Αστροναύτης Εξοπλισμός άσκησης

Οι αστροναύτες υποβάλλονται σε αυστηρή ακαδημαϊκή και εξειδικευμένη εκπαίδευση για κάθε διαστημική αποστολή. Μόλις ξεκινήσουν σε μια αποστολή, η εκπαίδευσή τους τους βοηθά να ολοκληρώσουν απαιτητικές δοκιμές, συμπεριλαμβανομένων περιπάτων στο χώρο. Ωστόσο, ο χρόνος που περνάει σε ένα περιβάλλον μηδενικής βαρύτητας παίρνει το φόρο του στα σώματα των αστροναυτών. Οι αστροναύτες μπορεί να χάσουν μεταξύ 1 και 2% οστικής μάζας για κάθε μήνα που βρίσκονται στο διάστημα, σύμφωνα με την NASA, σύμφωνα με το CNN. Εξειδικευμένος εξοπλισμός άσκησης στο διαστημικό σκάφος, στο διαστημικό λεωφορείο ή στο διαστημικό σταθμό επιτρέπει στους αστροναύτες να διατηρούν την περιποίηση και τη δύναμή τους σε περιβάλλον μηδενικής βαρύτητας.

Βίντεο της ημέρας

Εργκόμετρο κύκλου

Τα σταθερά ποδήλατα είναι κοινά σε γυμναστήριο και για οικιακή χρήση. Κατά τη διάρκεια μιας αποστολής διαστήματος, οι αστροναύτες χρησιμοποιούν ένα εξειδικευμένο σταθερό ποδήλατο, το οποίο ονομάζεται ποδηλατικό εργοεργείο, το οποίο είναι σχεδιασμένο να λειτουργεί σε περιβάλλον μηδενικής βαρύτητας. Το ergometer του κύκλου έχει πεντάλ κλιπ. οι αστροναύτες μπορούν επίσης να επιλέξουν να χρησιμοποιούν ιμάντες μέσης, υποστηρίγματα πλάτης και χειρολαβές για να παραμείνουν σταθεροί ενώ χρησιμοποιούν το μηχάνημα, εξηγεί η ιστοσελίδα του Οργανισμού Διαστήματος της Καναδικής. Το εργομετρικό κύκλωμα διαθέτει επίσης ένα σύστημα απομόνωσης κραδασμών για να αποτρέψει τις ασκήσεις αστροναυτών στα στενά τεταρτημόρια ενός διαστημικού σκάφους να διαταράξουν οποιαδήποτε επιστημονικά πειράματα που βρίσκονται σε εξέλιξη. Όπως ένα σταθερό ποδήλατο, ένα εργονομικό κύκλωμα παρέχει καρδιαγγειακή άσκηση για αστροναύτες κατά τη διάρκεια αποστολών διαστήματος.

Διάδρομος

Οι αστροναύτες λαμβάνουν επίσης καρδιαγγειακή εκπαίδευση κατά τη διάρκεια διαστημικών αποστολών, τρέχοντας σε ένα εξειδικευμένο διάδρομο προσαρμοσμένο να αγκυροβολεί τον αστροναύτη στη θέση του κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης. Ο διάδρομος είναι εφοδιασμένος με ελαστικά καλώδια που είναι προσαρτημένα σε κάθε πλευρά του μηχανήματος. Τα κορδόνια συνδέονται με μια ιμάντα που στερεώνεται γύρω από το σώμα του αστροναύτη με ιμάντες μέσης και ώμων. Περισσότερα κορδόνια έντασης προσκολλώνται στους μηρούς και τα κάτω πόδια του αστροναύτη για να παρέχουν αντίσταση κατά τη διάρκεια της προπόνησης, εξηγεί η ιστοσελίδα της Ευρωπαϊκής Υπηρεσίας Διαστήματος. Τα κορδόνια αντοχής είναι ρυθμιζόμενα έτσι ώστε να παρέχουν μεταξύ 66 και 100 τοις εκατό του σωματικού βάρους του αστροναύτη, το οποίο καθορίζει πόσο επίπονη είναι η προπόνηση για τον αστροναύτη.

aRED - προηγμένη συσκευή αντιστάθμισης

Η κατάρτιση δύναμης αποτελεί μια ιδιαίτερη πρόκληση κατά τη διάρκεια των αποστολών στο διάστημα. Για να αντισταθμιστεί η μηδενική βαρύτητα, η NASA ανέπτυξε αυτό που αποκαλεί η προηγμένη συσκευή αντίστροφης άσκησης ή aRED. Η μεγάλη συσκευή μοιάζει να ανήκει στο franchise της ταινίας "Transformers", δήλωσε ο αστροναύτης της NASA Clay Anderson στο CNN.

Λειτουργεί με παρόμοια αρχή με τις μηχανές εμπορικής αντοχής που χρησιμοποιούν ζώνες αντίστασης αντί για βάρη, αλλά το aRED υποκαθιστά τα δοχεία κενού για βάρη ή ζώνες αντίστασης. Επίσης, το aRED περιλαμβάνει κατάλληλους σφονδύλους που περιστρέφονται σε αντίθετες κατευθύνσεις για να αντιγράψουν τη δύναμη της βαρύτητας που επηρεάζει κανονικά την κατάρτιση αντίστασης.Με το aRED, οι αστροναύτες μπορούν να εκτελούν ασκήσεις τόσο στο ανώτερο όσο και στο κάτω μέρος του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των νεκρών ανελκυστήρων, των μπούκων και των πρέσες για να αντισταθμίσουν την έλλειψη εργασίας που δέχονται οι μύες τους στο διάστημα, σύμφωνα με το Canadian Space Agency.