Το One Go-To Workout 6 Οι γιατροί έχουν κοινό
Όσον αφορά τις συστάσεις για την υγεία, είμαστε προφανώς όλα τα αυτιά για ό, τι συνταγογραφούν οι γιατροί, ειδικά όταν ακολουθούνται και οι ίδιοι. Από τα σχέδια υγιεινής διατροφής μέχρι τα επιβλαβή πράγματα που τίθενται από τη ζωή σας, οι συνήθειες του τρόπου ζωής τους μας δίνουν τη δυνατότητα να δούμε πώς αυτοί που φροντίζουν την ευημερία μας φροντίζουν για τον εαυτό τους. Αν και οι γιατροί συστήνουν τακτική άσκηση για να διατηρήσουν το σώμα μας λειτουργώντας άριστα και σε καλή κατάσταση, αυτό που δεν παίρνουμε πάντοτε μια εικόνα είναι πώς αυτοί προτιμούν να σπάσουν έναν ιδρώτα. Το MindBodyGreen είχε μια λίστα με τους γιατρούς που είχαν ξεφορτωθεί τις ασκήσεις go-to τους και υπήρχε ένα συγκεκριμένο workout που είχαν έξι από αυτούς.
Ενώ οι δημοφιλείς δραστηριότητες άσκησης, όπως το γρήγορο περπάτημα, η άρση βαρών και η εκτέλεση όλων έκαναν τη λίστα, η πιο δημοφιλής ιατρική άσκηση ήταν γιόγκα.
"Πρακτική γιόγκα καθημερινά, ακόμα και αν είναι για λίγα λεπτά και φτάνω σε μια ωριαία τάξη τρεις φορές την εβδομάδα, αν είμαι τυχερός - αν και από τότε που έχω ένα μωρό, ο χρόνος ήταν σφιχτός!" λέει ο Robin Berzin, MD, ιδρυτής της υγείας μαϊντανών. "Η γιόγκα για μένα είναι όλα γιατί έχει το πλεονέκτημα τόσο της προπόνησης όσο και της χαλάρωσης του πολυάσχολου μυαλού μου την ίδια στιγμή". Η Ilene Ruhoy, MD, ιδρυτής του Κέντρου Θεραπείας Νευρολογίας, διαρκεί τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα και παίρνει καυτά μαθήματα γιόγκα στο μεταξύ. "Η ζεστή γιόγκα σε υπέρυθρη θερμότητα είναι μια μεγάλη αποτοξίνωση των μυών", λέει.
"Η συν γιόγκα διατηρεί την ευελιξία να κρατήσει τους τραυματισμούς μακριά." Sara Gottfried, MD, συγγραφέας του Πιο ΝΕΟΣ, λέει ότι ξεκινά κάθε μέρα με γιόγκα και διαλογισμό για 30 λεπτά και συνιστά "δύο με τρεις ώρες άσκησης την ημέρα για ισχυρή υγεία και να ξεγελάσει τον εγκέφαλο για να σκεφτόμαστε ότι μεγαλώνουμε νεότεροι!"
Έτσι, ωστόσο, επιλέγετε να σπάσετε έναν ιδρώτα, αποκομίζετε υγιεινά οφέλη - αλλά η γιόγκα φαίνεται να είναι μια μέθοδος που είναι το αγαπημένο των γιατρών. Μοιραστείτε την προπόνησή σας μαζί μας στα σχόλια.
