Είναι κακό να σπάσουμε το λαιμό σας; Εδώ είναι τι λέει ένας Chiropractor
Πίνακας περιεχομένων:
Όταν πρόκειται για κακές συνήθειες, τα μικρά πράγματα που κάνουμε μπορεί να κυμαίνονται από ερεθιστικά και αβλαβή (π.χ., τσίχλα δυνατά) σε εντελώς απειλητική για τη ζωή (όπως γραπτά μηνύματα κατά την οδήγηση). Στο μεταξύ, υπάρχει ένα πλήρες φάσμα δραστηριοτήτων που μπορεί να είναι ευχάριστες βραχυπρόθεσμα, αλλά όχι τόσο μεγάλες μακροπρόθεσμα. Για πολλούς, μια κοινή συνήθεια είναι "να σπάσουν" οι αρθρώσεις κάποιου - είτε πίσω, λαιμό ή αρθρώσεις. Αλλά είναι πραγματικά κακό να σπάσετε το λαιμό σας; Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε.
Είναι κακό να σπάσουμε το λαιμό σας;
Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να καταλάβετε τι συμβαίνει όταν σπάτε το λαιμό σας. Αυτός ο ήχος που "ακούτε" ή "σπάει" ακούγεται από την κίνηση των τενόντων και συνοδεύεται από την απελευθέρωση αερίων όπως το άζωτο, το οξυγόνο και το CO2 που υπάρχουν στο αρθρικό υγρό των αρθρώσεων (τα οποία μαξιλάρια και λιπαίνονται). Αλλά όταν σπάσετε τις αρθρώσεις σας, απελευθερώνεται και κάτι άλλο: ενδορφίνες.
Σύμφωνα με τον χειροπράκτη Jay Dvorsky με βάση το Beverly Hills, "Όταν ένας σπόνδυλος είναι εκτός χώρου, είναι γενικά μερικά χιλιοστά. Όταν ρυθμίζετε μια άρθρωση, κινείται και απελευθερώνει ενδορφίνες- τα φυσικά παυσίπονα του σώματος - που αισθάνεται πραγματικά καλά. Δυστυχώς, αισθάνεται Έτσι καλό που τα άτομα θα προσπαθήσουν να προσαρμοστούν για να πάρουν εκείνη την απελευθέρωση, και στη συνέχεια συνεχίζουν να επιστρέφουν σε αυτό για να αναπαράγουν αυτό το συναίσθημα."
Αν και αυτό δεν μπορεί να αποτελέσει σοβαρή απειλή για αρθρώσεις όπως οι αρθρώσεις (οι μελέτες έχουν δείξει ότι η ρωγμή των αρθρώσεων μπορεί να μην έχει πολύ μεγάλη επίδραση στις οστεοαρθριτικές συνθήκες), οι κίνδυνοι είναι πολύ πιο σοβαρτικοί όταν πρόκειται για τον αυχένα. Όπως σημειώνει ο Ντόρσσκι,Το πρόβλημα με το λαιμό είναι ότι το στέλεχος του εγκεφάλου είναι ακριβώς εκεί, οπότε αν, για παράδειγμα, εισέλθετε σε ατύχημα και οι σύνδεσμοι δεν κατέχουν, μπορείτε να είστε πραγματικά μπερδεμένοι."
Με απλά λόγια, είναι κακή ιδέα να σπάσετε το λαιμό σας εάν το κάνετε μόνοι σας ή εργάζεστε με κάποιον που δεν έχει εκπαιδευτεί σωστά. Ενώ μπορεί να αισθάνεται φανταστική αυτή τη στιγμή, η συνήθεια μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα κάτω από το δρόμο. "Το πρόβλημα είναι ότι υπάρχουν σύνδεσμοι και τένοντες που συνδέονται με τους μύες που κρατούν το κεφάλι σας στη θέση του και βοηθούν να παραμείνει σταθερός", λέει ο Dvorsky, "Έτσι εάν μετακινήσετε το τμήμα πάρα πολύ, αυτά μπορεί να αποδυναμωθούν και να χάσουν την ακεραιότητά τους με την πάροδο του χρόνου. "
Αυτή η ζημιά μπορεί να γίνει πιο έντονη καθώς γερνάμε και μπορούμε να βρούμε επιφάνεια κατά τη διάρκεια ενός ατυχήματος, αθλητικού τραυματισμού ή πτώσης. Η ρωγμή του λαιμού σας (ένα μέρος του σώματος που περιέχει ουσιαστικά το πλήμνη του κεντρικού νευρικού συστήματος) μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνιες βλάβες, ιδιαίτερα εάν είναι συνηθισμένη συνήθεια. Τελικά, η προσαρμογή του λαιμού σας μπορεί να ωφελήσει την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και τη γενική υγεία, αλλά είναι μια δραστηριότητα που αφήνεται καλύτερα στους επαγγελματίες.
