Πώς η ιαπωνική μου κληρονομιά επηρεάζει τη ρουτίνα ευεξίας μου

Ο διαλογισμός είναι το κλειδί για ένα ισορροπημένο μυαλό (και σώμα)

Άρχισα να ασκώ στα 20 μου και μου βοηθάει να επαναφέρω το μυαλό μου, να παραμείνω ήρεμος και να εστιάσω καλύτερα τα πρωινά. Επισκέπτομαι επίσης συχνά την Ιαπωνία για να μελετήσω τον τρόπο ζωής, το φαγητό και τον συναρπαστικό πολιτισμό με βουδιστές μοναχούς. Είμαι τόσο εμπνευσμένη από την καθημερινή ζωή και την αφοσίωση στην προσευχή και την απλότητα.

Η θετικότητα δεν είναι τα πάντα

Οι Ιάπωνες έχουν έναν μοναδικό τρόπο να εξετάζουν τη ζωή με μια ρεαλιστική προοπτική, γνωρίζοντας ότι τα πράγματα δεν είναι πάντα μεγάλα - mono δεν γνωρίζει (που μεταφράζεται σε "την ενσυναίσθηση των πραγμάτων") ή wabi-sabi (η αποδοχή της παροδικότητας και των ατελειών) είναι παραδείγματα αυτού.

Έχω διατελέσει συντάκτης και συγγραφέας για πολλά μεγάλα περιοδικά υγείας και ευεξίας και έπρεπε να γράφω συνεχώς για τη θετικότητα. Αυτό δεν είναι πάντα ο τρόπος που οι Γιαπωνέζοι θα δουν τη ζωή. Νομίζω ότι η ρεαλιστική προσέγγιση συμβάλλει σε μεγαλύτερη προσοχή και ευαισθητοποίηση.

Ίσως χρειαστεί να ξανασκεφτούμε τον δυτικό μας ορισμό της "ευεξίας".

Ο δυτικός κόσμος επικεντρώνεται στα μετα-θεραπευτικά και συνταγογραφούμενα χάπια, και αυτό δεν είναι απαραιτήτως η απάντηση στην καλύτερη υγεία και ευεξία. Η ιαπωνική εστίαση στην πρόληψη και την ψυχική υγεία. Εξοικονομούν τη φύση, παραδοσιακά τρώνε ζυμωμένα τρόφιμα και έχουν ανοιχτό μυαλό στον κόσμο. Πρέπει να εκπαιδεύσουμε περισσότερο για τρόφιμα, διατροφή, ύπνο, λιγότερο αλκοόλ και περισσότερη άσκηση. Η ευεξία δεν πρέπει να κοστίζει χρήματα - είναι τεχνικά δωρεάν για όλους, και πρέπει να διδάξουμε περισσότερα από αυτά.

Candice Kumai Kintsugi Wellness 24 €

Το τελευταίο βιβλίο του Kumai, Kintsugi Wellness, καταδύσεις βαθύτερα στην ιαπωνική προσέγγιση της ευεξίας-σκεφτείτε το όπως Η Ζωή που Αλλάζει Μαγεία της Tidying Up για την υγεία. Προγραμματίστε τώρα.