Οδηγός θερμίδων του Wendy

Αν ανταμείβετε περιστασιακά με ένα γεύμα από το Wendy, δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ένοχοι, ειδικά αν κάνετε έξυπνες επιλογές. Είναι δυνατόν να τρώτε μια υγιεινή εναλλακτική λύση από τη συνήθη μπιφτέκι και τηγανητές πατάτες όταν τρώτε σε ένα εστιατόριο γρήγορου φαγητού, σύμφωνα με την American Heart Association στο άρθρο "Συμβουλές για την κατανάλωση Fast Food."

Video of the Day

Ιστορία

Το πρώτο εστιατόριο γρήγορου φαγητού του Wendy άνοιξε στο Κολόμπους του Οχάιου το 1969, σύμφωνα με την ιστοσελίδα του Wendy. Το 2002, η Wendy εισήγαγε τις σαλάτες Garden Sensations ως πιο υγιεινές επιλογές γευμάτων για τους προστάτες της. Το 2006, η Wendy μετέβη σε νέο μαγειρικό λάδι για τηγανητά και φρυγμένα είδη. Από το 2010, η Wendy's χρησιμοποιεί ένα μείγμα από αραβοσιτέλαιο και σόγια που περιέχει μόνο ίχνη trans-λιπαρών.

Τύποι

Το μενού του Wendy προσφέρει μια ποικιλία επιλογών γεύματος, όπως σαλάτες κήπων, φτερά και ψήγματα, σάντουιτς και πλευρές. Η επιλογή γεύματος με τον μεγαλύτερο αριθμό θερμίδων είναι η τριπλή μπιφτέκι με τα πάντα και το τυρί, με 1, 030 θερμίδες, 63 g λίπους, 29 g κορεσμένου λίπους, 1, 860 mg νατρίου και 3,5 g trans-λιπαρών. Μια άλλη επιλογή υψηλής θερμιδικής αξίας είναι το Baconator Double με 980 θερμίδες, 63 g λίπους, 27 g κορεσμένων λιπαρών, 1, 830 mg νατρίου και 2,5 g trans trans λιπαρά.

Οφέλη

Η Wendy προσφέρει γεύματα χαμηλών θερμίδων για τους προστάτες που επιθυμούν να κάνουν πιο θρεπτικές επιλογές. Η κοτόπουλο σαλάτας Apple Pecan περιέχει 350 θερμίδες, 12 g λίπους, 7 g κορεσμένου λίπους και 1, 210 mg νατρίου και χωρίς trans λίπος. Μια άλλη πιο θρεπτική επιλογή είναι η Σαλάτα Κοτόπουλου Caesar Salad με 450 θερμίδες, 25 g ολικού λίπους, 11 g κορεσμένου λίπους, 1, 290 mg νατρίου και 0,5 g trans trans λιπαρά.

Παρατηρήσεις

Αν και η παραγγελία μιας σαλάτας μπορεί να φαίνεται σαν η πιο θρεπτική επιλογή, προσθέτοντας ντύσιμο στη σαλάτα μπορεί να πακετάρει περισσότερο λίπος και θερμίδες από ό, τι περιμένετε. Μια μερίδα του Lemon Garlic Caesar Dressing έχει 110 θερμίδες, 11 γραμμάρια ολικού λίπους και 2 γραμμάρια κορεσμένου λίπους. Μία μερίδα της νόσου Thousand Island έχει 160 θερμίδες, 16 γραμμάρια συνολικού λίπους και 2,5 γραμμάρια κορεσμένου λίπους.

Expert Insight

Σύμφωνα με την American Heart Association, δεν χρειάζεται να επιλύσετε το γεύμα ακριβώς όπως είναι έτοιμο. Αντ 'αυτού, ζητήστε αντικαταστάσεις. Η αλλαγή κέτσαπ για σάλτσες με βάση τη κρέμα θα βοηθήσει στην περικοπή του πλεονάζοντος λίπους και των θερμίδων, ενώ η προσθήκη μαρούλι, ντομάτας και τουρσιών είναι ένας τρόπος χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες για να προσθέσετε επιπλέον γεύση στο γεύμα σας.