Το 2-Minute Glowing Skin Smoothie που οι άνθρωποι δεν μπορούν να σταματήσουν να τρυπώνουν

Γνωρίζουμε ήδη ότι αυτό που βάζουμε σε το σώμα μας επηρεάζει το δέρμα μας όσο και τα προϊόντα που βάζουμε επί το. Αυτή η γνώση μας θέτει συχνά στην άμυνα - γνωρίζουμε ότι για να αποφευχθούν ορισμένες επιβαρύνσεις όπως το οινόπνευμα και η ζάχαρη, για παράδειγμα, επειδή μπορούν να συμβάλουν στην ακμή και τη θαμπή κατάσταση. (Γαλακτοκομικό πρόσωπο, καθένας;)

Αλλά εκτός από την αποκοπή των κακών, αξίζει επίσης να είμαστε προληπτικοί για το τι καταναλώνετε, αφού υπάρχει ένας ολόκληρος κατάλογος πλυντηρίων τροφίμων που μπορεί να συμβάλλει πραγματικά σε μια πιο φωτεινή, καθαρότερη χροιά. Και αφήστε το στο Pinterest για να φιλοξενήσει έναν τόνο δημοφιλών συνταγών που έχουν σχεδιαστεί για να κάνουν ακριβώς αυτό.

Παρακάτω, θα βρείτε μερικές από τις πιο δημοφιλείς συνταγές για τη βελτίωση της επιδερμίδας, από σαλάτα αποτοξίνωσης με πάνω από 34.000 απαντήσεις σε ένα καλαίσθητο μπολ smoothie. Διατηρήστε κύλιση για να πάρετε μια πιο προσεκτική ματιά σε κάθε, συμπεριλαμβανομένων συγκεκριμένων λεπτομερειών για το πώς μπορούν να μεγιστοποιήσουν τη λάμψη σας.

Berry Smoothie

Κάθε συστατικό σε αυτό το ροζ smoothie συμβάλλει σε μια καλύτερη χροιά. Τα μούρα είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες, που βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που συχνά συμβάλλουν στη μείωση του κολλαγόνου και άλλων σημείων γήρανσης. "Ως αντιφλεγμονώδη, τα αντιοξειδωτικά βοηθούν το σώμα στην επούλωση και παρέχουν προστασία από τις μελλοντικές βλάβες", λέει ο γκουρού διάσημου δέρματος Joanna Vargas.

Εν τω μεταξύ, μια σέσουλα ελληνικού γιαουρτιού προσφέρει μια δόση προβιοτικών - καθώς όλο και περισσότερη έρευνα υποστηρίζει τα οφέλη του δέρματος από τα «καλά» βακτήρια, οι δερματολόγοι συνταγογραφούν προβιοτικά ως έναν τρόπο καταπολέμησης της ακμής, της ροδόχρου ακμής και πολλά άλλα. "Η έρευνα έχει δείξει ότι τα βακτήρια στο έντερο αλληλεπιδρούν με το ανοσοποιητικό σας σύστημα, το οποίο οδηγεί σε αλλαγές στο δέρμα σας", λέει ο Δρ Whitney Bowe. "Πάντα λέω στους ασθενείς μου να ενσωματώνουν τρόφιμα και ποτά που είναι πλούσια σε προβιοτικά, όπως το γιαούρτι, η σούπα miso, η λάχανο και η kombucha."

Σαλάτα αποτοξίνωσης

Μια νεκρή κουδουνίστρα για το διάσημο πιάτο σαλάτας του Whole Foods, αυτή η σαλάτα αποτοξίνωσης περιέχει μια βάση κουνουπιδιού και μπρόκολου. Σαν καρκινογόνα λαχανικά, είναι αποτελεσματικά στην εξισορρόπηση των ορμονών και την ενίσχυση του οιστρογόνου, που με τη σειρά του μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση του δέρματος που έχει υποστεί βλάβη.

Αυτή η συνταγή περιέχει επίσης ηλιόσπορους, οι οποίοι είναι γεμάτοι με βιταμίνες που ενισχύουν την επιδερμίδα, όπως το φυλλικό οξύ, το σελήνιο και η βιταμίνη Ε. Ω, και είναι απολύτως νόστιμο - εάν κάνετε κλικ μέσα στην εικόνα, θα δείτε ότι περισσότεροι από 30.000 χρήστες Pinterest συμφωνώ.

Detox Water

Τι να μην αγαπάς για το νερό αποτοξίνωσης; Είναι όμορφο, ατελείωτα προσαρμόσιμο και δίνει στα κανονικά παλιά H2O ένα επιπλέον λάκτισμα της διατροφής (και το κάνει πιο ευχάριστο, πάρα πολύ). Αυτή η δημοφιλής συνταγή περιέχει αγγούρι, το οποίο είναι υψηλό σε θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην κατακράτηση νερού και πρήξιμο. (Γλυκά όνειρα, σακούλες κάτω από τα μάτια.)

Συμβουλή μπόνους: Επενδύστε σε ένα μπουκάλι με ενσωματωμένο έγχυμα για να τοποθετήσετε το αρμονικά δημιουργημένο νερό του σπα σε πλήρη οθόνη. Είμαστε οπαδοί αυτής της σπορ επιλογής καθορίζοντας ($ 20).

Σαλάτα αβοκάντο Quinoa

-

Μας είχατε στο αβοκάντο. Εκτός από την γεύση όπως το ελιξίριο των θεών, τα κρεμώδη πράσινα φρούτα (ναι, φρούτα) είναι γεμάτα με μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, τα θρεπτικά συστατικά που είναι υπεύθυνα για τη διατήρηση του δέρματός μας όσο το δυνατόν πιο παχουλό και ενυδατωμένο. Εν τω μεταξύ, τα σκοτεινά φυλλώδη πράσινα όπως το parsely και το ρόκα φορτώνονται με αντικαταθλιπτικά αντιοξειδωτικά, ενώ το λυκοπένιο που βρίσκεται στις ντομάτες ενισχύει την άμυνα κατά των ελεύθερων ριζών. Quinoa κάνει περισσότερα από τα ίδια-υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο το supergrain γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλές ως συστατικό φροντίδας της επιδερμίδας.

Μπανγκαλόου με μάνγκο

Τέλος, τίποτα δεν κάνει τις καρδιές μας (και η τροφή Instagram) να τραγουδούν σαν ένα όμορφα κατασκευασμένο μπολ λουλουδιών. Αυτή είναι ενισχυμένη με σπόρους chia για μια σταθερή δόση ωμέγα λιπαρών οξέων, καθώς και ακτινίδιο, το οποίο περιέχει άφθονες ποσότητες βιταμίνης C που φωτίζει το δέρμα. Μια λέξη προς τους σοφούς: Το μάνγκο και η μπανάνα είναι άφθονα σε φυσική ζάχαρη, δεν υπάρχει ανάγκη να γλυκάνετε αυτό το νόστιμο πρωινό περαιτέρω.

Ποιες είναι οι αγαπημένες σας συνταγές για την ενίσχυση της επιδερμίδας; Καλέστε τα στα παρακάτω σχόλια.