10 Σημαντικά πράγματα που έμαθα όταν έδωσα το Instagram για μια εβδομάδα
"Τα Social Media χρησιμοποιούν όμοιες αρκούδες με την τοξικομανία": Ο τίτλος του άρθρου καταλαβαίνω στην οθόνη του υπολογιστή μου κατά την καθημερινή μετακίνηση των ειδήσεων το πρωί. Ξαφνικά, το έχω αποθηκεύσει στους σελιδοδείκτες μου για να αναφερθώ σε αυτήν την ιστορία - στη συνέχεια άνοιξε αμέσως Instagram για να δούμε πόσα συμπαθήκατα είχα πάρει σε μια φωτογραφία που είχα δημοσιεύσει από μένα φαγητό ζυμαρικά. Η αλήθεια είναι ότι είχα δείξει την ιδέα να εγκαταλείψω το Instagram και να γράψω για την εμπειρία μου πριν από δύο μήνες, αλλά συνέχισα να τον πιέζω γιατί δεν μπορούσα να φαινόσω να εγκαταλείψω το Instagram.
Κάθε φορά που σκέφτηκα να το εγκαταλείψω για μια εβδομάδα, βρήκα τον εαυτό μου κάνοντας δικαιολογίες που κυμαίνονταν από κάπως αληθοφανείς έως εντυπωσιακά. Αλλά πώς θα ξέρω αν [εισάγετε το όνομα της διασημότητας] δημοσιεύει κάτι που πρέπει να καλύψουμε; " (Απάντηση: Βασιστείτε στα μέλη της ομάδας σας όπως κάνετε ήδη.) Αλλά τι γίνεται αν ο καυτός ιταλός σερβιτόρος τελικά αποφασίσει να με DM και να διακηρύξει την αγάπη του αντί να παρακολουθεί μόνο τις ιστορίες μου; (Απάντηση: Απαντήστε αργότερα και ίσως πάρτε μια στιγμή για να επανεξετάσετε την κατάσταση των ρομαντικών σας σχέσεων.) Αλλά τι γίνεται αν οι φίλοι μου ανησυχούν για την έλλειψη απόσπασης μου και αρχειοθετήσουν μια έκθεση εξαφανισμένου προσώπου, προκαλώντας κρατική αστυνομία;
(Απάντηση: Κυριολεκτικά τους γράφετε κάθε δευτερόλεπτο κάθε μέρα και τους είπατε ήδη για αυτήν την ιστορία. Επίσης, σταματήστε να παρακολουθείτε τόσο πολύ Νόμος και τάξη: SVU.)
ήμουν Αυτό κοντά στην απλή αποδοχή του εθισμού μου και στο γεγονός ότι δεν θα είχα ποτέ τη δυνατότητα αποτοξίνωσης, αλλά σε μια τυχερή (ή τη στιγμή, άτυχη) συστροφή της μοίρας, πήγα σε ένα ταξίδι στο Βερμόντ με μερικούς φίλους και αμέσως έριξα το iPhone μου το βυθό ενός τεμπέλης ποταμού. Καθώς παρακολουθούσα με ήρεμο τρόπο το τηλέφωνο μου βυθίζεται στα βαθιά βάθη (γελάω - φώναξα δυνατά με ένα τρυπητό, αγωνιώδες τρόπο, σαν μέρος μου πεθανούσα) και μου έριξε ότι δεν ήμουν τηλέφωνο για το υπόλοιπο Σαββατοκύριακο, ένα παράξενο αίσθημα ειρήνης πλένονται πάνω μου.
Αυτό ήταν ένα σημάδι από το σύμπαν - ήμουν σίγουρος γι 'αυτό.Το σύμπαν γνώριζε ότι ήμουν αδύναμος και ανίκανος να αποτοξίνω από το Instagram μόνη μου, έτσι ανάγκασε το χέρι μου σαν την σταθερή αλλά αγαπώντας οντότητα. Καθώς συγκρατούσα το υγρό μου, που δεν ανταποκρίνεται στο στήθος μου, σαν να ήταν το πρώτο μου γένος, αισθάνθηκα ότι το σώμα μου γεμίζει με μια καυτή φρίκη που συνήθως προορίζεται για θρησκευτικούς ζήλο ή για εκείνους που βρίσκονται στην πρώτη γραμμή με ένα pop-up της Kylie Cosmetics. Μια μεγαλύτερη δύναμη ήθελε να με διδάξει κάτι, συνειδητοποίησα, και ήμουν πρόθυμος και ικανός μαθητής.
Εγώ θα εγκαταλείψτε το Instagram και εγώ θα να σπάσει τον εθισμό μου και να μάθω πολλά πράγματα και να γράψω για την εμπειρία μου. Ως ένα από τα αγαπημένα μου Συνελήφθη Ανάπτυξη χαρακτήρες, ο Ιώβ, λέει όταν αντιμετώπισε μια δουλειά που κανείς δεν είχε ζητήσει πραγματικά από αυτόν: πρόκληση αποδεκτή.
Πρακτικά έσπρωξα στο κατάστημα της Apple το δεύτερο που επέστρεψα στη Νέα Υόρκη. Καθώς αγάπησα πολύ το ολοκαίνουργιο μωρό μου, το iPhone στο μυαλό μου, θυμήθηκα για την υπόσχεση που είχα κάνει μόλις δύο μέρες πριν. Πρέπει να είμαι ισχυρός, εγώ ο ίδιος. Κοιτάζοντας πίσω, χωρίς τηλέφωνο, αυτό το Σαββατοκύριακο δεν ήταν σχεδόν τόσο συγκλονιστικό όσο θα πρόβλεπα. Αν μη τι άλλο, απελευθερώθηκε αναζωογονητικά. Δεν έπρεπε να μετακινηθώ στις φωτογραφίες μου για να δούμε ποια θα έπρεπε να δημοσιεύσω στις Insta Stories με την τέλεια λεζάντα.
Δεν είχα να αποφασίσω αν θα χρησιμοποιήσω το Vsco ή το Huji για να φιλτράρω τη φωτογραφία που ήθελα να δημοσιεύσω στη ζωοτροφή μου. Δεν είχα να ελέγξω τις απόψεις της ιστορίας μου για να δω αν ο πρώην μου και ένας άλλος τυχαίος άνθρωπος με τον οποίο δεν είχα μιλήσει σε μήνες είχε παρακολουθήσει. Αντ 'αυτού, ήμουν 100% παρούσα και κατέληξα να δοκιμάζω ένα από τα καλύτερα, πιο αξιομνημόνευτα Σαββατοκύριακα που είχα εδώ και πολύ καιρό.
Το επόμενο πρωί, ο συναγερμός μου έσβησε και άρπαξα να μπλοκάρει το νέο μου τηλέφωνο για να το σιωπήσω. Έχω αναβοσβήνει και κατά κάποιο τρόπο τα δευτερόλεπτα που με πήγαν στη μετάβαση από τον κόσμο των ονείρων στην πραγματικότητα, ο αντίχειρας μου είχε ανοίξει την εφαρμογή Instagram. Τρομοκρατημένος, έσβησα γρήγορα και στη συνέχεια πέρασα το υπόλοιπο της ημέρας κρατώντας τις καρτέλες για το πόσες φορές πήγα ακούσια για να ανοίξετε το Instagram χωρίς να το νόημα. Σταμάτησα να μετράω μετά από έξι. Αν και θα ήμουν ο πρώτος που θα παραδεχόμουν ότι πηγαίνω πολύ συχνά στο Instagram, δεν είχα συνειδητοποιήσει ποτέ πώς πολύ είχε γίνει μια τέτοια αυτόματη συνήθεια.
Περπατώ στο δρόμο μετά από μια συνάντηση μεσημεριανού, και ξαφνικά, ο αντίχειρας μου αιωρείται πάνω από την εφαρμογή, όπως ένας αόρατος μαγνήτης το είχε τραβήξει εκεί. Πήρα ένα διάλειμμα από τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στο γραφείο μου, και το επόμενο πράγμα που ήξερα, εκείνη η πλατεία με ηλιοβασίλεμα έβλεπε να κοιτάζει πάνω μου. Ήταν ενοχλητικό και κάπως καταθλιπτικό. Ό, τι συνέβη με το περπάτημα στο δρόμο και απολαμβάνοντας το περιβάλλον μου; Γιατί δεν θα μπορούσα να κοιτάξω έξω από το παράθυρο και να πάρω την ομορφιά του ηλιοβασιλέματος της Νέας Υόρκης αντί να παρακολουθώ ακόμα ένα βίντεο ενός μωρού αγκαλιάζοντας με ένα κουτάβι;
(Αυτά τα βίντεο είναι χαριτωμένα ως κόλαση, όμως.)
Καθώς συνειδητοποίησα περισσότερο τον εθισμό μου στην εφαρμογή, άρχισα επίσης να παρατηρώ το κτύπημα που είχε πάνω από τους ανθρώπους γύρω μου. Σε ένα ταξίδι στο Λονγκ Μπιτς, ξαφνικά ήξερα πώς πολύ της συνομιλίας μου με τους φίλους μου περιστρέφονταν γύρω από το Instagram. "Είναι σίγουρο ότι πρόκειται για ένα feed feed", είπε ένας φίλος σε κάποιον άλλον όταν είδε μια ιδιαίτερα κολακευτική φωτογραφία. "Τι θα έπρεπε να έχει ο λεξικός μου;" "Παρακολουθούσε τις ιστορίες μου." "Θα μου πείσετε αυτά;" Το Instagram μιλούσε είχε διεισδύσει στην γλώσσα μας και εγώ και εγώ ήταν πολύ ένοχος για αυτό.
Κάποτε, στην πλατφόρμα του μετρό, περιμένοντας την αμαξοστοιχία Q, κοίταξα γύρω και είδα μια θάλασσα ανθρώπων με τις μύτες τους να καίγονται στα τηλέφωνά τους. Δεν είναι ελεύθερο άτομο κοίταξε ψηλά. Ήταν ελαφρώς αφανής, σαν κάτι που θα συνέβαινε μέσα Ο κύκλος (Επρόκειτο να γράψω Wall-E, αλλά Ο κύκλος ακούγεται πιο δυσοίωνη και δραματική). Ξαφνικά σκέφτηκα πίσω σε μια βόλτα Uber που πήρα το περασμένο έτος, όταν ο οδηγός μου μου είπε ότι συναντήθηκε με τον σύζυγό της πριν από 10 χρόνια επειδή έκαναν επαφή με τα μάτια στο τρένο και άρχισε να μιλάει μαζί της.
Εκτός από το γεγονός ότι αυτό μοιάζει με την αρχή ενός μυθιστορήματος του Νικολά Σπάρκς, δεν θα ήταν μαζί τώρα αν το Instagram είχε υπάρξει τότε; Τι θα συμβεί αν ήταν πολύ απασχολημένος με την αποστολή μιμημάτων του Justin Bieber και της Hailey Baldwin στους φίλους της για να κοιτάξει ψηλά και να δει τον μελλοντικό σύζυγό της να στέκεται μπροστά της;
Τώρα είναι ίσως η ώρα να αναφερθώ στο άρθρο που ανέφερα στην αρχή. Η διερεύνηση της χρήσης εθιστικών κοινωνικών μέσων είναι ένας αυξανόμενος τομέας, με μια σειρά από πρόσφατες μελέτες που έρχονται με δυσοίωνες αξιώσεις. Μια μελέτη του 2017 των φοιτητών πανεπιστημίων διαπίστωσε ότι εκείνοι με χαμηλό επίπεδο κοινωνικών μέσων εθισμού είχαν μια μέτρια ικανοποίηση από τη ζωή αλλά ότι υπήρξε μια «σημαντική αρνητική συσχέτιση» μεταξύ των φοιτητών που είχαν υψηλά επίπεδα κοινωνικών μέσων εθισμού και χαμηλής ικανοποίησης από τη ζωή. Με άλλα λόγια, "Όσο περισσότερο οι συμμετέχοντες είναι εθισμένοι στα κοινωνικά μέσα, τόσο λιγότεροι είναι ικανοποιημένοι με τη ζωή" κατέληξε κατά λέξη στο συμπέρασμα της μελέτης.
Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι η εθιστική χρήση των κοινωνικών μέσων συσχετίστηκε με το να είσαι νέος, θηλυκός και μόνος (γεια!) Και να σχετίζονταν με τον υψηλότερο ναρκισσισμό και τη χαμηλότερη αυτοεκτίμηση (oh). Έχει νόημα δεδομένου ότι το Instagram σας δίνει μια φωνητική άποψη στις ζωές ανθρώπων που, τουλάχιστον στην επιφάνεια, φαίνονται πιο ευτυχισμένοι, πιο όμορφοι και πλουσιότεροι από εσάς.
Όποιος βγήκε από την τάξη προπόνησης αισθάνεται εκπληκτικό μόνο για να έχει αμέσως την αυτοεκτίμησή του να πέφτει στο δεύτερο άνοιξε το Instagram και να δει μια φωτογραφία του σπασμένου κοιλιακού blogger σε ένα μπικίνι σε ένα σκάφος στη Μύκονο θα καταλάβει. Ή, για να το φέρει κοντά στο σπίτι, όταν άρχισα να γράφω αυτή την ιστορία, ξαφνικά συνειδητοποίησα ότι ο πρώην μου είχε αχρηστεύσει και αισθάνθηκε το στήθος μου σφίγγοντας όπως δεν μπορούσα να αναπνεύσω. Οι φίλοι μου και εγώ θαυμάζουμε το γεγονός ότι τα πράγματα που συμβαίνουν στα Instagram-likes, τις απόψεις ιστοριών, ακολουθούν, αχρηστεύονται, DMs-δεν είναι πραγματικός, με την έννοια ότι δεν είναι πραγματικές αλληλεπιδράσεις πραγματικού βίου, αλλά συχνά έχουν τη δύναμη να αλλάξουν εντελώς τη διάθεσή μας σε οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή της ημέρας.
Το μισό από το χρόνο που συζητάμε για τη ζωή μας, η Instagram εμπλέκεται με κάποιο τρόπο. "Έχω δημοσιεύσει ένα selfie και δεν του άρεσε - είναι νεκρός σε μένα." "Είναι ιδιωτικός - πρέπει να τον ακολουθήσω;" "Πώς έβλεπε την πιο πρόσφατη ιστορία μου, αλλά δεν το έβλεπα προηγουμένως;" "Θα βλέπετε την ιστορία της από το λογαριασμό σας και πείτε μου τι είναι; "(Ναι, αυτό είναι κάτι που κάνουν οι άνθρωποι … ή ίσως μόνο οι φίλοι μου.) Οι σχέσεις είναι σφυρηλατημένες, ενισχυμένες και σπασμένες στο Instagram κάθε μέρα - και το ήμισυ του χρόνου, ο άλλος δεν το γνωρίζει καν.
Μέχρι το τέλος της εβδομάδας, βρήκα ότι δεν μπήκα πλέον στο app άθελα (ή τουλάχιστον, όχι σχεδόν όσο το έκανα στην αρχή). Μια εβδομάδα απαλλαγμένη από το Instagram με ανάγκασε να γνωρίζω τη δική μου εξάρτηση από αυτήν, καθώς και την αναμονή που είχε για τους ανθρώπους γύρω μου. Η φούσκα είχε σκάσει και κοιτούσα την άσχημη πραγματικότητα του γεγονότος ότι είχα αφήσει μια εφαρμογή κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης - και τον ψευδή, στρεβλωμένο κόσμο που παρουσίαζε - να επηρεάσει τη διάθεσή μου, τα συναισθήματα και την ευημερία για πάρα πολύ καιρό. Το κόψιμο από τη ζωή μου μου έδωσε σαφήνεια.
Θα ήθελα να πω ότι έχω παραιτηθεί από το Instagram για πάντα και τώρα περνάω τον ελεύθερο χρόνο μου, βελτιώνοντας το σώμα και το μυαλό μου μέσω της γιόγκα ή κάτι τέτοιο, αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν ήταν δύσκολο να επιστρέψουμε στον περιοδικό έλεγχο όλη την ημέρα μετά την αποτοξίνωση μου. Αλλά η διαφορά είναι ότι με νοιάζει λιγότερο. Καθώς οι φίλοι μου συζήτησαν με ειλικρίνεια τη νέα ερώτηση-απάντηση κουτί χαρακτηριστικό στην ομαδική μας συνομιλία, βρήκα τον εαυτό μου tuning έξω. Όταν έκανα δύο φωτογραφίες που μου άρεσαν κατά τη διάρκεια ενός Σαββατοκύριακου, έκανα το αδιανόητο και το έβαλα ένα αμέσως μετά το άλλο, αντί να τους χωρίσω για λόγους "δέσμευσης".
Όπως και κάθε αποτοξίνωση, το Instagram μου καθαρίζει βοηθώντας να επαναφέρετε τα πράγματα και να θέσετε τα πράγματα σε προοπτική. Προσπαθώ να το χρησιμοποιήσω για τα θετικά του χαρακτηριστικά - όπως να μου επιτρέπετε να συμβαδίζω εύκολα με φίλους ή για αισθητική έμπνευση - και να καταγγέλλω την αρνητική πλευρά που συνεπάγεται τη σύγκριση ή αφήνοντας τις ψηφιακές αλληλεπιδράσεις να συγκρατήσουν την καθημερινότητά μου. Είναι το καλύτερο που θα μπορούσα να κάνω για τον εαυτό μου, και τη στιγμή που θα βρω ότι αναρροφάω, είπα ήδη στον εαυτό μου ότι θα το ξαναχρώ με χαρά. Εδώ ελπίζω ότι δεν θα πάρει το τηλέφωνό μου πέφτω στο κάτω μέρος ενός ποταμού για να ξεκινήσει το επόμενο.
1. Οι αλληλεπιδράσεις στο Instagram δεν είναι πραγματικές αλληλεπιδράσεις.
2. Ακριβώς επειδή κάποιος "συμπαθεί" τη φωτογραφία σας δεν σημαίνει ότι σας αρέσουν.
3. Κανείς δεν αναρωτιέται γιατί δεν έχετε δημοσιεύσει φωτογραφία του μπράνκερ σας.
4. Οι φίλοι στην πραγματική ζωή είναι καλύτεροι από τους φίλους στο Instagram.
5. Η απόκτηση του Instagram θα σας επιτρέψει να ξοδέψετε το χρόνο σας κάνοντας πιο πλούσια σε ζωή πράγματα, όπως την παρακολούθηση Τα Φρεσκάδα 2 σε θέατρα.
6. Περισσότεροι οπαδοί δεν ισούνται με περισσότερη ευτυχία.
7. Το ηλιοβασίλεμα της Νέας Υόρκης κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού είναι συχνά λαμπερό ροζ με τα χρώματα μοβ και μπλε και η λήψη όλης της ομορφιάς μπορεί μερικές φορές να κάνει την καρδιά σας κακό.
8. Κοιτάξτε έξω την επόμενη φορά που είστε Ubering σπίτι.
9. Κάντε επαφή με τα μάτια με όλους τους επιβάτες στο τρένο - ποτέ δεν ξέρεις αν ο σύντροφός σας είναι εκεί!
10. (Το νούμερο εννέα ήταν ένα αστείο.) Μια αγκαλιά από έναν φίλο θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους από 100 αρέσει. Ένα φιλί είναι 1000 φορές καλύτερο από το πιο ερωτευμένο DM. Κοίτα ψηλά, όχι κάτω. Η πραγματική ζωή συμβαίνει μπροστά σας και είναι πολύ πιο συναρπαστική από μια οθόνη - ανεξάρτητα από το ποιο φίλτρο χρησιμοποιείτε.
Έννοια εμπνευσμένο; Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε πώς να αποτοξινώνετε από τα κοινωνικά μέσα χωρίς να πάτε κρύα γαλοπούλα.
