκέφτομαι, αλλά δεν την αφήνω να μπει στον δρόμο. Είμαι ενεργός, αλλά δεν πρόκειται απλώς να ξυπνήσω και να πάω στο γυμναστήριο και να μην φάω πίτσα ", μας είπε η Kaia Gerber πριν από λίγους μήνες κατά τη διάρκεια μιας συνέντευξης. "Αν υπάρχει πίτσα ή αν υπάρχει παγωτό, θα το φάω. Εάν δεν πρόκειται να το φάτε όταν είστε 15 ετών, πότε θα το φάτε; Αυτό είναι ίσως μια από τις τελευταίες στιγμές που μπορώ να κάνω αυτό, έτσι είμαι σαν, "Σίγουρα, δώσε μου όλα γιατί μια μέρα, δεν θα είμαι σε θέση να φάει ό, τι θέλω"."
Έχει δίκιο επειδή, ναι, δεν είμαι σε θέση να φάω ό, τι θέλω χωρίς να πάρω βάρος. Αλλά το κάνω - τις περισσότερες φορές. Αν και η συμπεριφορά μου δεν έρχεται χωρίς λύπη, φούσκωμα και yo-yo δίαιτα. Η ρουτίνα είναι πάντα η ίδια - θα τρώω κινέζικα φαγητά, πίτσα και cheeseburgers με εγκατέλειψε μέχρι μια απερίγραπτη εικόνα ή μια ιδιαίτερα ζεστή μέρα με στέλνει σε μια tizzy.
Αρχίζω να τρώω υγιεινά, να κόψω το ψωμί και τα περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα υπέρ των φυλλωδών χόρτων και των λαχανικών μέχρι τα τζιν μου να είναι πιο επίπεδη γύρω από τη μέση μου. Αυτό συνεχίζεται για μερικές εβδομάδες, και τότε ολόκληρος ο κύκλος θα αρχίσει και πάλι. Το γεγονός είναι ότι αγαπώ τα τρόφιμα τα οποία συνήθως χαρακτηρίζονται ως "κακά για εσάς". Αλλά επειδή έχω έρθει για να θεραπεύσω καλά το σώμα μου, μπορώ να πάρω πίσω και πολλά υγιεινά, θρεπτικά πυκνά συστατικά. Και έτσι πηγαίνει αυτός ο συνεχώς παρών κύκλος τρώγοντας.
Όταν διάβασα τη συνέντευξη του Gerber, όμως, αποφάσισα να του δώσω ένα πλάνο. Πηγαίνετε λιγότερο yo-yo και περισσότερο YOLO, να το πω έτσι. Για να πω ότι είχα ήδη ένα κομμάτι YOLO μέσα μου είναι η υποτίμηση του αιώνα (δείτε την προαναφερθείσα λίστα των αγαπημένων μου τροφών). Αλλά ήμουν ενθουσιασμένος από την ιδέα ότι η διατροφή της επιτρέπει στον εγκέφαλό μου να είναι περισσότερο επιεικής στο σώμα μου. Ενώ η αγάπη για τον εαυτό μου είναι ένας καλός λόγος για να δοκιμάσω τίποτα, υπάρχει και η επιστήμη πίσω από αυτό. Οι μελέτες δείχνουν "έχοντας μια επιλογή" και όχι περιορίζοντας τον εαυτό σας οδηγεί σε πιο υγιεινές επιλογές.
Η Candice Seti, PsyD, ψυχολόγος που ειδικεύεται στην απώλεια βάρους και τη διαχείριση του βάρους, εξηγεί: "Είναι κοινό να υπάρχει ένας κατάλογος περιορισμένων ή" εκτός ορίων "τροφίμων - είτε επειδή είναι υψηλές σε θερμίδες ή / και λίπος, απλά επειδή δεν μπορούμε να ελέγξουμε τον εαυτό τους γύρω τους ", λέει ο Σέτι," Το πρόβλημα με αυτή τη λίστα είναι ο περιορισμός δίνει αυτά τα τρόφιμα απόλυτη ισχύ και απομακρύνει την αντίληψή σας για αυτοέλεγχο. Εάν αισθάνεστε ότι δεν έχετε κανέναν έλεγχο γύρω από την πίτσα και μην αφήσετε ποτέ τον εαυτό σας να το έχετε, πιθανότατα θα νιώθετε εκτός ελέγχου και θα φάτε όλο το πράγμα όταν το κάνετε.
Μπορεί να καταναλώσει τις σκέψεις σας."
Συνεχίζει, "Ο τρόπος για να πάρετε την εξουσία σας πίσω από αυτά τα τρόφιμα είναι να αφαιρέσετε τα εκτός ορίων σημεία και τη γραφειοκρατία στο μυαλό σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι έχετε παγωτό για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Αλλά κάνει σημαίνει να προσθέσετε τα περιορισμένα τρόφιμα στη διατροφή σας με μέτρο "λέει ο Σέτι.
Έχοντας αγωνιστεί με την περιοριστική κατανάλωση στο παρελθόν, μπορώ σίγουρα να συνδεθώ με τη δυναμική εξουσίας. Για να δοκιμάσει τη θεωρία της (και την Kaia Gerber's), αποφάσισα να περάσω μια εβδομάδα αφήνοντας όλα να πάει - χωρίς περιορισμούς τροφίμων - για να δούμε αν κατέληξα να παίρνω πιο υγιεινές επιλογές. Κρατήστε κύλιση για να μάθετε όλα τα deets.
FYI: Kim Kardashian Δύση λέει ότι "συρρικνωθεί" όταν έφυγε από τη δίαιτα Atkins.
