Πώς ο καφές επηρεάζει πραγματικά το δέρμα σας, σύμφωνα με την επιστήμη

Οι σκέψεις μας προς το μαγικό καφέ ελιξίριο γνωστό ως καφέ συνήθως ταιριάζουν στις γραμμές του "θεού" και της "αναγκαιότητας ζωής". Όταν πρόκειται για καφέ και για μας δέρμα, Ωστόσο, τα πράγματα παίρνουν λίγο murkier. Κάποιοι λένε ότι ο καφές μπορεί να επιδεινώσει την ακμή και την ξηρότητα, ενώ άλλοι λένε ότι δεν επηρεάζει το δέρμα σας καθόλου. Ο συντάκτης μας πήγε δωρεάν για τρεις εβδομάδες για να δει αν το δέρμα της θα αλλάξει … και έμεινε με αδιάσειστα αποτελέσματα (αν και είδε μια σημαντική βελτίωση στα ξηρά μπαλώματα). Έτσι, προς τιμήν της Εθνικής Ημέρας Καφέ (σαν να χρειαζόμασταν έναν άλλο λόγο για να φτάσουμε στο καλό μας για το κύπελλο o 'joe), κάναμε ό, τι κάνουμε πάντα σε εποχές όπως αυτές: στραφούν στην επιστήμη.

Πριν, θα μάθετε την αλήθεια για τον καφέ και το δέρμα σας, με βάση μερικές αρκετά επιστημονικές μελέτες που ανοίγουν τα μάτια.

Κρατήστε κύλιση για να πάρετε το σχολείο!

Δεν έχει σημασία τι λέτε για το πώς ο καφές επηρεάζει τον τρόπο εμφάνισης του δέρματός σας, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι μπορεί να επηρεάσει το τι συμβαίνει και κάτω από την επιφάνεια. Σύμφωνα με αυτό πρόσφατα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου, η κατανάλωση πολλών καφέ συνδέεται με μειωμένο ρυθμό ανάπτυξης καρκίνου του μελανώματος. Στη μελέτη των 10 ετών και ενός έτους, οι ερευνητές ανέλυσαν τις τροφικές συνήθειες περίπου 450.000 ανθρώπων - και αυτό που βρήκαν ήταν εκπληκτικό. Εκείνοι με πρόσληψη καφέ από περισσότερα από τέσσερα φλιτζάνια την ημέρα είχαν 20% πιο χαμηλα ο κίνδυνος κακοήθους μελανώματος σε σύγκριση με τους μη καφέ πότες (πρέπει να σημειωθεί ότι αυτό ισχύει για τον κανονικό καφέ, όχι για καφεΐνη).

Τώρα, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ανεβάσετε την πρόσληψη καφέ σας και να αρχίσετε να φτιάχνετε τέσσερα φλιτζάνια την ημέρα - οι συντάκτες της μελέτης προειδοποιούν ότι τα αποτελέσματά τους είναι προκαταρκτικά. Όσο περισσότερο ξέρετε, όμως.

Μέχρι τώρα, μπορείτε να περιμένετε ένα ξεμπλοκάρισμα όταν τα πράγματα είναι ιδιαίτερα αγχωτικά στην εργασία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι ίδιες ορμόνες στρες (π.χ. κορτιζόλη) που απελευθερώνονται μπορούν επίσης να προκαλέσουν ακμή - κάνουν το σώμα σας να αντλήσει ινσουλίνη, η οποία μπορεί να προκαλέσει στο δέρμα σας την παραγωγή υπερβολικού πετρελαίου, να παράγει νέα κύτταρα του δέρματος και να αυξήσει τα επίπεδα φλεγμονής του σώματος. Σε μια μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι έπιναν ένα φλιτζάνι καφέ πριν περάσουν από ένα αγχωτικό συμβάν είδαν ένα 211% αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης, έναντι εκείνων που δεν έπιναν καφέ.

Με άλλα λόγια, ο καφές μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα άγχους σας, τα οποία με τη σειρά του μπορεί να προκαλέσουν υπερβολική παραγωγή ινσουλίνης στο σώμα σας: κακές ειδήσεις αν παλεύετε ήδη με την ακμή.

Το έχετε ακούσει πριν: Ο καφές έχει καφεΐνη, που είναι ένα διουρητικό και ως εκ τούτου αφυδατωτικό. Αλλά είναι πραγματικά; Πολλές πρόσφατες μελέτες έχουν βρει ότι η καφεΐνη είναι πολύ ήπιο διουρητικό το πολύ. μια ανασκόπηση 10 σπουδών στο Πανεπιστήμιο του Κονέκτικατ διαπίστωσε ότι 12 από τις 15 περιπτώσεις έδειξαν ότι οι άνθρωποι πήγαν στο μπάνιο το ίδιο ποσό, ανεξάρτητα από το αν το νερό που έπιναν ή όχι είχε καφεΐνη σε αυτό. Αυτή η μελέτη ισχυρίστηκε ακόμη ότι δεν υπήρχε διαφορά μεταξύ των ανδρών που κατανάλωναν καφέ έναντι νερού.

Είναι όλα ακόμα για συζήτηση, αλλά υπάρχει μια εύκολη λύση για όσους ανησυχούν για τη συνήθεια του καφέ τους αφυδατώνουν το δέρμα τους - πίνουν απλά περισσότερο νερό.

ο οι μελέτες δεν είναι ψέμα-Χρήση μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή ακμής. Το γάλα περιέχει μια αφθονία αυξητικών ορμονών που μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στο σώμα σας και τελικά να οδηγήσει σε ακμή. Η ζάχαρη, από την άλλη πλευρά, μπορεί να προκαλέσει αιχμές ινσουλίνης (που αναφέραμε νωρίτερα) και να κάνουμε το δέρμα σας να παράγει υπερβολικό σμήγμα - γνωστό και ως έδαφος αναπαραγωγής για βακτήρια που προκαλούν ακμή. Έτσι, εάν παλεύετε ήδη με την ακμή, μπορεί να θέλετε να πάρετε τον καφέ σας μαύρο.

Μια εκπληκτική μελέτη από το 2005 υποστήριξε ότι ο καφές ήταν η νούμερο ένα πηγή αντιοξειδωτικών στην δίαιτα των ΗΠΑ. Τώρα, αυτό δεν σημαίνει ότι έχει περισσότερο αντιοξειδωτικά από τα φρούτα και τα λαχανικά - απλώς καταναλώνουμε περισσότερα από αυτά. Όλοι γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε αντιοξειδωτικά μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας του δέρματός σας, αλλά στην έρευνα για την πραγματική διαδικασία πως αντιοξειδωτικά απορροφούνται και χρησιμοποιούνται στο σώμα είναι ακόμα σε εξέλιξη. Γνωρίζουμε αυτό: Τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και οι ελεύθερες ρίζες προκαλούν γήρανση. Έτσι, τα αντιοξειδωτικά θα πρέπει να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της γήρανσης-αν και μπορεί να είναι καλύτερα να μην εφαρμόζουμε τοπικά (προτείνουμε αυτή τη μάσκα καφέ DIY).

Το σημερινό αγαπημένο καφέ-εγχυμένο προϊόν; Καθαρισμός σώματος καφέ Svelta ($ 48), που σας αφήνει με ομαλές, Gesele Bündchen-όπως gams.