Τι είναι ένα συμπλήρωμα φυτοθρεπτικών συστατικών;

Πολλά γενικά διαθέσιμα συμπληρώματα κάνουν ισχυρισμούς για το πώς οι ενώσεις που περιέχονται στο συμπλήρωμα μπορούν να αποτρέψουν μια ποικιλία ασθενειών. Λόγω της μεγάλης ποικιλίας αυτών των συμπληρωμάτων, μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβουμε τι περιέχεται σε κάθε ένα από αυτά και πώς μπορούν να ωφεληθούν από την υγεία. Τα φυτοθρεπτικά είναι ένας γενικός όρος για ορισμένα είδη συμπληρωμάτων.

Βίντεο της ημέρας

Ταυτοποίηση

Ο όρος φυτοθρεπτικό παραλύει, ετυμολογικά, σε "θρεπτικά συστατικά από φυτά". Αυτά τα θρεπτικά συστατικά αποτελούν σημαντικό μέρος της διατροφής, ιδίως επειδή δεν μπορούν να παρασκευαστούν από το σώμα ή να ληφθούν από ζωικά προϊόντα. Τα φυτοθρεπτικά συστατικά είναι συχνά διαφορετικά από άλλα θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες, ανόργανα άλατα, πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες, AskDrSears. com σημειώσεις

Κοινά φυτοθρεπτικά συστατικά

Μερικά από τα πιο γνωστά φυτοθρεπτικά συστατικά ανήκουν στις οικογένειες καροτενοειδών, ισοφλαβονών και φλαβονοειδών. Οι ισοφλαβόνες μπορούν να βρεθούν στα προϊόντα σόγιας, εξηγεί η Υπηρεσία Γεωργικής Έρευνας και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων και ορισμένων μορφών καρκίνου. Τα φλαβονοειδή είναι χρωστικές που απαντώνται σε εσπεριδοειδή και σταφυλιές. Τα καροτενοειδή είναι χημικά που βρίσκονται στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Αν και δεν υπάρχουν καθόλου αποδεικτικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι αυτές οι ενώσεις μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ασθενειών, πολλές από αυτές τις χημικές ουσίες έχουν συνδεθεί με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, διαβήτη, αρθρίτιδας και άλλων χρόνιων διαταραχών.

Συμπληρώματα φυτοθρεπτικών ουσιών

Ένα συμπλήρωμα φυτοθρεπτικών συστατικών είναι ένα προϊόν που περιέχει πολλά διαφορετικά φυτοχημικά προϊόντα. Αυτά τα συμπληρώματα συνήθως έρχονται σε μορφή χαπιών ή κάψουλας, αν και μπορούν επίσης να πωληθούν ως σκόνες ή υγρά. Επειδή ο όρος "φυτοθρεπτικό" περιλαμβάνει πολλές διαφορετικές χημικές ουσίες, τα συμπληρώματα φυτοθρεπτικών ουσιών μπορούν να περιέχουν ένα μείγμα πολλών διαφορετικών φυτικών ενώσεων.

Πλεονεκτήματα

Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα των συμπληρωμάτων φυτοθρεπτικών ουσιών είναι ότι συμβάλλουν στην αύξηση των ποσοτήτων αυτών των πολύτιμων θρεπτικών ουσιών σε άτομα που δεν καταναλώνουν αρκετά φρούτα και λαχανικά. Πολλοί άνθρωποι δεν τρώνε αρκετά φρούτα και λαχανικά ως μέρος της καθημερινής τους δίαιτας, πράγμα που σημαίνει ότι καταναλώνουν μικρότερες ποσότητες φυτοθρεπτικών συστατικών.

Μειονεκτήματα

Ένα από τα κύρια προβλήματα με τα συμπληρώματα φυτοθρεπτικών ουσιών είναι η έλλειψη ρύθμισης στα προϊόντα. Η σήμανση και η διαφήμιση δεν ελέγχονται τόσο αυστηρά όσο τα περισσότερα φάρμακα. Τα άτομα που λαμβάνουν συμπληρώματα φυτοθρεπτικών δεν λαμβάνουν επίσης όλες τις ίνες, βιταμίνες και άλλες σημαντικές ενώσεις που βρίσκονται στα φρούτα και τα λαχανικά, BioPharmasci. com σημειώσεις. Αυτό σημαίνει ότι τα συμπληρώματα φυτοθρεπτικών ουσιών μπορεί να μην είναι σε θέση να αντικαταστήσουν πλήρως τα οφέλη της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών, αν και είναι καλύτερα από τίποτα.