12 καλύτερα αστέρια Instagram να ακολουθήσουν για σοβαρή

Έχετε ποτέ κουραστεί από την ίδια παλιά ρουτίνα προπόνηση; Ή έχετε βαρεθεί τι κάνετε στο γυμναστήριο και απλά δεν βλέπετε αποτελέσματα; Λοιπόν, έχουμε μια θεραπεία για σας. Σαν λάτρεις της υγιεινής και της φυσικής κατάστασης (και των κροσσών με σοκολάτα, παρόλο που πρόκειται για μια άλλη ιστορία), δεν μας αρέσει τίποτα περισσότερο από την κύλιση μέσω των Insta feeds μας και τον έλεγχο των αγαπημένων μας ανθρώπων, για να δούμε αν μπορούμε να σκοράρουν τυχόν τεχνάσματα και συμβουλές για την ενίσχυση των προπονήσεων και των σχεδίων γευμάτων μας.

Είτε πρόκειται για μια νέα δίαιτα που θα μας βοηθήσει να φτάσουμε σε σχήμα που θα βοηθήσει τους άθλιους μύες ή απλώς μια νέα και βελτιωμένη ιδέα για τη γυμναστική, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι στο Instagram που θα σας παρακινήσουν επίσης. Ως σημείο εκκίνησης, σκεφτήκαμε καλύτερα να σας παρουσιάσουμε 12 αγαπημένα μας, τα οποία συνεχώς ωθούν τα όρια όταν πρόκειται για γυμναστήριο.

Κάντε κλικ στη συλλογή μας παρακάτω για να διαλέξουμε τους 12 καλύτερους λογαριασμούς Instagram και για τους οποίους πρέπει να τους ακολουθήσετε!

Άννα Βικτόρια

Γιατί να ακολουθήσετε: Ο δημιουργός του The Fit Body Guides, η ζωοτροφή της Victoria της Insta είναι γεμάτη από εκείνους που γνωρίζουν πριν και μετά τα πλάνα των ανθρώπων που έχουν ακολουθήσει με επιτυχία το σχέδιό της και τώρα φαίνονται και νιώθουν φανταστικοί.Κάνει επίσης λαμπρές μίνι προπονήσεις, όπως αυτή, στο λογαριασμό της, που σημαίνει ότι μπορείτε να πάρετε ακόμα πιο εύκολη (και είναι δωρεάν).

Συμμετέχοντες: 1 εκατομμύριο.

@annavictoria

Ο σωματισμός

Γιατί να ακολουθήσετε: Εάν γνωρίζετε κάτι για τον Bodyism, πιθανότατα θα σκεφτείτε αυτά τα ελαστικά συγκροτήματα (εικόνα). Είναι απίστευτο για τη βοήθεια τους τόνους μυς (δοκιμάσαμε και δοκιμάσαμε και είναι Καλός). Στο λογαριασμό Instagram, θα βρείτε τεχνάσματα όπως αυτό για το πώς να χρησιμοποιήσετε τη μπάντα και επίσης γιατί είναι καλό για εσάς. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε το Clean & Lean Diet του ιδρυτή του Bodyism του James Duigan: Το Bestselling Book για την επίτευξη του τέλειου σώματος (£ 9).

Συμμετέχοντες: 33.3k

@bodyism

Hannah Bronfman

Γιατί να ακολουθήσετε: Από πού ξεκινάμε; Εκτός από το να είμαστε μια μεγάλη συντριβή γυμναστικής μας, ο ενθουσιασμός και η ενέργεια του Bronfman για να παραμείνουν σε φόρμα είναι αρκετοί για να αποκτήσουν ακόμη και το πιο ένθερμο hater της άσκησης που αντλείται για την επεξεργασία έξω.

Συμμετέχοντες: 331k.

@hannahbronfman

Cassey Ho

Γιατί να ακολουθήσετε: Η Cassey Ho της Blogilates είναι συχνά πολύ ειλικρινής στις μίνι blog posts της στον λογαριασμό της Insta. Πρόσφατα αποκάλυψε ότι είχε επανέλθει σε λειτουργία και πόσο μεγιστοποίησε την ικανότητά της, κάνοντας ενδιάμεση εκπαίδευση. Και αυτός είναι ακριβώς ένας τρόπος που θα σας κάνει να σκεφτείτε φυσική κατάσταση διαφορετικά.

Συμμετέχοντες: 1,3 εκατομμύρια.

@blogilates

Carly Rowena

Γιατί να ακολουθήσετε: Ενώ η Carly μπορεί να έχει ένα αξιοζήλευτο σημείο, είναι επίσης ρεαλιστική όταν πρόκειται για την επίτευξη των στόχων σας. Όπως λέει "Υγιεινό είναι ό, τι αίσθηση καλά σημαίνει για εσάς, χθες το βράδυ ένιωσα υπέροχα κρατώντας ένα κοκτέιλ, σήμερα αισθάνομαι υπέροχα κρατώντας έναν αλτήρα". Αμήν σε αυτό.

Συμμετέχοντες: 87.2k.

@carlyrowena

Cat Meffan

Γιατί να ακολουθήσετε: Ο δάσκαλος της Γιόγκα, Cat Meffan, μπορεί να χτυπήσει μια καλή στάση, αλλά είναι επίσης εξαιρετική στο να αποκαλύψει τις συμβουλές. Είτε πρόκειται για τη στάση του σώματος ή για το τι τρώει για να συνεχίσει να τροφοδοτείται, υπάρχει ένας τόνος πράγματα που μπορείτε να μάθετε εδώ.

Συμμετέχοντες: 45k.

@catmeffan

Shona Vertue

Γιατί να ακολουθήσετε: Εκτός από τα απίστευτα ακροβατικά της γιόγκα, αγαπάμε τη Σόνια για την ειλικρίνεια της για τους αγώνες που αντιμετωπίζει και μας διδάσκει επίσης πώς να προσεγγίσουμε τη σωστή άσκηση για τους εαυτούς μας: «Είναι περισσότερο για να αναγνωρίζεις τι ασκεί και δεν αισθάνεται καλά για το σώμα σου».

Συμμετέχοντες: 51.1k.

@shonavertue

Kayla Itsines

Γιατί να ακολουθήσετε: Αν ψάχνετε για κίνητρο τότε η Kayla Itsines είναι η γυναίκα σας. Ακόμα καλύτερα, εάν θέλετε να ακολουθήσετε το πρόγραμμά της, δεν χρειάζεστε ένταξη στο γυμναστήριο - μπορείτε να το κάνετε από όπου κι αν βρίσκεστε στον κόσμο.

Συμμετέχοντες: 5,5 εκατομμύρια.

@ kayla_itsines

Η Ζάννα βαν Ντιέκ

Γιατί να ακολουθήσετε: Ενώ η blogger Zanna van Dijk με έδρα το Λονδίνο έχει εμμονή με την εργασία, είναι επίσης μεγάλη στο να προσφέρει συμβουλές για το τι να φάει, αγαπάμε ιδιαίτερα αυτό το μπολ πρωινό. Κάνει επίσης προπονήσεις στις ιστορίες Instagram της.

Συμμετέχοντες:119k.

@zannavandijk

Καθαρίστε Alice

Γιατί να ακολουθήσετε: Όπως μπορείτε να φανταστείτε Καθαρή κατανάλωση Alice λίγο πολύ κάνει ακριβώς αυτό που λέει στο κασσίτερο. Αλλά πότε αυτό ήταν κακό; Εάν ψάχνετε να βελτιώσετε τη διατροφή σας αλλά δεν θέλετε τροφή τροφής, τότε αυτό είναι το μέρος για σας.

Συμμετέχοντες:396k.

@clean_eating_alice

Joe Wicks

Γιατί να ακολουθήσετε: Θα εκπλαγείτε εάν δεν είχατε ακούσει για τον Joe Wicks, ιδρυτή του φαινομένου που είναι ο προπονητής σώματος, αλλά εάν δεν το έχετε τότε σας προτείνουμε να ακολουθήσετε αμέσως. Μπορείτε, φυσικά, να εγγραφείτε για το σχέδιο των 90 ημερών του Joe, αλλά η διατροφή του Insta είναι επίσης γεμάτη χρήσιμες συμβουλές. Από υγιεινές συνταγές μέχρι γλυκές και σύντομες προπονήσεις.

Follwers: 1,3 εκατομμύρια.

@thebodycoach

Jen Selter

Γιατί να ακολουθήσετε: Αν και είναι αρκετά διάσημο για το άκρον της, ο Jen Selter δεν είναι μόνο για αυτό. Έχει επίσης θέσεις όταν έχει πάρει μια νέα προπόνηση επάνω στο blog της. Και, ξέρετε, είναι συνολικά # bikinigoals.

Συμμετέχοντες: 9,7 εκατομμύρια.

@jenselter

Θέλετε περισσότερη έμπνευση γυμναστικής; Ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις συμβουλές που εγκρίθηκαν από την PT για να στροβιλίσουν τις προπονήσεις σας.