Είναι κακό να σπάσουμε την πλάτη σας; Ρωτήσαμε έναν Χειροπράκτη

Θα μπορούσατε να υποφέρετε από μια χρόνια αστάθεια

«Πολλές φορές, οι άνθρωποι που σπρώχνουν τις πλάτες τους συχνά είναι άνθρωποι με χρόνια αστάθεια ή αδυναμία», εξηγεί ο Brick. "Η ρωγμή τους στις πλάτες προκαλεί ανακούφιση από μια συσσώρευση πίεσης ή σφίξιμο, η οποία είναι ουσιαστικά η απελευθέρωση αερίου που συσσωρεύεται μέσα στις αρθρώσεις. Η επιθυμία να σπάσετε την πλάτη σας προέρχεται πραγματικά από ένα τμήμα της σπονδυλικής σας στήλης που δεν κινείται σωστά.”

Το τούβλο συνεχίζει: "Μείωση του εύρους της κίνησης, του πόνου ενώ ρωγμές, και ένα μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα που ακτινοβολεί στο πόδι σας, αφού έχετε σπάσει την πλάτη σαςείναι όλα τα σημάδια ότι πρέπει να σταματήσετε και να ακολουθήσετε έναν εξειδικευμένο επαγγελματία."

Μπορείτε να κάνετε υγιή τεντώματα αντί να σπάσετε την πλάτη σας

"Τα τεντώματα που προωθούν την κίνηση προς όλες τις κατευθύνσεις μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της πίεσης χωρίς να σπάσουν την πλάτη σας", εξηγεί ο Brick. "Οι θέσεις γιόγκα, όπως η στάση του κόμπρα και του παιδιού, μπορεί να αισθάνονται καλά, καθώς και ένα τέντωμα γνωστό ως" ανοιχτό βιβλίο "."

Για να κάνετε το ανοικτό βιβλίο τέντωμα, Brick σας προτείνει να βρεθείτε στο πλάι σας με τους γοφούς και τα γόνατά σας λυγισμένα σε 90 μοίρες. Τεντώστε και τα δύο χέρια προς τη μία πλευρά, έτσι ώστε τα δύο χέρια να αγγίζουν και στη συνέχεια να γυρίσετε το πάνω μέρος του σώματος για να ανοίξετε το στήθος σας ενώ μετακινείτε το άνω χέρι σας στο σώμα σας. Κρατήστε αυτή την στάση για δύο έως πέντε δευτερόλεπτα. Μπορείτε να το κάνετε αυτό 10 έως 15 φορές σε κάθε πλευρά για να τεντώσετε πραγματικά την πλάτη σας.

Επόμενο: ανακαλύψτε τον πραγματικό λόγο για τον οποίο είστε εθισμένοι στη σπάσιμο των αρθρώσεων σας.