Θα μπορούσατε να θεραπεύσετε την ακμή σας με την απενεργοποίηση αυτού του φαγητού
Πίνακας περιεχομένων:
Το να είσαι συντάκτης ομορφιάς και να ζεις με ακμή είναι σαν να ζεις ένα ψέμα, αλλά με απλή θέα, ώστε όλοι να μπορούν να δουν. Υποστηρίζω ότι είμαι ειδικός στην φροντίδα της επιδερμίδας, αλλά τα φωτοβολταϊκά μου είπαν διαφορετικά. Το πρόβλημα είναι όταν πρόκειται για ορμονική ακμή - ότι φαγούρα, επώδυνη, φλεγμονώδη θυμωμένη ακμή που εξασθενίζει κατά μήκος της γνάθου - είναι δύσκολο να την αντιμετωπίσουμε εξωτερικά. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να περιορίσετε τη φωτιά, αλλά συχνά απλά ανεβάζετε τις φλόγες. Αυτό που βρήκα πιο συγκεχυμένη ήταν ότι η ακμή μου ήταν σίγουρα ορμονική, κάθε ειδικός δέρματος που συναντήθηκα μου το είπε, αλλά δεν κατάλαβα γιατί υπέφερα 24/7 και όχι μόνο κάθε μήνα.
Κρατήστε κύλιση για να μάθετε τι προκαλεί αυτή την ορμονική ακμή και πώς να την θεραπεύσετε.
Είχα δοκιμάσει κάθε προϊόν με ένα συστατικό καταπολέμησης της σάλικας, σαλικυλικό, τσαγιού, καολίνη και έβλεπε μια χούφτα δερματολόγους και θεράπευτους που είχαν διαφορετικές ιδέες για την καταπολέμηση της ακμής. Ήταν μπερδεμένος και απογοητευτικός: είχα μεταφέρει τα μαλλιά μου σαν μια κουβέρτα ασφαλείας που μου έδινε το βλέμμα, που με δυσαρεστήσει επειδή λάτρευα την επιτηδευμένη τάση αυτιού και είχα μερικά πολύ όμορφα στεφάνια Theodora Warre και καρφίτσες του Matthew Calvin που ήθελα να επιδείξω.
Ένα απόγευμα, όταν ήμουν τελείως στο τέλος της ταινίας μου, άρχισα να πηγαίνω με συμπληρώματα και τρόφιμα που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην ορμονική ακμή. Σκέφτηκα αν αυτό που έβαλα στο πρόσωπό μου δεν δούλευε ίσως αυτό που έβαλα σε αυτό. Τότε βρήκα διάφορες μελέτες που έλεγαν ότι το αγελαδινό γάλα, και πιο συγκεκριμένα το αποβουτυρωμένο αγελαδινό γάλα, είχε συνδεθεί με μεγαλύτερη πιθανότητα εμφάνισης κηλίδων.
Μια μελέτη του 2005 της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ των 47.000 γυναικών διαπίστωσε ότι όσοι έπιναν αποκορυφωμένο γάλα είχαν 44% περισσότερες πιθανότητες να πάρουν κηλίδες. "Η θεωρία πίσω από τη σχέση μεταξύ γαλακτοκομικών προϊόντων και ακμής σχετίζεται με τη χρήση ορμονών στα γαλακτοκομικά ζώα, τα οποία ενδέχεται να εκθέσουν εκείνους που τα καταναλώνουν σε αυξημένα επίπεδα ανδρικών ορμονών (γνωστών ως ανδρογόνα) και ινσουλίνης, οι οποίες προδιαθέτουν σε κηλίδες", εξηγεί ο δερματολόγος Sam Bunting, MD.
Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Μάιο του τρέχοντος έτους συνέδεσε περαιτέρω το αποβουτυρωμένο γάλα με την ακμή. Έγινε ελεγχόμενη μελέτη με 225 συμμετέχοντες ηλικίας 14 έως 19 ετών και τα αποτελέσματα δείχνουν ότι τα άτομα με ακμή κατανάλωναν σημαντικά υψηλότερες ποσότητες γάλακτος χαμηλής και μη λιπαρής σε σχέση με εκείνες με σαφέστερο δέρμα.
Είναι γνωστό για λίγο ότι το γάλα είναι εφοδιασμένο με ορμόνες, αλλά πιστεύεται ότι η επεξεργασία του γάλακτος για να το κάνει χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά αυξάνει τα επίπεδα αυτών των σηματοδοτικών ορμονών. Τώρα, είμαι -ή μάλλον ήταν ένα κοκαλιάρικο αμερικανικό είδος κοριτσιού - γιατί είναι πιο υγιές; Λοιπόν, όταν πρόκειται για μια σταγόνα γάλακτος στον καφέ σας, η διαφορά μεταξύ του αποκορυφωμένου γάλακτος και του πλήρους λίπους είναι ελάχιστη.
Μια μέτρια Americano στην Costa με αποβουτυρωμένο γάλα έρχεται σε 18kcal (0,3g λίπος, 2,6g υδατάνθρακες και 1,6g πρωτεΐνη), ενώ πλήρες λίπος στοίβες μέχρι 27kcal (1,3g λιπαρά, 2,5g υδατάνθρακες και 1,5g πρωτεΐνη) μιλώντας τη διαφορά ενός γραμμικού λίπους, αυτό δεν είναι τίποτα! Και όταν σκεφτόμουν για αυτό συνειδητοποίησα ότι επίσης συντηρούσα 0% ελληνικό γιαούρτι με κατεψυγμένα μούρα σαν να έβγαιναν μόδα. Έτσι, προκάλεσα τον εαυτό μου να πάω γεμάτος λιπαρά για όλα τα γαλακτοκομικά που έφαγα και να δω τι συνέβη στο δέρμα μου.
Αρχικά ήμουν πραγματικά λαχταριάσει το σπιτικό μου υγιές fro-yo, και θα ήθελα τυχαία να ζητήσω ένα κοκαλιάρικο amo στο Pret ή Starbucks, αλλά σύντομα κατάφερε να το χτυπήσει από το vocab και τη διατροφή μου και αγόρι χαίρομαι που το έκανα. Μετά από περίπου μια εβδομάδα, η κυστική μου ακμή που είχε κάθισε κατά μήκος της γραμμής μου, που με χλευάζει για ένα χρόνο, άρχισε να χαλαρώνει. Τίποτα άλλο στη ρουτίνα μου δεν άλλαξε. Μέσα σε ένα μήνα όλα ήταν πάρα πολύ. Δεν τρώω γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και έχω γάλα ρυζιού ή αμυγδάλου στα δημητριακά μου ή στις πρωτεΐνες μου μετά την προπόνηση.
Όπως με τα περισσότερα πράγματα, όλα είναι προσωπικά. Εάν πάσχετε από ορμονική ακμή όπως ήμουν, μπορείτε να βρείτε ότι η χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα θα μπορούσε να λειτουργήσει καλύτερα για σας. Δεν θα παραιτηθώ ποτέ από το αγελαδινό γάλα στον καφέ μου, παρόλο που η ίδια μελέτη του Χάρβαρντ που ανέφερα προηγουμένως είπε ότι αν είσαι γάλα, έχεις πιθανότητα 22% να έχεις κηλίδες. Πάντα προσπαθώ να πίνω βιολογικό γάλα γιατί πιστεύω ότι πρέπει να είναι καλύτερη από την εναλλακτική λύση και ευτυχώς με τη βοήθεια μιας προσεκτικά επεξεργασμένης ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας - που κολλάω καθημερινά - σημαίνει ότι μπορώ να αντιμετωπίσω το περίεργο σημείο που το γάλα σφίγγει τρόπος.
Συνεχίστε να διαβάζετε για τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας που χρησιμοποιώ καθημερινά.
Το εργαλείο καθαρισμού
Δεν μπορώ να μιλήσω αρκετά για αυτό το gadget! Μου βοηθά πραγματικά να καθαρίσω επιμελώς και οι ήπιες δονήσεις δίνουν στο δέρμα μου ένα καλό μασάζ το οποίο πιστεύω ότι πρέπει να κάνω κάτι για να βοηθήσω την λεμφική αποστράγγιση κατά μήκος της γραμμής μου. Το μόνο που γνωρίζω είναι ότι το δέρμα μου είναι πάντα πιο φωτεινό μετά από αυτό.
Το καθαριστικό
Το χρησιμοποιώ με το Foreo και δίνει στο δέρμα μου καθαρό καθαρισμό χωρίς να απογυμνώσει τα φυσικά έλαια ή αφήνοντας το δέρμα μου να νιώθει σφιχτό. Το δέρμα επιρρεπές σε σημείο πρέπει να είναι καθαρό, αλλά αν λυγίζετε τα έλαια με υπερβολική καθαριότητα, μπορεί να προκαλέσετε υπερπαραγωγή λαδιού που φράζει πόρους.
Η μεταχείριση
Το εξαιρετικά ελαφρύ αυτό λοσιόν περιέχει νιασιναμίδη για να καθαρίσει και σαλικυλικό οξύ για να βοηθήσει την κυτταρική κυκλοφορία. Αυτό λειτουργεί σκληρά για να καθαρίσετε και να αποφύγετε τις κηλίδες καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Το Ενυδατικό
Αυτή η ενυδατική κρέμα έχει σχεδιαστεί για να θεραπεύει τις ατέλειες και να αντιμετωπίζει τις λεπτές γραμμές ταυτόχρονα. Με το SPF30, δεν αφήνει απλώς προστατευμένο από το δέρμα, αλλά δίνει και μια μεγάλη λάμψη και υφή που αποτελεί την ιδανική βάση για μακιγιάζ.
Το απολυμαντικό
Το χρησιμοποιώ κάθε βράδυ μετά τον καθαρισμό με το Foreo μου. Αφαιρεί τα τελευταία ίχνη του μακιγιάζ και της βρωμιάς της ημέρας, ενώ ένας συνδυασμός απαλών αλλά αποτελεσματικών οξέων βελτιώνει την υφή.
Το νυχτερινό λάδι
Μπορεί να φαίνεται περίεργο να βάζετε πετρέλαιο στο δέρμα που είναι επιρρεπές σε ακμή, αλλά είναι αυτά τα λάδια που προκαλούν προβλήματα. Αυτό περιέχει ρετινόλη για την αποκατάσταση των ζημιών που προκαλούνται από το περιβάλλον και ένα συνδυασμό ψυχρού πιεσμένου αβοκάντο, τσίλι και κραμβέλαιο για να τρέφουν και να λαμπρύνουν.
Έχετε υποστεί ορμονική ακμή και βρήκατε μια θεραπεία που λειτουργεί για σας; Ενημερώστε μας στο παρακάτω πλαίσιο σχολίων.
Εικόνα ανοίγματος: Imaxtree
