Εκπαίδευση μέσης 101: Λειτουργεί πραγματικά;

Ίσως το ακούσατε από την Jessica Alba ή είδατε ένα προφίλ του Instagram για το Kim Kardashian. Όποια και αν είναι η είσοδος σας στην κατάρτιση μέσης, πιθανότατα αναρωτηθήκατε πώς-και αν-λειτουργεί πραγματικά. Οι ερευνητές θέλουν να μάθουν, οπότε μιλήσαμε με εμπειρογνώμονες κατάρτισης μέσης και συγγραφέας του βιβλίου με τις καλύτερες πωλήσεις Μέση κατάρτιση 101: Ένας οδηγός για τη χρήση κορσέδων για την αφαίρεση της μέσης σας ($ 13), Vanna B., για το κοκαλιάρικο με τη μέθοδο. Κρατήστε κύλιση για να διαβάσετε τα πάντα για αυτό!

Η εκπαίδευση της μέσης λειτουργεί πραγματικά;

Με τη συνηθισμένη φθορά του κορσέ του, το μέτωπο βαθμιαία διαμορφώνεται στο σχήμα του κορσέ, το οποίο περιλαμβάνει τα μαξιλάρια λίπους καθώς και τις πλωτές πλευρές (τα δύο κατώτερα ζευγάρια των νευρώσεων), τα οποία, από τότε δεν συνδέονται με το στήθος, είναι ευέλικτα ".

Τι σημαίνει κατάρτιση της μέσης; Το φοράτε όλη την ημέρα; Νάρκη σε αυτό; Εργαστείτε σε αυτό;

"Ενώ δεν υπάρχει καθορισμένη φόρμουλα, θα πρέπει να προσπαθήσετε να φορέσετε το κορσέ σας όσο πιο συχνά γίνεται για όσο χρονικό διάστημα μπορείτε, αφού αυτός είναι ο κύριος παράγοντας που θα καθορίσει πόσο γρήγορα θα δείτε τα αποτελέσματα: Ο τρόπος ζωής και η ανοχή του καθενός για την ακαμψία του είναι διαφορετική, οπότε αυτό θα ποικίλλει από άτομο σε άτομο.Μερικοί άνθρωποι μπορεί να τρέχουν μέση πέντε ημέρες την εβδομάδα, έξι έως οκτώ ώρες την ημέρα ή λιγότερο.Οι άλλοι είναι πιο ακραίες και φορούν το κορσέ τους 23/7, κοιμούνται σε αυτό και μόνο το αφαιρούν να ντους Αλλά δεν πρέπει να δουλεύετε σε κορσέδες χωρίς χάλυβα επειδή είναι πολύ άκαμπτες και η κίνηση και η επέκταση των πνευμόνων θα περιοριστούν κατά τη διάρκεια της φθοράς ».

Τι είδους αποτελέσματα μπορεί να δώσει η μέση κατάρτισης σε κάποιον;

"Παίρνετε, για παράδειγμα, την Cathie Jung, η οποία, με μια περίμετρο περιφέρειας μέσης μόλις 15 ίντσες, κατέχει το παγκόσμιο ρεκόρ Guinness για το η μέση της μέσης είναι ζωντανή και έχει γυμναστήσει επιπόλαια τη μέση της από το 1985. Κατά τη διάρκεια των ετών υπάρχουν πολλοί άλλοι που έχουν επιτύχει εκπληκτικά αποτελέσματα, συμπεριλαμβανομένου του Ethel Granger, ο οποίος λέγεται ότι είχε τη μικρότερη μέση που έχει καταγραφεί ποτέ - 13 ίντσες.

Εκτός από μια μικρότερη μέση, τα αποτελέσματα μπορεί να περιλαμβάνουν βελτιωμένη στάση και συνολική απώλεια βάρους, η οποία επιτυγχάνεται με το συσφιγκτικό κορσέ που περιορίζει την ικανότητα του στομάχου σας."

Τι πρέπει να γνωρίζει κάποιος που έχει γυμνάσει ποτέ στη μέση;

«Μιλάω κυρίως για κορσέδες χωρίς χαλύβδινα αρώματα επειδή, ειλικρινά, αυτά είναι τα μόνα ενδύματα που« τρένον »πραγματικά τη μέση. Υπάρχουν όμως και άλλα ρούχα που αγοράζουν οι άνθρωποι με την ελπίδα να μειωθεί η περιφέρεια της μέσης τους, (επίσης γνωστά ως fajas), τα οποία προκαλούν στον χρήστη να ιδρώνει στο μεσαίο τμήμα.Δεν συνήθως τα συστήνω, επειδή είναι κατώτερης ποιότητας, δεν διαρκούν τόσο πολύ, δεν επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνεύσει και απλά κάνει δεν παράγουν το ίδιο επίπεδο αποτελεσμάτων.

Αυτό είναι κάτι που οι νεοφερμένοι πρέπει να γνωρίζουν για να σώσουν τον εαυτό τους την αρχική σπατάλη χρόνου και χρήματος. Μιλώ περισσότερο για το τι πρέπει να αναζητήσετε σε ένα καλό κορσέ για τη μέση κατάρτισης στο βιβλίο μου, Training Waist 101: Ένας οδηγός για τη χρήση κορσέδων για την αφαίρεση της μέσης σας.

"Ένα άλλο σημαντικό πράγμα που πρέπει να σημειωθεί είναι ότι η μετριοπάθεια και η προσοχή στο σώμα σας είναι οι πιο λογικές πολιτικές.Να θυμάστε ότι το κορσέ σας πρέπει να σφίγγεται σταδιακά με την πάροδο του χρόνου.Δεν πρέπει να προσπαθήσετε να εξαναγκάσετε τα ακραία αποτελέσματα μέσα σε ένα παράλογο χρονικό πλαίσιο, "Ο πόνος, η μούδιασμα και η δυσκολία στην αναπνοή είναι ενδείξεις ότι το κορσέ σου είναι δεμένο πολύ σφιχτά και πρέπει να χαλαρώσει ή να αφαιρεθεί".

Υπάρχουν κίνδυνοι ή επιπλοκές;

"Στην έρευνά μου, βρήκα τις κατηγορίες που έχουν κάνει οι άνθρωποι για την κατάρτιση της μέσης που είναι επικίνδυνες να είναι αναληθείς. Δεν υπάρχει καμία απολύτως απόδειξη ότι είναι επιβλαβής και δεν υπάρχει τεκμήριο κανενός που έχει τραυματιστεί ποτέ από αυτήν. συμπιέζετε τα όργανα σας, αλλά ευτυχώς είναι εύπλαστα και εύκολα προσαρμόσιμα στις αλλαγές της μορφής του σώματος, όπως κάνουν κατά τη διάρκεια της άσκησης οποτεδήποτε λυγίζουμε ή στρίβουμε. Μια άλλη φορά που τα όργανα μετακινούνται και συμπιέζονται, ακόμα περισσότερο στην πραγματικότητα, είναι κατά τη διάρκεια εγκυμοσύνη.

Οι μόνες συνέπειες της συμπίεσης οργάνων σε ένα υγιές άτομο είναι η μειωμένη ικανότητα του στομάχου και των πνευμόνων, που δεν αποτελούν απειλητικές για τη ζωή συνθήκες. Ακόμη και η Cathie Jung, η οποία εμφανίζει μερικά από τα πιο ακραία αποτελέσματα που θα δούμε, παρέμεινε ένα υγιές, πλήρως λειτουργικό άτομο καθ 'όλη τη διάρκεια των ετών. Αλλά όπως και με οτιδήποτε, είναι πάντα μια καλή ιδέα να είσαι ευαίσθητος και προσεκτικός στο σώμα σου. Όπως ανέφερα παραπάνω, η σύσφιξη των κορδονιών πρέπει να γίνεται σταδιακά, ώστε να επιτρέπεται στο σώμα σας να προσαρμοστεί και αν αισθάνεστε οποιοδήποτε είδος πόνου, μούδιασμα ή δύσπνοια, τότε φυσικά θα πρέπει να χαλαρώσετε ή να αφαιρέσετε αμέσως το κορσέ ".

Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν δοκιμάσετε τη μέση εκπαίδευση;

"Αν και δεν είναι απαραίτητο για έναν υγιή ενήλικα να κάνει κάτι τέτοιο, δεν μπορεί επίσης να βλάψει, οπότε αν σας κάνει να αισθάνεστε πιο άνετα να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας, τότε με κάθε τρόπο θα έπρεπε. με το γιατρό σας πρώτα εάν έχετε οποιαδήποτε ιατρικά θέματα."

Πώς ξέρετε εάν η προπόνηση μέσης είναι για σας;

«Βρήκα την προπόνηση μέσης να είναι μια καλή επιλογή για μένα γιατί, μετά από δύο παιδιά, η δίαιτα και η άσκηση από μόνα τους δεν ήταν επαρκείς για να βοηθήσω να επιτύχω την αναλογία waist-to-hip που ήθελα. Απαιτούσα μια επιπλέον ώθηση που βρήκα Οι άνθρωποι που το βρίσκουν αυτό που συμβαίνει για αυτούς, μπορούν επίσης να εκτιμήσουν τη βοήθεια ενός κορσέ ".

Θα προσπαθούσατε ποτέ να προπονήσετε τη μέση σας με ένα κορσέ από χάλυβα χωρίς κόκαλα; Πείτε μας τι σκέφτεστε για την εκπαίδευση μέσης παρακάτω!