Τα οποία συμπληρώματα βοηθούν να θεραπεύσουν ένα σπασμένο αστράγαλο;

ακινητοποιημένοι από γιατρούς, θα πρέπει να θεραπεύονται σε 6 έως 12 εβδομάδες, σύμφωνα με την ιστοσελίδα της Αμερικανικής Ακαδημίας Ορθοπαιδικών Χειρουργών. Αν είστε καλά τρέφονται, το σώμα σας θα εκτελέσει αποτελεσματικά τη θεραπευτική λειτουργία. Αν νομίζετε ότι η διατροφή σας μπορεί να λείπει σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά, ειδικά συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσουν τη διαδικασία. Ωστόσο, η διατροφή ή τα συμπληρώματα δεν υποκαθιστούν ποτέ την κατάλληλη ιατρική φροντίδα. Ένα μη επεξεργασμένο κάταγμα μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμη παραμόρφωση και αναπηρία.

Βίντεο της Ημέρας

Τραυματισμοί στον αστράγαλο

Ο αστράγαλος σας αποτελείται από τρία οστά. Συμπυκνώματα συνδέουν τις βάσεις της κνήμης σας και της περόνης, το κάτω πόδι, στον αστράγαλο σας, το επίπεδο οστό στην κορυφή του ποδιού σας. Ένας σπασμένος αστράγαλος μπορεί να περιλαμβάνει όλα ή κάποιο από αυτά τα οστά, συνήθως βλάπτοντας και τους συνδέσμους σας. Ένα σπασμένο οστό είναι γνωστό ως κάταγμα, είτε πρόκειται για απλή ρωγμή είτε για πλήρη διάλειμμα, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπαιδικών Χειρουργών.

Συμπληρώματα για την υγεία των οστών

Το σώμα σας χρειάζεται ασβέστιο για να βοηθήσει τα οστά να αποκατασταθούν. Το αμερικανικό περιοδικό της κλινικής διατροφής σημείωσε το 2007 ότι οι ενήλικες σε βιομηχανικά έθνη τείνουν να παρουσιάζουν έλλειψη ασβεστίου. Επίσης συνέστησαν ότι η βιταμίνη D είναι ζωτικής σημασίας για την απορρόφηση του ασβεστίου, αλλιώς οποιοδήποτε ασβέστιο που καταναλώνετε θα σπαταληθεί. Προσθέστε τόσο ασβέστιο όσο και βιταμίνη D στη διατροφή σας για να μεγιστοποιήσετε την υγεία των οστών, σύμφωνα με την American Journal of Clinical Nutrition.

Συμπληρώματα για φλεγμονή

Τα οστά σας περιέχουν αιμοφόρα αγγεία, τα οποία θα υποστούν βλάβη γύρω από κάταγμα. Η απώλεια αίματος στους ιστούς προκαλεί οίδημα και οδυνηρή φλεγμονή. Οι κατεστραμμένοι σύνδεσμοι προκαλούν επιπλέον φλεγμονή. Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Maryland, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής. Ο ιστότοπος προσθέτει ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα θα μπορούσαν επίσης να συμβάλουν στην απορρόφηση του ασβεστίου, αν και η έρευνα για το αποτέλεσμα αυτό είναι λιγότερο ξεκάθαρη στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland.

Συμπληρώματα για περιποίηση πληγών

Μια πληγή μπορεί να συσχετιστεί με σπασμένο αστράγαλο με έναν από τους δύο τρόπους. Ο αρχικός τραυματισμός μπορεί να ήταν αρκετά σοβαρός για να σπάσει το δέρμα σας. Εναλλακτικά, μπορεί να χρειαστείτε εσωτερική χειρουργική επέμβαση για να επισκευάσετε και να επαναφέρετε το οστό. Επειδή τα οστά είναι ιδιαίτερα επιρρεπή σε λοίμωξη, οποιαδήποτε πληγή παρουσιάζει κίνδυνο για ανάκαμψη. Τόσο η βιταμίνη C όσο και ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητες για να βοηθήσουν τις διαδικασίες θεραπείας των πληγών σας.

Θέματα

Πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν πόσο γρήγορα θεραπεύεται ο σπασμένος αστράγαλος σας. Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν την ηλικία σας, τη γενική κατάσταση της υγείας και τη διατροφή σας, εάν είστε καπνιστής ή διαβητικός και εάν λαμβάνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα. Ενημερώστε το γιατρό σας για οποιαδήποτε ερυθρότητα, θερμότητα ή επιπλέον πρήξιμο στο σημείο του τραυματισμού σας, καθώς και τυχόν αλλαγές στη φύση του πόνου σας.