5 Υγιεινά σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες που μπορούν να διπλασιαστούν ως επιδόρπιο

Η πρωτεΐνη είναι η θρεπτική ουσία που δεν μπορούμε να ζήσουμε. Τα αμινοξέα που απαρτίζουν την πρωτεΐνη είναι απαραίτητα για την τόνωση του μεταβολισμού σας, την αποκατάσταση των μυών και τη δανειοδότησή σας πανέμορφο, λαμπερό δέρμα. Μέρος του τρόπου ζωής είναι να σιγουρευτούμε ότι τροφοδοτούμε το σώμα μας με λιπαρά, καθαρά και πράσινα τρόφιμα - που περιλαμβάνουν την κατανάλωση άφθονων καθαρών πρωτεϊνών.

Είναι καλύτερο να έχετε πρωτεΐνη περίπου 30 λεπτά μετά την άσκηση για όλα τα οφέλη που αγαπούν το σώμα. Αγαπάμε την προσθήκη μιας καθαρής, βασισμένης σε φυτά πρωτεΐνης Tone It Up ($ 23) για τη στρώση για μια κρεμώδη μετα-προπόνηση θεραπεία. Εάν είστε εν κινήσει όπως είμαστε, θα αγαπήσετε αυτές τις πέντε εύκολες συνταγές που μοιράζουμε σήμερα. Συσκευάστε τα μέσα στην τσάντα του γυμναστηρίου ή τα τραβήξτε με το δρόμο σας έξω από την πόρτα. Το καλύτερο μέρος: Όλα διπλασιάζονται ως νόστιμα, θρεπτικά επιδόρπια.

Μπάλες πρωτεΐνης καρύδας νιφάδα χιονιού

Αυτή η συνταγή δημιουργήθηκε για κάποιον εν κινήσει. Οι μπάλες πρωτεΐνης νιφάδων φλοιομάζας καρύδας είναι γεμάτες με πρωτεΐνες, οπότε κρατήστε μερικές στη τσάντα του γυμναστηρίου σας ως σνακ μετά την προπόνηση. Επιπλέον, είναι σχεδόν διπλάσιες ως βρώσιμο ζύμη μπισκότων.

Σπιτικό βούτυρο από καρύδια

Τα βούτυρα από καρύδια είναι ένα από τα πιο αγαπημένα σνακ κατά τη διαδρομή μας. Αγαπάμε τη βύθιση μήλων σε αμύγδαλο βούτυρο ή την προσθήκη κάποιου σε γιαούρτι. Μερικές φορές ακόμη και μια κουταλιά à la carte χτυπά το σημείο! Δείτε πώς να μαστίγετε τα σπιτικά μας καρυδιού που περιέχουν τρεις γεύσεις: Nutty Nutella, PB + Ημερομηνίες και Κρεμώδες Ανακάρδια + Αμύγδαλο.

Macaroons καρύδας

Δημιουργήσαμε αυτά τα Tone It Up-εγκριθέντα μακαρόνια καρύδας που πρόκειται να αγαπάτε. Χρησιμοποιήσαμε την καθαρή μας πρωτεΐνη Tone It Up ($ 23) και τις μπανάνες ως βάση για αυτή την ελαφριά, χνουδωτή και πρωτεϊνική θεραπεία.

Μίνι muffins για τα τρόφιμα

Το αγγλικό μίνι τσιγαρισμένο φαγητό είναι ένα βασικό συστατικό του Tone It Up. Πάντα φροντίζουμε να προετοιμάζουμε μια μεγάλη παρτίδα για την εβδομάδα, έτσι ώστε να έχουμε ένα υγιεινό σνακ ανεξάρτητα από το πού είμαστε ή πόσο απασχολημένος παίρνουμε. Κρατήστε τους στην τσάντα πορτοφολιών ή γυμναστικής σας για να απολαύσετε οποιαδήποτε στιγμή χρειάζεστε μια pick-me-up.

Τρύπες ντομάτας μήλων της Apple

Οι τρύπες μας για τα ντόνατς της Apple χρησιμοποιούν την καθαρή πρωτεΐνη Tone It Up ως βάση. Κάνει αυτές τις απολαύσεις φυσικά γλυκιά και υψηλή στην πρωτεΐνη που χρειάζεται το σώμα σας για να σχηματίσει όμορφους, άπαχτους μύες. Πλέον είναι Έτσι νόστιμο - η οικογένεια και οι φίλοι σας θα τους αγαπούν.

Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο το φαγητό που τρώτε επηρεάζει το σώμα σας είναι το κλειδί για την επίτευξη των στόχων φυσικής κατάστασης. Όταν συμμετέχετε στο Σχέδιο Διατροφής Tone It Up, θα έχετε πρόσβαση σε χιλιάδες συνταγές που αγαπούν το σώμα και σε όλη την επιστήμη πίσω από τη διατροφή σας. Εγγραφείτε για να αποκτήσετε το Lifestyle Kit με όλα όσα χρειάζεστε για τον υγιεινό, ισορροπημένο και σίγουρο τρόπο ζωής σας.