Τρόποι για να αλλάξετε την μηνιαία περίοδο χωρίς τα αντισυλληπτικά χάπια

Το μέσο μήκος του εμμηνορροϊκού σας κύκλου, που ορίζεται ως η πρώτη ημέρα της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας μέχρι την πρώτη ημέρα της επόμενης εμμηνορροϊκής περιόδου, είναι 28 ημέρες. Αλλά το Σύστημα Υγείας του Πανεπιστημίου του Μίτσιγκαν αναφέρει ότι το μήκος ενός κύκλου μπορεί να κυμαίνεται από 21 έως 35 ή ακόμα και 45 ημέρες. Τα χάπια ή τα μπαλώματα ελέγχου των γεννήσεων, τα οποία απελευθερώνουν ορμόνες, μπορούν να "επαναφέρουν" τον κύκλο της εμμήνου ρύσεως και να αλλάξουν τον χρόνο της μηνιαίας σας περιόδου. Άλλες δραστηριότητες ή περιστάσεις μπορεί να έχουν τα ίδια αποτελέσματα, αν και μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες ή χρόνια για να δουν αποτελέσματα.

Βίντεο της ημέρας

Χάστε ή κερδίστε βάρος

Η απώλεια μεγάλου βάρους ή η αύξηση του βάρους σας θα αλλάξει τους έμμηνους κύκλους σας. Το κέρδος ή η απώλεια βάρους επηρεάζει τα επίπεδα ορμονών, σύμφωνα με το Σύστημα Υγείας του Πανεπιστημίου του Μίτσιγκαν. Οι γυναίκες που είναι ανορεξικές ή υποβαθμισμένες λόγω ασθένειας μπορεί να σταματήσουν να έχουν περιόδους εντελώς μέχρι να επιστρέψουν στο φυσιολογικό τους βάρος. Η απώλεια ή η αύξηση του σωματικού βάρους επηρεάζει συχνότερα τους κύκλους της εμμήνου ρύσεως όταν οι αλλαγές βάρους είναι ξαφνικές και δραστικές, σύμφωνα με το Κολέγιο Ιατρικής του Milton S. Hershey του Penn State.

Άσκηση

Η έντονη άσκηση μπορεί επίσης να αλλάξει το χρονικό διάστημα της περιόδου σας. Ορισμένες γυναίκες αθλητές παύουν να εμμηνύουν συνολικά. Η Sophie Kennedy, που γράφει για το Πανεπιστήμιο Vanderbilt, λέει ότι η έντονη άσκηση μειώνει τα σήματα από την υπόφυση που ελέγχουν την απελευθέρωση ορμονών που ρυθμίζουν τους έμμηνους κύκλους. Η παρατεταμένη διακοπή των περιόδων μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια οστικής μάζας.