Οδηγός ενός γιατρού για ψώνια για περιποίηση επιδερμίδας

"Το δέρμα μου μοιάζει θαμπό," είναι η συνηθισμένη ιστορία που μου λένε οι ασθενείς κατά τη διάρκεια της αρχικής διαβούλευσης για την περιποίηση της επιδερμίδας. Σε μια μέση εβδομάδα, βλέπω περίπου 30 έως 50 ασθενείς που αναζητούν αυτή τη θαυματουργή λύση για μια άψογη επιδερμίδα, συγκρίσιμη με τα αερόβουλα, περιποιημένα πρόσωπα στα οποία εκτίθενται συνεχώς.

Από όλους αυτούς τους ασθενείς, πολλοί από αυτούς θα κοπούν και θα αλλάξουν τα προϊόντα φροντίδας της επιδερμίδας τους πολλές φορές και θα καταλήξουν να απογοητευτούν όταν δεν έχουν τα αποτελέσματα που θέλουν να δουν. Από την άλλη πλευρά, η συντριπτική πλειοψηφία των ασθενών που μετατρέπω με επιτυχία σε ιατρική περίθαλψη που βασίζεται στην τεκμηρίωση στην πραγματικότητα βλέπει μια θετική αλλαγή και βρίσκει ένα προϊόν ή προϊόντα που κολλάνε και αγαπούν.

Το πρόβλημα είναι ότι ο τεράστιος όγκος διαφόρων ιατρικών μαρκών, συστατικών και προϊόντων μπορεί μερικές φορές να είναι κάπως τρομακτικό. Η αλήθεια είναι ότι τα περισσότερα από αυτά τα προϊόντα είναι μόνο παραλλαγές σε ένα θέμα, με ένα αρκετά περιορισμένο αριθμό βασικών ενεργών συστατικών. Το κύριο πράγμα είναι στη συνέχεια να γνωρίζουμε ποια συστατικά να κοιτάξει έξω, πόση (ποσοστιαία) που χρειάζεστε και σε ποια μορφή θα πρέπει να χρησιμοποιείτε για να πλησιάσετε σε εκείνη τη δροσιστική, λαμπερή επιδερμίδα που όλοι ποθούν. Κρατήστε κύλιση για τον οδηγό μου για ψώνια για λαμπερό δέρμα.

Η βιταμίνη C, η οποία ακολουθείται στενά από τη βιταμίνη Α, είναι ο πρωταθλητής όλων των συστατικών της ιατρικής περιποίησης της επιδερμίδας.

Είναι παρούσα σε πολλά τρόφιμα, έτσι ώστε εμάς να πάρετε αυτή τη βασική βιταμίνη από τη διατροφή μας. Όταν χρησιμοποιείται στο δέρμα, αυτό το ισχυρό αντιοξειδωτικό απορροφά τις δυσάρεστες ελεύθερες ρίζες (τα βλαπτικά μόρια που εκτίθενται συνεχώς στα κύτταρα του δέρματος), μειώνοντας την καταστροφή των κυττάρων και βοηθώντας την επισκευή του DNA.

Η βιταμίνη C (γνωστή και ως ασκορβικό οξύ, το χημικό της όνομα) μειώνει επίσης την παραγωγή μελανίνης σε περιοχές υπερχρωματισμού (κηλίδες ηλίου) και διεγείρει τα κύτταρα που παράγουν κολλαγόνο και ελαστίνη για το παιχνίδι τους.

Όπως συμβαίνει με όλες τις βιταμίνες, υπάρχουν μερικές διαφορετικές μορφές του μορίου και έχουν διαφορετικές δυνατότητες δράσης. Η μορφή του L-ασκορβικού οξέος είναι η πιο δραστική μορφή της βιταμίνης C στο δέρμα και θεωρείται γενικά ότι είναι η πιο αποτελεσματική. Με αυτό το πνεύμα, όσο υψηλότερη είναι η συγκέντρωση, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος ερεθισμού. Έτσι, συνήθως για έναν αρχάριο, συνιστάται συγκέντρωση 10-15% L-ασκορβικού οξέος, αν και οι συγκεντρώσεις μέχρι και 25% είναι διαθέσιμες χωρίς ιατρική συνταγή.

Η βιταμίνη Α είναι ένα άλλο μόριο του δέρματος. Έχει ένα τεράστιο αριθμό οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της πάχυνσης των βαθύτερων στρωμάτων του δέρματος με την τόνωση της παραγωγής κολλαγόνου, τη μείωση της παραγωγής σμήγματος (έτσι είναι μεγάλη για την ακμή), την απολέπιση, τη μείωση της μελάγχρωσης και την αποκατάσταση των κυτταρικών βλαβών.

Το πρόβλημα με τη βιταμίνη Α είναι ότι μπορεί να έχει πολλές παρενέργειες ανάλογα με την ξηρότητα της δόσης, την ερυθρότητα και τον ερεθισμό έχουν αναφερθεί όλα. Μπορεί επίσης να αυξήσει την ευαισθησία του ήλιου, οπότε είναι επίσης απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε ένα καλό ηλιακό φως.

Όπως η βιταμίνη C, η βιταμίνη Α έρχεται σε διάφορες μορφές - οι πιο αποτελεσματικές για το δέρμα είναι η τρετινοΐνη (η οποία χρειάζεται ιατρική συνταγή), η ρετινόλη και οι ρετινυλ (όπως το παλμιτικό ρετινυλ). Αυτά χρησιμοποιούνται συνήθως τη νύχτα όταν η κυτταρική διαίρεση και η επισκευή είναι τα υψηλότερα, καθώς και επειδή η έκθεση στον ήλιο και στον αέρα μπορεί να προκαλέσει μόλυνση της βιταμίνης Α. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κάθε καλό προϊόν βιταμίνης Α θα έρθει σε ένα αεροστεγές δοχείο.

Τα προϊόντα χωρίς συνταγή, συνήθως ρετινόλη ή ρετινυλ, πρέπει να ξεκινούν σε χαμηλή συγκέντρωση περίπου 0,3-7% και στη συνέχεια να αυξηθούν σε περίπου 1-2% καθώς το δέρμα σας αρχίζει να το ανέχεται. Για να αποφύγετε παρενέργειες, θα πρέπει να ξεκινήσετε ένα προϊόν βιταμίνης Α δύο φορές την εβδομάδα τις πρώτες εβδομάδες, αυξάνοντας κάθε δεύτερη ημέρα για μερικές εβδομάδες και στη συνέχεια κάθε μέρα μετά από μερικούς μήνες.

Η άλφα-τοκοφερόλη ή η βιταμίνη Ε είναι ένα σούπερ σταρ όταν πρόκειται για τη μείωση της φλεγμονής και της βλάβης του δέρματος από τις ελεύθερες ρίζες. Έχει την τάση να μην ερεθίζει, ακόμη και σε υψηλές δόσεις και έχει μια δροσερή, καταπραϋντική επίδραση στο δέρμα, έτσι ώστε να είναι παρούσα σε πολλά θεραπευτικά προϊόντα.

Η μορφή d-άλφα-τοκοφερόλης της βιταμίνης Ε προέρχεται από φυσικές φυτικές πηγές και χρησιμοποιείται στα περισσότερα από τα καλύτερα προϊόντα. Η βιταμίνη Ε πιστεύεται επίσης ότι συμβάλλει στη μείωση της εμφάνισης ουλών.

Το γλυκολικό οξύ, μαζί με το γαλακτικό οξύ και μερικά παρόμοια μόρια, ανήκει σε μια ομάδα χημικών ουσιών που ονομάζονται άλφα υδροξυοξέα (AHAs). Αυτά βρίσκονται σε διάφορα φρούτα και γάλα, αλλά στην περιποίηση του δέρματος, συνήθως προέρχεται από συνθετικές πηγές.

Όπως η βιταμίνη Α, οι ΑΗΑ συνήθως θα ξεκινούν σε χαμηλή συγκέντρωση καθώς μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό. Καθώς το δέρμα συνηθίζει στα ΑΗΑ, μπορείτε να αυξήσετε τη συγκέντρωση χωρίς μεγάλο κίνδυνο συνεχιζόμενου ερεθισμού.

Σε συγκεντρώσεις άνω του 4%, τα γλυκολικά και άλλα ΑΗΑ απολεπίζουν και μειώνουν τις περιοχές με υπερβολικά παχύ δέρμα. Επίσης, βελτιώνουν τα επίπεδα ενυδάτωσης του δέρματος αυξάνοντας τα μόρια που ονομάζονται γλυκοζαμινογλυκάνες (GAG), τα οποία είναι σημαντικά για μια νεανική επιδερμίδα και ενυδάτωση.

Προκειμένου να λειτουργήσει, τα ΑΗΑ πρέπει πραγματικά να παραμείνουν στο δέρμα για μια χρονική περίοδο, οπότε χρησιμοποιώντας προϊόντα έκπλυσης με AHAs είναι λίγο άσκοπο. Οι κρέμες ή οι οροί που τα περιέχουν ως προϊόντα παραμονής είναι πολύ καλύτερα.

Ως βασικό συστατικό του δέρματος και του συνδετικού ιστού στο σώμα, το υαλουρονικό οξύ (ΗΑ) είναι μία από τις γλυκοζαμινογλυκάνες που ενισχύουν τα ΑΗΑ (όπως το γλυκολικό οξύ).

Τα ίδια τα μόρια HA είναι επίσης αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην αποκατάσταση της ηλιακής βλάβης στο δέρμα και την προσέλκυση υγρασίας, ενυδατώντας την επιδερμίδα. Το ΗΑ μπορεί να χρησιμοποιηθεί χωρίς ερεθισμό σε υψηλές συγκεντρώσεις για να καταπραΰνει και να γεμίζει το δέρμα.

Η νιασιναμίδη ή η βιταμίνη B3 είναι ένα άλλο μόριο αστέρα που δρα για να βελτιώσει την ελαστικότητα και την ενυδάτωση του δέρματος αυξάνοντας τα επίπεδα των μορίων που ονομάζονται κεραμίδια και λιπαρά οξέα στο δέρμα. Αυτά τα μόρια, με τη σειρά τους, διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου από ινοβλάστες, αυξάνουν τη ροή του αίματος στο δέρμα για να βοηθήσουν στην αποκατάσταση και τη μείωση των περιοχών ανομοιόμορφης χρώσης.

Το σαλικυλικό οξύ βρίσκεται εδώ και δεκαετίες στην περιποίηση της επιδερμίδας, αλλά παραμένει ένα βασικό μόριο απολέπισης σε πολλά διαφορετικά προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας.

Είναι ένα βήτα υδροξυ οξύ (γλυκολικό οξύ είναι ένα άλφα υδροξυ οξύ) και είναι χημικά πολύ παρόμοιο με την ασπιρίνη.

Το σαλικυλικό οξύ είναι γνωστό ως θεραπεία για την ακμή, καθώς μειώνει τον ερεθισμό του δέρματος και διεισδύει στους πόρους για να μειώσει τη λιπαρότητα και το φράξιμο. Σε χαμηλές συγκεντρώσεις (0,5-2%), λειτουργεί με παρόμοιο τρόπο με τα AHA ως απολεπιστικό και σε υψηλότερες συγκεντρώσεις μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αφαίρεση των κονδυλωμάτων και άλλων δερματικών προβλημάτων που προκαλούνται από υπερκεράτωση (πάχυνση του ανώτερου στρώματος του δέρματος).

Παρόμοια με τα ΑΗΑ, το σαλικυλικό οξύ βοηθά επίσης στην απολέπιση του δέρματος και στην προώθηση της επισκευής.

Βρέθηκε σε αφθονία στα κόκκινα σταφύλια, η «ρενβερατρόλη αντιοξειδωτικού του κρασιού» έχει αποδειχθεί ότι είναι ένα ισχυρό αντικαρκινικό μόριο, εκτός από τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του.

Η ρεσβερατρόλη είναι αρκετά πρόσφατα διαθέσιμη σε τοπικούς ορούς και πιστεύεται ότι αποκαθιστά τη φθορά των κυττάρων που σχετίζεται με την έκθεση στον ήλιο και μπορεί να μειώσει τις φλεγμονώδεις αλλαγές στο δέρμα.

«Το πιο ισχυρό αντιοξειδωτικό του σώματος» έχει αποτελέσει αντικείμενο ιδιαίτερου ενδιαφέροντος για την περιποίηση της επιδερμίδας στην Άπω Ανατολή και την Ασία για τις ιδιότητές της στο δέρμα, αλλά έχει και πολλά άλλα πλεονεκτήματα όπως η δυνατότητα αντιστροφής και αποκατάστασης κυτταρικής βλάβης από τον ήλιο, φλεγμονή και ακόμη και τον τόνο του δέρματος.

Στην Ασία, ακόμα και μερικές φορές στο Ηνωμένο Βασίλειο, οι άνθρωποι εγχέουν αυτό το τριπεπτιδικό για τις πολλαπλές ευεργετικές επιδράσεις του. Σε δοσολογία, ο ουρανός είναι το όριο, καθώς ακόμη και εξαιρετικά υψηλές δόσεις έχουν βρεθεί ότι δεν είναι επιβλαβείς.