Ποια είναι τα οφέλη της βιταμίνης Ε όσον αφορά τη σεξουαλική δραστηριότητα για τους άνδρες;

δυσλειτουργία, συμπεριλαμβανομένων προβλημάτων κινητικότητας σπέρματος, χαμηλού αριθμού σπερματοζωαρίων ή μειωμένης σεξουαλικής κίνησης, μπορεί να είναι ενοχλητικό και απογοητευτικό για αυτούς. Λαμβάνοντας υπόψη τη συμβουλή του γιατρού σας για μια εξέταση αν προκύψει κάποιο από αυτά τα ζητήματα. Μπορείτε επίσης να αλλάξετε τη διατροφή σας για να προσπαθήσετε να διορθώσετε ορισμένα προβλήματα σεξουαλικής δυσλειτουργίας, συμπεριλαμβανομένης της προσθήκης περισσότερης βιταμίνης Ε στη διατροφή σας.

Βίντεο της Ημέρας

Βελτιωμένη Κινητικότητα των Σπερματοζωαρίων

Λαμβάνοντας συμπληρώματα βιταμίνης Ε ή αλλάζοντας τη διατροφή σας για να ενσωματώσετε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Ε, όπως ηλιόσποροι, ξηροί καρποί, συμβάλλετε στη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματός σας. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Μαρτίου-Απριλίου 2003 του «Αρχεία της Ανδρολογίας» δείχνει ότι οι συμμετέχοντες στη μελέτη που έλαβαν 400 mg βιταμίνης Ε σε συνδυασμό με 225 mcg σεληνίου έδειξαν βελτιώσεις στη κινητικότητα του σπέρματος. MayoClinic. com αναφέρει ότι πόσο καλά το σπέρμα σας είναι σε θέση να μετακινήσει άμεσα επιπτώσεις στη γονιμότητά σας καθώς το σπέρμα πρέπει να είναι σε θέση να κάνει το δρόμο τους πάνω από τις αποστάσεις για να γονιμοποιήσει ένα αυγό, και η κινητικότητα τους βοηθά σε αυτό.

Αυξάνεται ο αριθμός των σπερματοζωαρίων

Ο χαμηλός αριθμός σπερματοζωαρίων μπορεί να μειώσει τη γονιμότητά σας. MayoClinic. com ορίζει ότι ο χαμηλός αριθμός σπερματοζωαρίων έχει λιγότερα από 20 εκατομμύρια σπερματοζωάρια ανά χιλιοστόλιτρο του σπέρματός σας. Αυτό μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους, από απλές αιτίες όπως η γήρανση και οι μολύνσεις σε περισσότερα προβλήματα περιπλοκών, όπως οι όγκοι και τα ελαττώματα χρωμοσωμάτων. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση ή ορμονική θεραπεία, αλλά μπορεί να βοηθήσει και η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Ε. Η βιταμίνη Ε, ένα αντιοξειδωτικό, προστατεύει το σώμα σας από ζημιές από τις ελεύθερες ρίζες, σύμφωνα με την Medline Plus. Η έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of the Indian Medical Association (Φεβρουάριος 2009) δείχνει ότι οι χαμηλοί αριθμοί σπερματοζωαρίων συσχετίζονται με τη βλάβη των ελευθέρων ριζών και η βιταμίνη Ε μπορεί να βρει χρήση για να προστατεύσει το σπέρμα σας από αυτές τις βλάβες.

Ενισχυμένη Libido

Η ενσωμάτωση περισσότερης βιταμίνης Ε στην καθημερινή διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της σεξουαλικής σας κίνησης. Η ιστοσελίδα του Men's Fitness αναφέρει ότι η κατανάλωση τροφίμων με βιταμίνη Ε συμβάλλει στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης στο σώμα σας. Χωρίς αρκετή τεστοστερόνη στο σώμα σας, η σεξουαλική σας αντοχή και το σεξουαλικό ενδιαφέρον μπορεί να μειωθούν. Όταν τα επίπεδα σεξουαλικής κίνησης πέφτουν κατακόρυφα, ο γιατρός σας συστήνει την ορμονοθεραπεία, σύμφωνα με την ιστοσελίδα του Michael A. Werner, MD, ουρολόγος στην ιδιωτική πρακτική, αν και η προσθήκη βιταμίνης Ε στη διατροφή σας μπορεί να είναι ένας πιο φυσικός τρόπος για να βοηθήσετε. Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland συνιστά να παίρνετε ημερησίως 400 IU βιταμίνης Ε για την πρόληψη ή τη θεραπεία της σεξουαλικής δυσλειτουργίας όπως η κατάθλιψη που προκαλεί σεξουαλική δυσλειτουργία.