Ποια είναι τα οφέλη των συμπληρωμάτων ZMA;

Τα συμπληρώματα ZMA, θεωρητικά, προσφέρουν μια αποτελεσματική λύση για τους αθλητές και τους bodybuilders που επιθυμούν να βελτιώσουν φυσικά τις επιδόσεις τους. Ωστόσο, ενώ περιλαμβάνει βασικές βιταμίνες και μέταλλα που είναι απαραίτητα για υγιείς σωματικές λειτουργίες, υπάρχει μεγάλη διαμάχη όσον αφορά τις δυνατότητες βελτίωσης της απόδοσης. Παρ 'όλα αυτά, η αξία του ως συμπλήρωμα διατροφής μπορεί να το κάνει αξίζει τον κόπο.

Λειτουργία

Ο ψευδάργυρος, το μαγνήσιο και η βιταμίνη Β-6 συμμετέχουν όλες στις μεταβολικές διεργασίες του σώματος και παίζουν ζωτικό ρόλο στη σύνθεση πρωτεϊνών. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, αυτά τα θρεπτικά συστατικά χάνονται, είτε μέσω της εφίδρωσης είτε του μεταβολισμού. Η λειτουργία της συμπλήρωσης ZMA, στη συνέχεια, είναι να αντικαταστήσει αυτά τα θρεπτικά συστατικά τα οποία, με τη σειρά τους, μπορούν να διευκολύνουν μια σειρά διαδικασιών που μπορεί να βελτιώσουν τις αθλητικές επιδόσεις.

Οφέλη

Οι υποστηρικτές των συμπληρωμάτων ZMA υποστηρίζουν ότι παρέχει πολλά οφέλη στους αθλητές και τους κατασκευαστές αμαξωμάτων. Αυτά περιλαμβάνουν τον καλύτερο ύπνο και την ταχύτερη ανάκαμψη, και πιο συγκεκριμένα, την αυξημένη αντοχή και τη δύναμη, καθώς και υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης. Εκτός από αυτά τα πλεονεκτήματα, επειδή το ZMA είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα αύξησης της τεστοστερόνης, δεν απαγορεύεται από τους αθλητικούς οργανισμούς και είναι επομένως ένα προτιμώμενο υποκατάστατο των αθλητών που επιθυμούν να βελτιώσουν την απόδοσή τους χωρίς να φοβούνται τον νομικό έλεγχο.

Τα γεγονότα

Η Lorrie Brilla του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον Ουάσιγκτον και ο Victor Conte των εργαστηρίων Balco Labs στο Burlingame της Καλιφόρνια διεξήγαγαν μελέτες που προσπάθησαν να προσδιορίσουν τις επιδράσεις του ZMA στη δύναμη και τα επίπεδα τεστοστερόνης. αξιώσεις. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο ίδιος ο Conte ανέπτυξε τις ZMA και SNAC Systems, οι οποίοι τυχαίνει να είναι κάτοχοι διπλωμάτων ευρεσιτεχνίας της μάρκας ZMA και οι οποίοι χρηματοδότησαν τη μελέτη. Αντίθετα με τα ευρήματά τους, ανεξάρτητες μελέτες που διεξήχθησαν από το Πανεπιστήμιο Baylor στο Τέξας κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η συμπλήρωση ZMA κατά τη διάρκεια της προπόνησης δεν έχει σημαντική επίδραση στο μυϊκό κέρδος και την αθλητική απόδοση. Επιπλέον, σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη από εμπειρογνώμονες στο Γερμανικό Αθλητικό Πανεπιστήμιο της Κολωνίας, "Δεν παρατηρήθηκαν σημαντικές αλλαγές στην ολική ορμόνη και στην ελεύθερη από τον ορό τεστοστερόνη ως απάντηση στη χρήση ZMA. "

Θέματα

Παρά τα ασυμβίβαστα αποδεικτικά στοιχεία, τα εγγενή οφέλη της κατανάλωσης ZMA - πέραν εκείνων που συνδέονται με την αθλητική απόδοση - δεν πρέπει να απορρίπτονται.Οι χορτοφάγοι, οι έγκυες γυναίκες, οι πάσχοντες από γαστρεντερική νόσος, οι ηλικιωμένοι και οι διαβητικοί μπορούν να επωφεληθούν από την κατανάλωση ΖΜΑ για να καταπολεμήσουν τις ελλείψεις σε οποιοδήποτε από τα συστατικά του. Όλα αυτά, βέβαια, απλώς πηγαίνουν να πούμε ότι είναι ίσως πιο ενδεδειγμένο να εξεταστούν τα οφέλη του ZMA ως συμπλήρωμα διατροφής, παρά ως βελτίωση της απόδοσης.