Πώς έχασα 40 λίβρες μετά την εγκυμοσύνη μου, από τη Chriselle Lim

Αυτές τις μέρες, η ύπαρξη πολυθυφαινόνης είναι πρακτικά μια απαίτηση για τη λειτουργία ενός επιτυχημένου ιστολογίου, αλλά η Chriselle Lim, δημιουργός του The Chriselle Factor, ήταν από τις πρώτες. Stylist, trendsetter, εμπνευστής της μόδας … και τώρα μια νέα μαμά, εικονίδιο για τον τρόπο ζωής και την αρχή της ομορφιάς (μπορεί να έχετε δει τα πρόσφατα βίντεό της με την Estée Lauder), ο Lim είναι ένας επιρροής με την τελική έννοια της λέξης - 'ενθουσιαστείτε να την ανακοινώσετε ως συνεργάτη του Byrdie! Κάθε μήνα, θα μοιράζεται όλα τα αγαπημένα της ομορφιάς - από τις καλύτερες συμβουλές ομορφιάς που πήρε στα ταξίδια της (και μας εμπιστεύονται, υπάρχουν πολλά) στα νέα προϊόντα που αυτή τη στιγμή φιλοξενεί. Για τη στήλη αυτού του μήνα, μοιράζεται το ταξίδι μετά την εγκυμοσύνη για υγεία και γυμναστήριο. Απολαμβάνω!

Ένα από τα πιο συνηθισμένα ερωτήματα που έχω καθυστερήσει είναι "Πώς χάσατε όλο το βάρος του μωρού σας;" Για εκείνους που ίσως δεν γνωρίζετε, γεννήθηκα την όμορφη κόρη μου, Chloe Victoria Chen, περίπου πριν από ένα χρόνο. Δεν μπορώ ακόμα να πιστέψω ότι έχει έρθει και έχει περάσει ένας χρόνος από τότε που γεννήθηκα! Έχω κερδίσει συνολικά 40 κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου και σήμερα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας ακριβώς αυτό που έκανα για να ρίξω όλο αυτό το βάρος του μωρού. Λάβετε υπόψη ότι το σώμα του καθενός είναι διαφορετικό (ειδικά μετά τον τοκετό) και αυτό είναι μόνο η δική μου προσωπική εμπειρία.

Μου πήρε περίπου εννέα μήνες για να χάσω πλήρως το βάρος και να επανέλθω στη φόρμα, αλλά είμαι υπερήφανος που λέω ότι ποτέ δεν ένιωσα πιο υγιεινή και πιο κατάλληλη στη ζωή μου! Τους πρώτους τρεις μήνες μετά τον τοκετό, εξακολουθούσα να έμοιαζα ότι ήμουν έγκυος έξι μήνες, αλλά στη συνέχεια άρχισα αργά να βλέπω αλλαγές στο σώμα μου μετά από το τέταρτο μήνα. Νομίζω ότι ο σημαντικότερος παράγοντας που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι παίρνει ΧΡΟΝΟ. πρέπει να είστε υπομονετικοί και συνεπείς. Συνεχίστε να κάνετε κύλισηεπτά πράγματα που έκανα με συνέπεια για τον περασμένο χρόνο για να πάρω το σώμα μου όπου είναι τώρα.

1. Smoothie Detox με ατμό

Ήμουν αρκετά τυχερός που έμεινε η μαμά μου και έμεινε μαζί μου για ένα ολόκληρο μήνα μετά τη γέννηση. Με παρουσίασε σε αυτό το detox smoothie (υποτίθεται ότι ήταν όλη η οργή στην Κορέα) και με ανάγκασε να πίνω ένα φλιτζάνι κάθε πρωί. Αυτό το smoothie όχι μόνο με βοήθησε να ρίξει το βάρος του μωρού μου, μου έδωσε επίσης μια υγιή λάμψη κατά τη διάρκεια της μετά τον τοκετό περιόδου μου. Η κύρια διαφορά μεταξύ αυτού του smoothie και οποιουδήποτε άλλου smoothie είναι ότι αντί να ρίξει όλα τα συστατικά στο μπλέντερ, θα έπρεπε να τα βράσουν όλα πρώτα.

Υπάρχουν πολλά οφέλη για το βρασμό των συστατικών σε αντίθεση με την απλή ανάμειξή τους ωμά. Μπορείτε να πάρετε την πλήρη συνταγή εδώ.

2. Κοστούμια μετά τον τοκετό

Έζησα σε ένα κορσέτο μετά τον τοκετό για τους πρώτους έξι μήνες και ήταν ίσως το πιο άβολο πράγμα ποτέ. Τη φορούσα γύρω από το σπίτι, όταν δούλευα, ακόμα και όταν κοιμόμουν. Δεν χρειάστηκα να χάσω βάρος από το να τη φορέσω, αλλά η δομή του κορσέ βοήθησε με τη σύσφιξη των μυών του στομάχου μου και τη θέση της ελαφρώς διευρυμένης οστικής δομής μου.

3. Θηλασμός

Ποτέ δεν πίστευα ότι θα μπορούσα να χάσω βάρος από το θηλασμό, αλλά μετά από το μήνα έξι, άρχισα πραγματικά να το βλέπω! Υποτίθεται ότι ο θηλασμός καίει περίπου 850 θερμίδες την ημέρα! (Μπορείτε για την εμπειρία του θηλασμού και το ταξίδι στο blog μου.)

4. Εργασία έξω

Μετά από έξι μήνες ανάκαμψης, άρχισα να εργάζομαι επανειλημμένα. Άρχισα με τον Πιλάτες δύο φορές την εβδομάδα και στη συνέχεια πήρα την πυγμαχία στην πορεία. Τώρα, εναλλάσσομαι μεταξύ των Πιλάτες και της πυγμαχίας κάθε εβδομάδα, και νιώθω σαν να παίρνω τα μέγιστα αποτελέσματα και με τα δύο. Έχω δει εκπληκτικές αλλαγές στο σώμα μου από τότε που πήρα την πυγμαχία! Είναι επίσης απίστευτα θεραπευτικό και διασκεδαστικό!

5. Πεζοπορίες στην οικογένεια

Τους πρώτους έξι μήνες, το πήρα εύκολο στο σώμα μου και δεν δούλεψα πολύ. Αντί να δουλέψω, ο σύζυγός μου, ο Άλεν, πήραμε τη Χλόη σε βόλτες γύρω από τη γειτονιά μας. Ήταν ένας πολύ καλός τρόπος για την Chloe να πάρει την καθημερινή δόση της βιταμίνης C, και ήταν επίσης μεγάλη για τη συγκόλληση. Η ώθηση ενός μωρού σε ανηφόρα σε ένα καροτσάκι ήταν στην πραγματικότητα σκληρότερη από ό, τι νόμιζα ότι θα ήταν! Το έκανα για έξι μήνες και ήταν μια απίστευτη προπόνηση χωρίς να χρειάζεται να δοκιμάσω.

6. Κορεατική σούπα με φύκια

Αυτό ονομάζεται mi-yuk-gook στην κορεατική γλώσσα, η οποία μεταφράζεται σε σούπα με φύκια. Αυτή η παραδοσιακή σούπα έχει πολλά μεγάλα οφέλη. Η σούπα φυκιών είναι γεμάτη με θρεπτικά συστατικά και οφέλη για την υγεία, και είναι ιδιαίτερα μεγάλη για την ανάκαμψη μετά τον τοκετό. Τα φύκια αναπληρώνουν το σώμα με βασικά μέταλλα και βιταμίνες που χάθηκαν κατά τη διάρκεια της γέννησης. Το Kelp είναι πολύ πλούσιο σε διαλυτές ίνες, γεγονός που προάγει την απώλεια βάρους και την πέψη. Και είναι επίσης εξαιρετικά νόστιμο!

7. Kombucha

Εάν με ακολουθήσετε στο Snapchat (username: @ chrisellelim) γνωρίζετε ότι είμαι ένα κοκχαχό πρεσβύτερος και τον έβαλα για τρία χρόνια (μείον το χρόνο που θηλάζα). Είναι το πρώτο πράγμα που πίνω το πρωί, καθώς είναι γεμάτο βιταμίνες Β και προβιοτικά! Υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη για το kombucha: Βοηθά στην απώλεια βάρους, αυξάνει την ενέργειά σας, επιταχύνει την πέψη και βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματος.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν είναι μόνο να κάνετε μία από αυτές τις συμβουλές: Έκανα όλοι τους με συνέπεια. Η απώλεια βάρους δεν είναι απλώς μια απλή γρήγορη λύση, είναι ένας τρόπος ζωής, και χρειάζεται δέσμευση και αφοσίωση!

Για περισσότερες συμβουλές γυμναστικής και για να μάθετε τη ρουτίνα γυμναστικής της Chriselle, κατευθυνθείτε εδώ.