Δεύτερο τρίμηνο απώλεια βάρους
Πίνακας περιεχομένων:
- Επεξηγήσεις
- Το SheKnows Baby & Εγκυμοσύνη υποδεικνύει ότι μερικές φορές μια απότομη πτώση της κατακράτησης υγρών μπορεί να προκαλέσει απώλεια βάρους στο δεύτερο τρίμηνο. Αν διατηρούσατε νερό και διορθώσατε την πρόσληψη αλατιού στη διατροφή σας ή με άλλο τρόπο έκαναν μέτρα για να διορθώσετε την κατάσταση, μπορεί να πέσετε μερικά κιλά όταν το βάρος του νερού ξεφουσκώσει. Εάν ήσασταν υπέρβαροι κατά τη χρονική στιγμή που σχεδιάσατε, δεν αναμένεται να κερδίσετε όσο το δεύτερο τρίμηνο σας ως γυναίκα που άρχισε την εγκυμοσύνη της με υγιές βάρος. Αλλά η εξήγηση για απώλεια βάρους για δεύτερο τρίμηνο θα μπορούσε να είναι πιο σοβαρή. Η αμερικανική ένωση εγκυμοσύνης αναφέρει ότι μια ξαφνική αλλαγή βάρους αργότερα κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να σηματοδοτήσει την προεκλαμψία ή την επαγόμενη από εγκυμοσύνη υπέρταση. Άλλες αιτίες μπορεί να περιλαμβάνουν την έλλειψη αμνιακού υγρού ή διαβήτη κύησης, και οι δύο από τις οποίες είναι σοβαρές.
- Η Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης συνιστά να κερδίζετε 1 με 2 λίβρες. μια εβδομάδα κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου σας, εκτός αν ήσασταν υπέρβαροι για να ξεκινήσετε. Στη συνέχεια είναι αποδεκτό ένα κέρδος 1 lb. την εβδομάδα τους τελευταίους έξι μήνες της εγκυμοσύνης σας.
- Το περιοδικό Journal of Nutrition αναφέρει μια μελέτη περίπου 11.000 γυναικών που παρουσίασαν χαμηλή αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Η μελέτη έδειξε χαμηλό επίδομα βάρους από μια μητέρα στο δεύτερο ή τρίτο τρίμηνο στο IUGR ή ενδομήτρια καθυστέρηση ανάπτυξης στο μωρό της. Το αμερικανικό περιοδικό της κλινικής διατροφής υποδεικνύει ότι το βάρος που κερδίζει η μητέρα κατά το πρώτο και το δεύτερο τρίμηνο της, συσχετίζεται άμεσα με την ανάπτυξη του μωρού της, αν και το σωματικό βάρος στο πρώτο τρίμηνο έχει ισχυρότερη επίδραση στο μέγεθος ενός νεογέννητου.
- Η αύξηση βάρους στο δεύτερο τρίμηνο είναι πολύ σημαντική, οπότε αν η απώλεια βάρους είναι σκόπιμη, θα πρέπει να σταματήσετε να προσπαθείτε να χάσετε αμέσως. Το βάρος που κερδίζετε είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη του μωρού σας. Προμηθεύει επίσης τα αποθέματα λίπους που είναι απαραίτητα για το θηλασμό μετά τη γέννα. Αν δεν κερδίσετε αρκετό βάρος, μπορεί να προκαλέσει πρόωρη εργασία και μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του μωρού σας. Εάν κερδίζετε λιγότερο από 20 λίβρες. κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου της εγκυμοσύνης σας, μπορεί να γεννήσετε ένα μικρό μωρό για την ηλικία κύησης επειδή είναι υποσιτιζόμενος.
- Εάν η αύξηση του σωματικού σας βάρους έχει σταματήσει και ο γιατρός σας έχει αποκλείσει οποιαδήποτε επιπλοκή που μπορεί να είναι η αιτία γι 'αυτό, η Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης συνιστά αλλαγές στη διατροφή σας. Αν ξεπεράσετε τακτικά το πρόγευμα, αρχίστε να τρώτε ένα κομμάτι τοστ με τυρί ή βούτυρο αραχίδας για να σας δώσει μια πρωτεϊνική ώθηση. Σνακ λίγο στα υγιεινά τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες, μέταλλα και ασβέστιο αντί να παραμένουν για τρία κανονικά γεύματα την ημέρα. Οι χυμοί με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C ή β-καροτένιο είναι επίσης υγιείς προσθήκες στη διατροφή σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που δεν θα οδηγήσουν σε περιττές λίρες που θα πρέπει να πολεμήσετε για να απογειωθεί αργότερα.
Μέχρι το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης σας, το χειρότερο από την πρωινή σας ασθένεια θα πρέπει να είναι πίσω σας, εάν το βιώσατε καθόλου, σύμφωνα με την ιστοσελίδα SheKnows Baby & Εγκυμοσύνη. Στο δεύτερο τρίμηνο, θα πρέπει να κερδίζετε το μεγαλύτερο βάρος ολόκληρης της εγκυμοσύνης σας. Η Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης λέει ότι δεν προκαλεί συναγερμό αν το κέρδος βάρους σας δεν είναι απόλυτα σταθερό εβδομαδιαίως αλλά θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό σας εάν ξεκινήσετε να χάσετε σημαντικά βάρος μετά το πρώτο τρίμηνο.
Βίντεο της ΗμέραςΕπεξηγήσεις
Το SheKnows Baby & Εγκυμοσύνη υποδεικνύει ότι μερικές φορές μια απότομη πτώση της κατακράτησης υγρών μπορεί να προκαλέσει απώλεια βάρους στο δεύτερο τρίμηνο. Αν διατηρούσατε νερό και διορθώσατε την πρόσληψη αλατιού στη διατροφή σας ή με άλλο τρόπο έκαναν μέτρα για να διορθώσετε την κατάσταση, μπορεί να πέσετε μερικά κιλά όταν το βάρος του νερού ξεφουσκώσει. Εάν ήσασταν υπέρβαροι κατά τη χρονική στιγμή που σχεδιάσατε, δεν αναμένεται να κερδίσετε όσο το δεύτερο τρίμηνο σας ως γυναίκα που άρχισε την εγκυμοσύνη της με υγιές βάρος. Αλλά η εξήγηση για απώλεια βάρους για δεύτερο τρίμηνο θα μπορούσε να είναι πιο σοβαρή. Η αμερικανική ένωση εγκυμοσύνης αναφέρει ότι μια ξαφνική αλλαγή βάρους αργότερα κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να σηματοδοτήσει την προεκλαμψία ή την επαγόμενη από εγκυμοσύνη υπέρταση. Άλλες αιτίες μπορεί να περιλαμβάνουν την έλλειψη αμνιακού υγρού ή διαβήτη κύησης, και οι δύο από τις οποίες είναι σοβαρές.
Η Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης συνιστά να κερδίζετε 1 με 2 λίβρες. μια εβδομάδα κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου σας, εκτός αν ήσασταν υπέρβαροι για να ξεκινήσετε. Στη συνέχεια είναι αποδεκτό ένα κέρδος 1 lb. την εβδομάδα τους τελευταίους έξι μήνες της εγκυμοσύνης σας.
Έρευνα
Το περιοδικό Journal of Nutrition αναφέρει μια μελέτη περίπου 11.000 γυναικών που παρουσίασαν χαμηλή αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Η μελέτη έδειξε χαμηλό επίδομα βάρους από μια μητέρα στο δεύτερο ή τρίτο τρίμηνο στο IUGR ή ενδομήτρια καθυστέρηση ανάπτυξης στο μωρό της. Το αμερικανικό περιοδικό της κλινικής διατροφής υποδεικνύει ότι το βάρος που κερδίζει η μητέρα κατά το πρώτο και το δεύτερο τρίμηνο της, συσχετίζεται άμεσα με την ανάπτυξη του μωρού της, αν και το σωματικό βάρος στο πρώτο τρίμηνο έχει ισχυρότερη επίδραση στο μέγεθος ενός νεογέννητου.
Η αύξηση βάρους στο δεύτερο τρίμηνο είναι πολύ σημαντική, οπότε αν η απώλεια βάρους είναι σκόπιμη, θα πρέπει να σταματήσετε να προσπαθείτε να χάσετε αμέσως. Το βάρος που κερδίζετε είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη του μωρού σας. Προμηθεύει επίσης τα αποθέματα λίπους που είναι απαραίτητα για το θηλασμό μετά τη γέννα. Αν δεν κερδίσετε αρκετό βάρος, μπορεί να προκαλέσει πρόωρη εργασία και μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του μωρού σας. Εάν κερδίζετε λιγότερο από 20 λίβρες. κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου της εγκυμοσύνης σας, μπορεί να γεννήσετε ένα μικρό μωρό για την ηλικία κύησης επειδή είναι υποσιτιζόμενος.
Συστάσεις
