5 προπονήσεις για άτομα που ταξιδεύουν όλο το 24ωρο

Χτυπήστε όλες τις κύριες μυϊκές ομάδες στις προπονήσεις σας στο δωμάτιο του ξενοδοχείου χωρίς να σηκώσετε ένα μόνο βάρος χεριού (ή οποιοδήποτε εξοπλισμό, για αυτό το θέμα). Όλες οι ασκήσεις είναι σύνθετες κινήσεις για να κάνουν την προπόνησή σας πολύ αποτελεσματική.

Ενεργοποιώντας τη λάμψη της γιόγκα

Όταν ξυπνάτε τονισμένοι, χαλαροί ή απλά εξαντλημένοι, πάρτε μια βαθιά αναπνοή και ρέει μέσα από αυτή την ενεργητική ρουτίνα γιόγκα στην αίθουσα του ξενοδοχείου σας. Είναι ιδανικό για αρχάριους, αλλά μπορείτε σίγουρα να το προσαρμόσετε στο επίπεδο εμπειρίας σας και την προτίμηση προπόνησης.

Ο θερμαινόμενος καυστήρας

Σκεφτείτε ότι είναι αδύνατο να πάρετε μια αξιοπρεπή προπόνηση καρδιο σε ένα teeny-μικρό δωμάτιο; Ξανασκέψου το. Εφόσον έχετε αρκετό χώρο για να κάνετε μια ώθηση, μπορείτε να φτιάξετε τις μεγάλες θερμίδες με αυτή τη ρουτίνα προπόνησης καρδιο.

Γιόγκα πλήρους σώματος

Όταν δεν μπορείτε να το κάνετε στο στούντιο αλλά δεν θέλετε το σώμα της γιόγκα να υποφέρει, αυτή είναι η επόμενη καλύτερη επιλογή. Είναι μια ρουτίνα χωρίς ανοησίες που χαρακτηρίζει όλες τις καλύτερες κινήσεις τόνωσης που έχει να προσφέρει η γιόγκα.

Όχι-Εξοπλισμός-Απαραίτητο CrossFit

Σε γενικές γραμμές, το CrossFit περιλαμβάνει μια σοβαρή κατάσταση αλτήρων και μαρσπιέ, αλλά για τους ανυποψίαστους εκπαιδευτές που απλά δεν μπορούν να παραμείνουν μακριά από τα αγαπημένα τους workouts ενώ βρίσκονται στο δρόμο, υπάρχει αυτό το δωμάτιο ξενοδοχείου-τέλειο βίντεο. Δεν είστε διανομέας του CrossFit; Μην ανησυχείτε. υπάρχουν παραλλαγές για κάθε επίπεδο εμπειρίας.

Επόμενη επάνω: Αυτό είναι το πιο δύσκολο κομμάτι του σώματος να τόνιζε, σύμφωνα με έναν μυστικό εκπαιδευτή άγγελος Victoria

Αυτή η δημοσίευση δημοσιεύθηκε αρχικά σε παλαιότερη ημερομηνία και από τότε έχει ενημερωθεί.