Γιατί Hot Pilates είναι η αγαπημένη μου χειμερινή προπόνηση, τα χέρια κάτω

Το Pilates είναι, χωρίς αμφιβολία, η αγαπημένη μου μορφή άσκησης. Κατά τη γνώμη μου, είναι μια από τις καλύτερες προπονήσεις που έχουν ποτέ επινοηθεί (ευχαριστώ, Joseph Pilates). Λατρεύω τα εμπλεκόμενα κινήματα, αγαπώ να το κάνω και αγαπώ τα αποτελέσματα που έχω. Έτσι, όταν άκουσα μόλις πριν από λίγες εβδομάδες ότι ο καυτός Πιλάτης ήταν επίσημα τώρα ένα πράγμα, ήμουν ενθουσιασμένος και ενθουσιασμένος. Δεν ήμουν ποτέ κάποιος να αγκαλιάσω την καυτή τάση γιόγκα (μου φάνηκε τρελός), αλλά ζεστό Pilates ακουγόταν άρεσε ότι θα μπορούσε να είναι το φλιτζάνι τσάι μου. Συνεχίστε να διαβάζετε για την εμπειρία μου και γιατί πιστεύω ότι είναι η καλύτερη χειμερινή προπόνηση εκεί έξω.

Όταν εισήγαγα για πρώτη φορά στο δωμάτιο στο Hot Pilates στην Sunset Boulevard στο Λος Άντζελες (το πρώτο και μοναδικό στούντιο Hot Pilates στο Λ.Α.), τέθηκε σε 95 μοίρες και νόμιζα ότι θα έπρεπε να φύγω από την τάξη. Προσπαθούσα να είμαι δροσερός (δεν θέλησα να κάνω λογοπαίγνιο), αλλά μιλούσα -και πραγματικά ανησυχούσα- για το γεγονός ότι δεν θα μπορούσα φυσικά να το καταφέρω. Η θερμότητα αισθάνθηκε πνιγμένη και δεν κατάλαβα πώς θα μπορούσε να ασκήσει το ανθρώπινο σώμα σε αυτή τη θερμοκρασία και να μην περάσει έξω, να αισθανθεί άρρωστος κλπ.

Ήμουν ανυπόμονος, τουλάχιστον να το πω.

Ωστόσο, πίστευα ότι η θερμοκρασία έπρεπε να είναι βέλτιστη και σκόπιμη, διαφορετικά τόσοι πολλοί άνθρωποι δεν θα μπορούσαν όχι μόνο να "κάνουν" μέσα από μια τάξη, αλλά αγάπη και συνεχίστε να επιστρέφετε. Η Paula Patton και η ηθοποιός Abigail Spencer (το σώμα της οποίας είναι το προσωπικό μου ιερό αγρόκτημα από την άποψη του fit celebs), είναι τακτικοί στο στούντιο. Ήμουν αποφασισμένη να δω την τάξη μέσω.

Μέσα σε πέντε λεπτά, είχα ξεχάσει κάθε φόβο ότι θα χρειαζόταν να επιστρέψω. Η θερμότητα έγινε όχι μόνο ανεκτή, αλλά ένα ευχάριστο όφελος. Εδώ γιατί νομίζω ότι είναι η καλύτερη χειμερινή προπόνηση:

Είναι ζεστό και ο χειμώνας είναι κρύος.

Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, οι μύες μας είναι σφιχτοί και δύσκαμπτοι. Η ροή του αίματος είναι πιο αργή και χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να ζεσταθεί το σώμα για μια προπόνηση από ό, τι κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Μια θερμαινόμενη κατηγορία είναι καταπληκτική για να χαλαρώσετε τους μυς σας και να διευκολύνετε την είσοδο στη ροή της προπόνησης. Αισθάνεσαι λιγότερο σαν παγωμένος κρημνός και μάλλον σαν γυμνός γυμναστής.

Είναι καταπληκτικό για την διόγκωση της κοιλιάς.

Είναι τόσο εύκολο να βρεθεί από το χειμώνα με ένα στρώμα από επίμονο λίπος στις χαμηλότερες κοιλιές μας από όλα τα τρόφιμα άνεσης της εποχής. Επιθυμούμε και τρώμε αυστηρότερα, πιο κρεμώδη πράγματα, από σούπες και ζεστή σοκολάτα, μέχρι ψητό τυρί και πατάτες, για να νιώσετε ζεστά και ζεστά. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι οι υδατάνθρακες με θερμιδική αξία πηγαίνουν κατευθείαν στην κοιλιά.

Το Pilates είναι μία από τις καλύτερες ασκήσεις στον κόσμο για τη χαμηλότερη και τη συνολική κοιλιά σας. Κάθε κίνηση σχεδιάζεται γύρω από την ενίσχυση, και ισοπεδώνοντας τον πυρήνα σας. Σε μια καυτή τάξη, η δουλειά του ab είναι ενισχυμένη, και αφήνετε να αισθάνεστε σαν να έχετε μια στενότερη κοιλιά σε μια ώρα.

Είναι πιο προσιτό από άλλες καυτές τάξεις.

Η γιόγκα περιλαμβάνει εγγενώς πολλά προς τα κάτω και τα ανάποδα, που με το αίμα που σπεύδει στο κεφάλι σας ενώ κρατάει τα όνειρα, μοιάζει σαν λίγο πολύ στη ζέστη. Στο άλλο άκρο του φάσματος, υπάρχουν καυτές περιστρεφόμενες κατηγορίες, και το καρδιο ότι ακραία, και σε εκείνη τη θερμότητα φαίνεται πολύ δύσκολο (τουλάχιστον για μένα).

Το Hot Pilates είναι η τέλεια καυτή τάξη mid-the-road εάν πρόκειται να πάρετε μια καυτή τάξη καθόλου. Οι κινήσεις είναι αρκετά γρήγορες ώστε να μην έχετε χρόνο να καθίσετε και να πίνετε, αλλά όχι τόσο γρήγορα που κάποιος αρχάριος δεν θα μπορούσε ακόμα να το συντρίψει.

Έχετε κάνει ποτέ μια καυτή τάξη προπόνηση; Θα δοκιμάσετε Hot Pilates; Πείτε μου παρακάτω!