Αποκαλυπτόμενο: Η αλήθεια για την τάση Detox Tea # 1 του Instagram
Πίνακας περιεχομένων:
Detox τσάι για την απώλεια βάρους είναι η μεγάλη νέα διατροφή αυτή τη στιγμή, και όλα φαίνονται τόσο εύκολο! Πίνετε τσάι, χάστε βάρος. Είτε κάνετε κύλιση της τροφής Instagram είτε κάνετε μια βόλτα στον τοπικό δρόμο, είναι πολύ δύσκολο να μην εντοπίσετε ένα τσάι αποτοξίνωσης για απώλεια βάρους σε εικονικά ή πραγματικά ταξίδια στον κόσμο. Έπεσα στην Ολλανδία & Barratt μόνο σήμερα το πρωί και αντιμετώπισε μια τεράστια επίδειξη της Bootea και τα ίδια τσαγιού έβαλαν τα ράφια κοντά στο σημείο μέχρι τις πιο κοντινές μου μπότες. Ακόμη και η Kylie Jenner πήρε μέρος στην πράξη, εκθέτοντας το FitTea στο Instagram.
Με την πρώτη ματιά, είμαι στον πειρασμό. Μια γρήγορη αποκατάσταση 14 ημερών αποτοξίνωσης για να με βοηθήσει να με ξεκουραστείς στο νέο έτος μείον λίγα κιλά - πολύ δελεαστικό πράγματι. Αλλά με ποιο κόστος; Αυτές οι τσάντες τσαγιού σχεδιαστών δεν είναι φτηνές (και έτσι υπάρχει το κόστος) και ενώ όλα τα τσάι είναι προσεκτικά προσεκτικά για να αποφευχθούν τυχόν απώλειες βάρους, διαβάζοντας μεταξύ των γραμμών, είναι σαφές ότι αυτός είναι ο στόχος όλο και περισσότερων γυναικών να πίνουν αυτά τα ποτά.
Η Pinterest έχει δει 407% αύξηση στους ανθρώπους που εξοικονομούν ιδέες για το τσάι απεξάρτησης, είτε πρόκειται για αγορές που αγοράζονται από το κατάστημα είτε για DIY, με ένα τέτοιο τεράστιο αυξανόμενο ενδιαφέρον, πήραμε τον εαυτό μας να καλέσουμε τρεις εμπειρογνώμονες για τις διατροφικές τους εμπειρίες. Στείλαμε σε καθένα από αυτά τις αξιώσεις και τα συστατικά για τρία από τα μεγαλύτερα τσαγιέρες στην αγορά του Ηνωμένου Βασιλείου και τους ζήτησαν να μας στείλουν τα σχόλιά τους. Αυτό που έπρεπε να λένε κάνει για μια διαφωτιστική ανάγνωση. Κρατήστε κύλιση για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτή την αυξανόμενη τάση στα τσάγια …
Η κατανομή του τσαγιού
Για να κλωτσήσουμε τα πράγματα, κάλεσα την Pandora Paloma, έναν προπονητή τροφίμων και ιδρυτή της υγιεινής διοργάνωσης εκδηλώσεων της εταιρείας Rooted London, που διέλυσε τα καλά (και τα όχι τόσο καλά) μέρη κάθε τσαγιού.
Bootea
Αξιώσεις: "Η βραβευμένη Teatox των 14 ημερών θα σας αφήσει να αισθάνεστε ενεργοποιημένοι και παρακινημένοι να επιτύχετε τους στόχους σας".
Συστάσεις: Υπάρχει δωρεάν σχέδιο διατροφής στην ιστοσελίδα που μπορείτε να κατεβάσετε και να εκτελέσετε κατά τη διάρκεια των 14 ημερών.
Πώς να χρησιμοποιήσετε: Η αποτοξίνωση περιλαμβάνει μια 14ήμερη παροχή τσαγιού σε χαλαρά φύλλα και μια επταήμερη προμήθεια των σακιδίων τσαγιού Bedtime (μία για κάθε άλλη νύχτα).
Συστατικά:
Τσάι ημέρας: Κινέζικο τσάι oolong, φύλλα ματέ, ρίζα τζίντζερ, σπόροι μάραθου, λεμόνι, φύλλα πικραλίδα, ρίζα τζίνσενγκ, φύλλα γύρου και φύλλα τσουκνίδας
Pandora Paloma λέει: "Αυτό είναι ένα ωραίο μείγμα από συστατικά και το oolong και το ματέ, τα οποία περιέχουν και μια μικρή ποσότητα καφεΐνης, αναμφίβολα θα σας παραλάβουν. Το Maté είναι επίσης γνωστό ότι προάγει τα επίπεδα ενέργειας, καταστέλλει την όρεξη και καίει το λίπος, αλλά οι μελέτες δείχνουν ότι 15 έως 75 γραμμάρια θα χρειαζόταν για να δείξουν ένα αποτέλεσμα και δεν μπορώ να πω πόσο περιέχει αυτό το τσάι.
Καθαρισμός του ύπνου: Φύλλα Senna, φύλλα μέντας, σπόροι fenugreek, ρίζα γλυκόριζας, ρίζα brestock, φύλλα hawthorn, ρίζα βαλεριάνα, σπόροι psyllium
Pandora Paloma λέει: "Η Senna είναι γνωστή εδώ και αιώνες για να προάγει ένα καθαρτικό αποτέλεσμα και είναι ένα καθαρτικό μη συνταγογραφούμενο καθαρτικό FDA. Το φρούτο Senna είναι γνωστό ότι είναι πιο ευγενές από το φύλλο senna και η μακροχρόνια χρήση της senna δεν συνιστάται στην πραγματικότητα. Η Αμερικανική Ένωση Φυτικών Προϊόντων προειδοποιεί για τη μακροχρόνια χρήση φύλλων senna. αυτό οφείλεται στις πολλές χημικές ουσίες που ονομάζονται γεροντοειδή, οι οποίες μπορούν να ερεθίσουν την επένδυση του εντέρου και αυτό προκαλεί το καθαρτικό αποτέλεσμα. Αυτό που δεν γνωρίζουμε εδώ είναι πόση σέννα περιλαμβάνεται στο τσάι - η συνιστώμενη δοσολογία είναι 17,2 χιλιοστόγραμμα ημερησίως για χρήση με δυσκοιλιότητα.
Όλα τα άλλα συστατικά υποστηρίζουν το πεπτικό σύστημα με κάποιο τρόπο.
"Το γλυκόριζα και το ψύλλιο είναι γνωστό ότι υποστηρίζουν τη δυσκοιλιότητα και η μέντα είναι γνωστή για την καταπραϋντική λειτουργία του πεπτικού συστήματος, ενώ ο βαλεριάνος κάνει τα μυς και το μυαλό να ηρεμήσουν".
FitTea
Αξιώσεις: "Τα συστατικά ενισχύουν την ενέργεια, υποστηρίζουν το μεταβολισμό και μειώνουν τη φούσκωμα."
Συστάσεις:"Μείνετε ενυδατωμένοι με άφθονο νερό. Εκτελέστε τακτικά 3-5 φορές την εβδομάδα. Φάτε υγιεινά, ισορροπημένα γεύματα και επαναλάβετε."
Αξιώσεις: "Τα συστατικά ενισχύουν την ενέργεια, υποστηρίζουν το μεταβολισμό και μειώνουν τη φούσκωμα."
Συστάσεις:"Μείνετε ενυδατωμένοι με άφθονο νερό. Εκτελέστε τακτικά 3-5 φορές την εβδομάδα. Φάτε υγιεινά, ισορροπημένα γεύματα και επαναλάβετε."
Πώς να χρησιμοποιήσετε: Πιείτε το τσάι κάθε πρωί, με ή χωρίς πρωινό.
Συστατικά: Βιολογικό πράσινο τσάι, τσάι oolong, εκχύλισμα garcinia cambogia, ρόδι, οργανικά roobois, τζίντζερ, stevia, μέλι, γκουαράνα, κιτρικό οξύ, θαλασσινό αλάτι (ηλεκτρολύτες), χυμό λεμονιού, Η Πάντορα Παλόμα λέει: "Αυτό περιέχει την καφεΐνη από το matcha και το oolong, καθώς και το πράσινο τσάι, τα οποία είναι όλα φυσικά καφεϊνούχα. Το Garcinia περιέχει το χημικό υδροξυκιτρικό οξύ (HCA). Η ανάπτυξη της έρευνας υποδηλώνει ότι η HCA μπορεί να αποτρέψει την αποθήκευση λίπους, να ελέγξει την όρεξη και να αυξήσει την αντοχή στην άσκηση. Ωστόσο, εάν αυτές οι επιδράσεις συμβαίνουν στους ανθρώπους είναι ασαφής. Αυτό που δεν γνωρίζουμε είναι πόσο από το garcinia είναι απαραίτητο για να έχει αυτό το αποτέλεσμα-και πάλι, έρχεται κάτω στο ακριβές ποσό σε κάθε τσάντα τσαγιού και, κατά συνέπεια, αν αυτό πραγματικά έχει μια επίδραση στο σώμα.
"Η Stevia είναι ένα εγκεκριμένο από την FDA γλυκαντικό που ισχυρίζεται ότι είναι μια« φυσική »εναλλακτική λύση στη ζάχαρη. Είναι, αλλά πολύ συχνά οι εταιρείες προσθέτουν άλλα συστατικά που δεν είναι τόσο φυσικά. Μια πρόσφατη μελέτη από το Ινστιτούτο Επιστήμης Weizmann έδειξε ότι τα τεχνητά γλυκαντικά θα μπορούσαν να έχουν επιζήμια αποτελέσματα στο σώμα μας, που περιλαμβάνει αυξημένο κίνδυνο για παχυσαρκία και διαβήτη. Δεν υπάρχει προς το παρόν αρκετή έρευνα που να δείχνει τα οφέλη για την υγεία της stevia ή, με τη σειρά της, τις αρνητικές παρενέργειες.
Κοκκινωπό Teatox
Αξιώσεις: "Η κατευθυντήρια αρχή μας είναι να συμβάλουμε σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής μέσω της φυσικής δύναμης των τσαγιιών μας. Αλλά γνωρίζουμε ότι τα βιώσιμα αποτελέσματα είναι δύσκολο να επιτευχθούν μόνο μέσω ενός ποτού."
Συστάσεις: Αυτό το δίδυμο τσαγιού έρχεται με ένα Skinny & You. οδηγό με σχέδιο διατροφής και γυμναστικές ασκήσεις.
Πώς να χρησιμοποιήσετε: "Σας συνιστούμε να πίνετε ένα φλιτζάνι τσάι Good Morning περίπου 20 λεπτά πριν το πρωινό και ένα φλιτζάνι τσάι Good Night το βράδυ κατά τη διάρκεια των 14 ή 28 ημερών σας."
Συστατικά:
Καλό πρωινό τσάι: Λεμονόχορτο, πικραλίδα, φύλλα πράσινου συντρόφου, μούρα goji, πράσινο τσάι sencha, ρίζα τζίντζερ, φύλλα σημύδας, φύλλα τσουκνίδας, χρυσοκέντα, αλογοουρά
Η Πάντορα Παλόμα λέει: "Η βιταμίνη C είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό που βρίσκεται σε καλή συγκέντρωση στα μούρα goji. 100 γραμμάρια ξηρού goji περιέχουν 48,4 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C ή 80% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης. Η παπάγια έχει 60,9 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C ανά 100 γραμμάρια. Μπορείτε να πιάσει drift μου! Αυτό είναι πλούσιο σε καφεΐνη από τα φύλλα mate και το sencha πράσινο τσάι, καθώς και η τσουκνίδα και το τζίντζερ είναι υπέροχα καθαριστικά μείγματα. Η αλογοουρά χρησιμοποιείται ως διουρητικό και χρησιμοποιείται ευρέως για την κατακράτηση υγρών, η οποία με προάγει να πιστεύω ότι μπορεί να χάσετε βάρος, αλλά πόσο νερό είναι;
Οι μελέτες θα πρέπει να το δείξουν αυτό. Από όλα τα τσάγια, μου αρέσει ο ήχος αυτού του για ένα πρωινό pick-me-up."
Καλή νύχτα τσάι: Rooibos, φύλλα βάλσαμο λεμονιού, φύλλα μέντας, πράσινο βότανο βρώμης, άνθος ιβίσκου, παλιό άνθη, ασβέστη άνθη, ξιφία, άνθη αραβοσίτου.
Η Πάντορα Παλόμα λέει: "Ω, rooibos, το αγαπημένο μου τσάι χωρίς καφεΐνη! Αυτό το τσάι ακούγεται υπέροχο. Το βάλσαμο λεμονιού λειτουργεί για να ηρεμήσει το σώμα και προσφέρει υποστήριξη για το πεπτικό σύστημα. Θα χρησιμοποιούσα αυτό το τσάι πριν από τον ύπνο."
Ένα έγκυρο εργαλείο για την απώλεια βάρους;
Αυτό που είναι ξεκάθαρο από την εξερεύνηση αυτών των τσαγιού αποτοξίνωσης για την απώλεια βάρους και τις μάρκες που τις δημιουργούν είναι ότι καθένας σας ενθαρρύνει να τρώτε πιο υγιεινά και να προχωρήσετε περισσότερο (όχι κακό), πράγμα που σημαίνει ότι πιθανότατα θα δείτε αποτελέσματα ούτως ή άλλως.
«Είναι κάτι που έχουμε δει πριν», λέει ο Peter Cox, κλινικός διατροφολόγος στην OMNIYA. "Ένα παράδειγμα αυτού είναι στον ιατρικό τομέα είναι το χάπι απώλειας βάρους. Η σύσταση με αυτό ήταν ότι θα μπορούσε να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, αλλά σε συνδυασμό με το διαιτητικό έλεγχο και την άσκηση, όταν στην πραγματικότητα ήταν ο διαιτητικός έλεγχος και άσκηση που πραγματικά προκάλεσε την απώλεια βάρους, όχι το φάρμακο ή τα ενεργά συστατικά. Έτσι, το ερώτημα με αυτά τα τσάγια είναι ότι θα έχουν ένα αποτέλεσμα μόνοι τους; Και η απάντηση είναι σίγουρα όχι."
Με άλλα λόγια, δεν θα είστε σε θέση να διατηρήσετε το πρόχειρο φαγητό, να πιείτε το τσάι και να δείτε τα αποτελέσματα, αυτό δεν πρόκειται ποτέ να συμβεί και ακόμη και οι μάρκες τσαγιού το καταλαβαίνουν αυτό, εξ ου και η ενθάρρυνση για άσκηση και υγιεινή διατροφή.
Το άλλο θέμα είναι πόσο σοβαρό είναι τα τεστ που έχουν υποβληθεί σε αυτά τα τσάγια; "Αυτά τα τσάγια έχουν πολύ νέους συνδυασμούς βοτάνων, και αυτοί οι συνδυασμοί είναι πιθανώς σε μεγάλο βαθμό μη δοκιμασμένοι και δοκιμασμένοι", προειδοποιεί ο Cox. "Ναι, αυτά τα τσάγια περιέχουν όλα τα γνωστά βότανα με γνωστά οφέλη που μπορεί να αποδυναμωθούν. Το πρόβλημα με ένα τσάι είναι ότι δεν γνωρίζουμε πόση δραστική ουσία υπάρχει και αν υπάρχει αρκετό για να έχει ένα ευεργετικό αποτέλεσμα."
Επίσης, όπως τονίζεται από την Paloma παραπάνω, μερικοί περιέχουν διουρητικά και καθαρτικά συστατικά, οπότε είναι πιθανό ότι οποιαδήποτε απώλεια βάρους ή απομάκρυνση από το φούσκωμα προκαλείται από την απώλεια νερού και σίγουρα όχι από το λίπος. Η Jennifer Beecroft, ένας καταχωρημένος διατροφολόγος, συμφωνεί: "Όλα τα τσάγια περιέχουν καφεΐνη, ένα διεγερτικό που αυξάνει προσωρινά τις μεταβολικές διεργασίες και τα ενεργειακά επίπεδα, καθώς και την καταστολή της όρεξης. Η καφεΐνη είναι επίσης διουρητικό και ενθαρρύνει τους νεφρούς να εκκρίνουν επιπλέον υγρό.
Η Bootea και η Skinny Teatox περιέχουν φύλλα πικραλίδα και τσουκνίδα, τα οποία έχουν επίσης διουρητικές ιδιότητες.
"Τα φύλλα Senna και οι σπόροι psyllium που βρίσκονται στο Bootea δρουν ως καθαρτικά, αυξάνοντας το περιεχόμενο σε νερό και τη συχνότητα των κινήσεων του εντέρου. Η αποβολή επιπλέον νερού θα οδηγήσει σε απώλεια βάρους μέσω ανεπιθύμητης κατάστασης αφυδάτωσης. η μείωση του φούσκωμα θα προκαλέσει προσωρινά πιο επίπεδη στομάχι, αλλά καμία από αυτές δεν πρέπει να συγχέεται με τη μείωση του περιττού σωματικού λίπους, η οποία απαιτεί την παρέμβαση των διατροφικών τροποποιήσεων και τροποποιήσεις του τρόπου ζωής.
Από την πλευρά του συνθέτη, η Beecroft δηλώνει: "Και τα τρία τσάγια περιέχουν συστατικά που υποστηρίζουν το πεπτικό σύστημα και πιθανώς μειώνουν τη φούσκωμα, όπως τζίντζερ και μέντα."
Αξίζει λοιπόν να ξοδέψετε τα λίγα χρήματα που έχετε τον Ιανουάριο σε αυτά τα τσάγια; Ο Cox δεν σας εμποδίζει να τους πίνετε, τουλάχιστον βραχυπρόθεσμα: «Αν ήσασταν ένας πελάτης μου, θα ήμουν διατεθειμένος να πω« δοκιμάστε το, δείτε πώς αισθάνεστε ». Αλλά δεν θα συνιστούσα τη λήψη τους επ 'αόριστον ή επί μακρό χρονικό διάστημα, χωρίς στην πραγματικότητα να ταυτοποιούν το αποτέλεσμα ή να γνωρίζουν τα επίπεδα των δραστικών συστατικών."
"Το κίνητρο να είναι υγιές είναι πιθανό να ενισχυθεί αρχικά λόγω της απώλειας βάρους που επιτυγχάνεται από την πρόσθετη απέκκριση υγρών, καθώς και την ενέργεια που χτυπά από την καφεΐνη", εξηγεί η Beecroft. "Αλλά αυτά είναι μόνο προσωρινά αποτελέσματα."
Ενώ πολλοί από εμάς ακολουθούμε αυτό το πολύ αναγκαίο κίνητρο και αν είμαστε πραγματικοί εδώ, μια γρήγορη λύση, η Παλόμα σωστά λέει: "Η κατανάλωση φαγητού πρέπει να είναι ένας τρόπος ζωής, όχι μια γρήγορη αποκατάσταση, γιατί πολύ συχνά θα απλά βάλτε το βάρος πίσω."
Αν ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος, η Paloma συνιστά το εξής: "Τρώτε περισσότερα χόρτα, πιο πλούσια σε χρώματα φρούτα και λαχανικά, μειώστε τα διεγερτικά όπως το αλκοόλ, το οποίο έχει τεράστιες ποσότητες κρυμμένων θερμίδων και ασκείστε περισσότερο. Η πραγματικότητα είναι ότι, αν τρώτε υγιεινότερα τρόφιμα, μειώνοντας τη συνήθη διατροφή σας και ασκώντας τις θερμίδες σας σε σχέση με την ενέργεια έξω, θα σημαίνει ότι θα είστε σε θέση να χάσετε λίγα λίρες ".
Εντάξει, έτσι δεν είναι τόσο συναρπαστικό όσο η προοπτική απώλειας βάρους με ένα τσάι αποτοξίνωσης, αλλά θα σας δούμε σωστά μακροπρόθεσμα.
Εικόνα ανοίγματος: @isabellath
