Μπορείτε να διορθώσετε εντελώς αυτές τις 10 σύγχρονες ασθένειες με βοτανικές θεραπείες

Η Μικρή Ιστορία:

Οι σύγχρονες ασθένειες όπως έκζεμα, ακμή, αλλεργική ρινίτιδα, IBS, πόνος περιόδου, χρόνια κόπωση θεωρούνται συχνά «δευτερογενείς» ιατρικές καταστάσεις από τον παθολόγο σας. Έτσι, ενώ θα μπορούσαν να επηρεάσουν την ποιότητα της ημέρας ζωής σας, την ημέρα έξω, δεν πρόκειται να πέσει νεκρός. Γι 'αυτό ίσως να αισθάνεστε ταλαιπωρημένα κάθε φορά που αφήνετε την τοπική χειρουργική επέμβαση.

Οι βιοχημικές ενώσεις που απαντώνται στα φαρμακευτικά φυτά ενισχύουν τις διαδικασίες επούλωσης του οργανισμού.

Τα φυτικά θεραπείες μπορούν να ληφθούν ως βάμματα (συστατικά φυτών που εξάγονται σε αλκοόλ), ως τσάι (δεν είναι κατάλληλο για μερικά βότανα), σε κάψουλες και προστίθενται σε κρέμες με τη μορφή αιθέριων ελαίων, εγχυμένων ελαίων ή βάμματα.

Η μεγάλη ιστορία:

Παρά τα όσα αναφέρουν όλοι οι τροφοδότες της Insta σχετικά με τον καθαρό, υγιεινό, υγιεινό τρόπο ζωής τους, είναι μια διαφορετική ιστορία πίσω από τα παρασκήνια. Στρες, κόπωση, άγχος, IBS, ορμονικές ανισορροπίες και ακμή-ειρωνική, αλλά υποφέρουμε από πιο σύγχρονες παθήσεις από ποτέ. Είναι όλα διασκεδαστικά και τα παιχνίδια είναι μεγάλα, σωστά; Αλλά το να χτυπάτε στον φαρμακοποιό για ένα κουτί με την καλύτερη παρακεταμόλη σας δεν χρειάζεται να είναι η μόνη απάντηση. Ποια είναι η περιοχή όπου η φανταστική σας νέα φυτική διατροφή μπορεί να έρθει σε πρακτικό, ειδικά όταν φρενάρετε στα βότανα.

Κρατήστε κύλιση για 10 φυτικά φάρμακα που πρέπει να δοκιμάσετε.

Όλοι χαμογελούν τα βότανα

Vegan ή μη, τα βότανα έχουν μια αναγέννηση. Με λιγότερες ανεπιθύμητες ενέργειες που πρέπει να ληφθούν υπόψη, είναι ευγενέστερες στο σώμα και έχουν λιγότερους κινδύνους που σχετίζονται με τη μακροχρόνια χρήση. Το οποίο είναι καλό εάν σχεδιάζετε να κολλήσετε την υπερ-αγχωτική δουλειά σας για λίγο ακόμα.

"Έκζεμα, ακμή, αλλεργική ρινίτιδα, IBS, πόνος περιόδου, χρόνια κόπωση - είναι όλες οι διαταραχές που η φαρμακευτική ιατρική δεν ανακουφίζει αποτελεσματικά", λέει η Victoria Kearns, μια δυτική ιατρική βοτανολόγος και συνιδρυτής των KM Herbalists. "Έτσι, ενώ οι γιατροί μπορούν να παρέχουν ταχείες θεραπείες για ασθένειες που προκαλούνται από παθογόνα (βακτηρίδια και ιούς), τα φυτικά φάρμακα είναι καλά για αυτές τις συνθήκες, καθώς μπορούν να ληφθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα με λίγες παρενέργειες".

Η ισχύς των φυτών

Έτσι πώς τα φυτά ενισχύουν την υγεία; Λοιπόν, είναι όλα κάτω από τις βιοχημικές ενώσεις που βρίσκονται στα φαρμακευτικά φυτά, συνεχίζει Kearns, καθώς ενισχύουν τις διαδικασίες θεραπείας του οργανισμού. Είναι επίσης γιατί το 80% των φαρμακευτικών προϊόντων βασίζεται και σε αυτά τα φυλλώδη χόρτα. Έχουν την ικανότητα να ανακουφίζουν τα συμπτώματα, καθώς και τις υποκείμενες αιτίες, που σημαίνει ότι παίρνετε ένα διπλό whammy κάθε φορά.

Φυσικά, όπως και η συμβατική ιατρική, καλό θα ήταν πρώτα να αποκτήσετε γνώμη από ειδικούς και οι βοτανοθεραπευτές θα λάβουν υπόψη τα πάντα, από τον τρόπο ζωής σας έως το καθεστώς δίαιτας και άσκησης, προκειμένου να συνταγογραφήσετε την καλύτερη θεραπεία για την πάθησή σας. Θα διακρίνουν επίσης την καλύτερη μορφή για να πάρετε τα βότανα σας.

"Μπορούν να ληφθούν ως βάμματα (συστατικά φυτών που εξάγονται σε αλκοόλ), ως τσάι (δεν είναι κατάλληλο για μερικά βότανα), σε κάψουλες και προστίθενται σε κρέμες με τη μορφή αιθέριων ελαίων, εγχυμένων ελαίων ή βάμματα., αλλά αν οι άνθρωποι αγοράζουν συμπληρώματα από ένα κατάστημα υγιεινής διατροφής, η δόση θα παρέχεται πάντα και οι βοηθοί των καταστημάτων μπορούν συνήθως να παρέχουν καλές συμβουλές », λέει ο Kearns. Όσο για τα αποτελέσματα, όλα εξαρτώνται από τη σοβαρότητα της κατάστασης και τις συνήθειες του τρόπου ζωής σας, αλλά για μερικούς είναι απλώς θέμα ημερών.

Έτοιμοι να δοκιμάσετε το δικό σας φυτικό φάρμακο; Ζητήσαμε από τρεις κορυφαίους βοτανολόγους να μας δώσουν ένα κεφάλι επάνω σε ποιες λύσεις με βάση το έδαφος θα λύσουν τα πάντα από το άγχος στο IBS. Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να μάθετε περισσότερα …

έκζεμα

Η κατάποση βότανα, όπως το φύλλο τσουκνίδας, το κόκκινο τριφύλλι και η εχινάδα που μειώνουν τη φλεγμονή στο σώμα και την εξισορρόπηση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης, λέει ο Chris Etheridge, Ph.D., ιατρός βοτανολόγος της Integrated Herbal Healthcare. Ωστόσο, προτείνει επίσης την τοπική εφαρμογή φυτικών συστατικών όπως το χαμομήλι, το κατιφέ ή το γλυκόριζα για να βοηθήσουν στην ανακούφιση και την επούλωση του πονόλαιμου δέρματος.

Το φετινό νούμερο ένα κουρκουμά, κουρκούμη, θα πρέπει επίσης να κοιτάξει, καθώς μειώνει την τοξικότητα και τη συμφόρηση. Και ποιος θα είχε σκεφτεί το ρετρό δίδυμο, το πικραλίδα και το κολλιτσίδα; Σύμφωνα με την Katie Pande, ανώτερη σύμβουλο βοτάνων στα βότανα Pukka, κάνει μια αστρική δουλειά για να αφαιρέσει βαθιά θερμότητα και φλεγμονή, καθώς και να έχει μια ενυδατική επίδραση στις ξηρές συνθήκες του δέρματος.

Θέλετε ένα all-in-one; Δοκιμάστε τα συμπληρώματα Glow της Pukka, όπως είναι φυτικά εργοστάσια.

Pukka βότανα λάμψη $ 16

Στρες και άγχος

Adaptogenic βότανα ενεργούν άμεσα στα επινεφρίδια για να βοηθήσουν το σώμα να ανταποκριθεί στο άγχος με έναν πιο αποτελεσματικό τρόπο επίσης. «Θα συνιστούσα ένα συνδυασμό από βαλσαμόχορτο, βαλεριάνα, γλυκόριζα, ασββαγκάντα, σιέρινο τζίνσενγκ και κορεάτικα ginseng. Συμπληρώματα όπως ένα σύμπλεγμα βιταμίνης Β μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα», συνεχίζει ο Etheridge. Δοκιμάστε το τσάι βαλεριάνα: Ακόμη και μόνο η παρασκευή ζυθοποιίας, το φαγητό και το πικάνισμα των συστατικών μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσει αυτή η κορτιζόλη.

Τα ίδια παρασκευάσματα θα πρέπει επίσης να δουλεύουν αν αισθάνεστε ανήσυχοι και ανησυχούν, καθώς αυτά τα βότανα συμβάλλουν στην ήπια μεταβολή και ισορροπία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Διαβάστε: μια πιο χαλαρή κατάσταση του νου. Κάποιοι έχουν ακόμη και μια αντικαταθλιπτική ποιότητα, αν αρχίζετε να αισθάνεστε συγκλονισμένοι, αλλά δεν θέλετε να στραφείτε σε συνταγογραφούμενα φάρμακα για να αντιμετωπίζετε το άγχος.

Για ένα σοβαρό χτύπημα ασβγαγκάντα, κατευθυνθείτε κατευθείαν στα συμπληρώματα του Solgar και πάρτε δύο καθημερινά.

Solgar Ashwagandha ρίζα εξαγωγή $ 12

Πονοκέφαλοι

Αντικαταστήστε την ιβουπροφαίνη για κάποια ξύλινη κατασκευή, νύχι του διαβόλου, feverfew, αγνό δέντρο και γερμανικό χαμομήλι, λέει ο Etheridge. Όλοι συμβάλλουν στη μείωση της έντασης και στη χαλάρωση του αιμοφόρου αγγείου στον εγκέφαλο, το οποίο θα είναι ευπρόσδεκτο αν υποφέρετε από πονοκεφάλους. Το τσάι του χαμομηλιού είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε και αν αυτό δεν μούδιασμα τον πόνο, πάμε για ένα δισκίο ή βάμμα που περιέχει ένα ή περισσότερα από τα παραπάνω. Η 5-ΗΤΡ και η ριβοφλαβίνη είναι επίσης καλές πηγές, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Μυϊκή κόπωση

Ξεχάστε τη βαθιά ζέστη και τα άλατα Epsom: Το Turmeric επιστρέφει στο προσκήνιο, χάρη στα αντιφλεγμονώδη και ανακουφιστικά οφέλη του. Η βοτανολόγος της Pukka Pande σημείωσε επίσης την πρόσφατη έρευνα που δείχνει ότι το μπαχαρικό υποστηρίζει τη δύναμη του χόνδρου, των μυών και των οστών, καθώς και την ενθάρρυνση της καλής κυκλοφορίας - όλα απαραίτητα για την αποκατάσταση των μυών και την αποκατάσταση. Μια άλλη καλή για το κιτ γυμναστικής; Arnica, ενώ η βιταμίνη Ε παίρνει κορυφαία σημάδια για την καταπολέμηση των κράμπες.

Καλύτερη Εσπεριδοειδές σπρέι καθημερινά από το κουρτίνα $ 15

Σημεία

Ορμόνες, στασιμότητα στο ήπαρ, στρες, ρύπανση, κακή διατροφή - η αιτία των διαρκών διακοπών σας είναι ένα ναρκοπέδιο. Οι φαρμακευτικοί βοτανολόγοι αρχίζουν συνήθως με φάρμακα που φαίνονται στο ήπαρ για μια λύση. "Είναι το όργανο υπεύθυνο για τη διάσπαση και την αποβολή των υπερβολικών λιποδιαλυτών ορμονών όπως τα οιστρογόνα", εξηγεί ο Pande. "Εάν έχετε μια κακή ηπατική λειτουργία, οι ορμόνες συσσωρεύονται στην κυκλοφορία του αίματος και παίζουν χάος με το δέρμα. Θα συνιστούσα την πικραλίδα, το κουρκούμη, την τσουκνίδα και το λεμόνι ως λύση στο σημείο.'

Το δέρμα καθαρισμού του δέρματος του Dr. Stuart περιέχει ένα μείγμα από όλα τα παραπάνω, καθιστώντας την την ιδανική επιλογή.

Το Δέρμα του Δρ. Stuart καθαρίζει το τσάι $ 3

IBS

Δεν είναι μόνο μέντα τσάι που θα μπορούσε να βοηθήσει να σταματήσει κοιλιακούς σπασμούς: Ζεστό καρυκευμένο τσάι θα βοηθήσει με την πέψη, πάρα πολύ. Βάλτε σε ένα τζίντζερ και γλυκόριζα, ενώ τρώτε παρά ένα ποτήρι νερό. Η ζεστασιά θα τονώσει το έντερο και θα βοηθήσει τα τρόφιμα να περάσουν μέσα από το έντερο, οπότε δεν θα πρέπει να ανησυχείτε για φούσκωμα ή δυσφορία καθώς τρώτε.

Και αν είναι μετά το δείπνο και όχι κατά τη διάρκεια εκείνων των συνθηκών σας κλωτσιά μέσα, υπάρχει μια φυτική λύση για αυτό, επίσης. "Το μάραθο χρησιμοποιείται παραδοσιακά για να διευκολύνει τον άνεμο και να απαλύνει τους επώδυνους σπασμούς στο έντερο και βοηθά στη μείωση των επιπτώσεων του στρες στην πέψη", λέει ο Pande.

Ο Kearns προτείνει επίσης να δοκιμάσουν βότανα που αυξάνουν την παραγωγή χολής, όπως η αγκινάρα (cynara scolymus) και η πικραλίδα, μαζί με τζίντζερ για να ανακουφίσουν τη διάρροια ή τη δυσκοιλιότητα.

Πόνος περιόδου

Αυτό το μπουκάλι ζεστού νερού μπορεί να κάνει τόσο πολύ. Προσθέστε λίγο μαύρο σαλιγκάρι, άγριο άχυρο και μάραθο στη ζωή σας την εποχή του μήνα, όμως, και ίσως βρείτε ακριβώς εκείνες τις κράμπες να χαλαρώσουν, λέει ο Kearns. Και αν η βαριά αιμορραγία είναι ένα ζήτημα, αναζητήστε το εύχρηστο μανδύα της κυρίας, το πορτοφόλι του ποιμένα και το ξιφία, καθώς αυτά τα βότανα δουλεύουν για να εξισορροπήσουν τα επίπεδα των ορμονών, να αυξήσουν την κυκλοφορία στην κοιλιά και να στηρίξουν την υγεία των ωοθηκών και της μήτρας.

Ορμονική ανισορροπία

Το ένα χορτάρι κάθε εμπειρογνώμονας επεσήμανε όταν ρωτήσαμε για ορμονικές ανισορροπίες; Σαταβάρι. Το ινδικό βότανο στοχεύει το θηλυκό αναπαραγωγικό σύστημα, συγκεκριμένα τη μήτρα. Λέγεται ότι παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και δύναμη για να υποστηρίξει τη σύλληψη, τη γονιμότητα και ένα πλήρως λειτουργικό αναπαραγωγικό σύστημα. "Περιέχει φυσικά πρόδρομα για τις γυναικείες ορμόνες, που συμβάλλουν στην εξισορρόπηση των ορμονικών παρατυπιών και στη βελτίωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης και της εμμηνόπαυσης, όπως των εξάψεων και του PMT, καθώς επίσης διεγείρει την παραγωγή προλακτίνης, η οποία ενισχύει τη λίμπιντο", εξηγεί ο Pande.

Fushi Shatavari Οργανική Βάση $ 13

Αϋπνία και κόπωση

Λαμβάνοντας το τσάι χαμομήλι πριν από το κρεβάτι; Αληθινό παιχνίδι, αλλά δοκιμάσατε το πασσιφλό, το κρανίο, το λυκίσκο, την Καλιφορνέζικη παπαρούνα ή το βάλσαμο λεμονιών; "Όλες αυτές οι χαλαρώσεις βοηθούν στη μείωση του στρες και θα σας κάνουν να νιώσετε υπνηλία όταν το σώμα σας είναι φυσικά έτοιμο να κοιμηθεί", λέει ο Etheridge. "Αν είναι κόπωση που υποφέρετε, πρέπει να εργαστείτε στα επινεφρίδια, όπως και τα προαναφερθέντα, δοκιμάστε τα προσαρμοστικά βότανα, όπως το ginseng, το βόειο γάλα και το γκατούζ για να βοηθήσετε στον υγιή ύπνο."

Είδος καταρροής

Εάν αισθάνεστε ότι πρέπει να κάνετε μερίδια στα αντι-ισταμίνες, ίσως είναι καιρός να αναζητήσετε μια εναλλακτική λύση. "Το Butterbur έχει μια περιοριστική δράση στα αιμοφόρα αγγεία, ενώ τα μανιτάρια Reishi έχουν αποδειχθεί ότι καταστέλλουν ευαισθησίες σε γύρη, συνεχίζει το Kearns. Το Ma huang είναι επίσης ένα εξαιρετικό αποσυμφορητικό για τον αλλεργικό καρκίνο χωρίς τους κόλπους των φλεβών των φαρμακευτικών αποσυμφορητικών, αν και είναι περιορισμένο βότανο, επομένως είναι διαθέσιμο μόνο από ειδικευμένο βοτανολόγο.

Τώρα ξέρετε τα πάντα για τα βότανα, γιατί να μην ανακαλύψετε ποιες εναλλακτικές θεραπείες μπορούν να κάνουν για σας;

Εικόνα ανοίγματος: Pukka και Imaxtree