Είσαι Introvert ή Extrovert; Η επιστήμη λέει ότι κάποιος κοιμάται καλύτερα από τον άλλο

Σύμφωνα με τη μελέτη, οι εσωστρεφείς είναι λιγότερο πιθανό να βιώσουν ποιοτικό ύπνο από τους εξωστρεφείς (συγγνώμη, συντροφικοί εσωστρεφείς). Οι ερευνητές το καθόρισαν με μοναδικό τρόπο. Χίλιοι άνθρωποι έλαβαν τη γνωστή δοκιμασία Myers-Briggs, η οποία καθορίζει συγκεκριμένες πτυχές της προσωπικότητάς σας (όπως η εσωστρέφεια έναντι της εξωστρέφειας) βάσει των απαντήσεων σε ένα ερωτηματολόγιο. Μετά την ολοκλήρωση της δοκιμής Myers-Briggs, οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες τις προσωπικές τους εμπειρίες στον ύπνο. Οι παρατηρήσεις τους μελετήθηκαν σε σύγκριση με τον τύπο προσωπικότητάς τους Myers Briggs.

Κατά μέσο όρο, οι εσωστρεφές ανέφεραν λιγότερη ενέργεια και εγρήγορση κατά τη διάρκεια της ημέρας και λιγότερη συνέπεια στον ύπνο τη νύχτα. Με ενδιαφέροντα ενδιαφέροντα, πέρασαν επίσης περισσότερους εφιάλτες και τους θυμόταν πιο ξεκάθαρα από τους εξωστρεφείς ομολόγους τους. Στην πραγματικότητα, ο πιο συνηθισμένος εφιάλτης - όπου τα δόντια σας πέφτουν τυχαία και χωρίς προειδοποίηση - βίωσαν οι εσωστρεφείς 14,2% πιο συχνά από τους εξωστρεφείς. (Αυτός ο εφιάλτης θεωρείται ότι είναι το αποτέλεσμα της εμφάνισης αυξημένων συναισθημάτων άγχους).

Δεν είναι σαφές πώς ακριβώς, ή γιατί, οι εσωστρεφείς αντιμετωπίζουν χαμηλότερη ποιότητα ύπνου κατά μέσο όρο. Ωστόσο, είναι γνωστό ότι ο κακός ύπνος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική υγεία, εξασφαλίζοντας έτσι την καλύτερη δυνατή νυχτερινή ανάπαυση, ανεξάρτητα από τον τύπο της προσωπικότητάς σας, είναι κρίσιμη.

Επικεφαλίστε στο The Debvent και στο Best Brand Mattress για να δείτε περισσότερα. Στη συνέχεια, διαβάστε επτά στοιχεία που θα σας εγγυηθούν έναν καλό ύπνο, σύμφωνα με τους επιστήμονες.