Προσωπική Pan Pizza από την Pizza Hut Διατροφικές Πληροφορίες

Η Pizza Hut φημίζεται για τις μικροσκοπικές πίτσες που γίνονται για παραγγελία και έχουν σχεδιαστεί για να τροφοδοτούν ένα άτομο. Αλλά όταν κάνετε τις καθημερινές σας διαιτητικές αποφάσεις, η μετάβαση από τη φέτα μπορεί να είναι καλύτερη για εσάς παρά να παραγγείλετε μια προσωπική πίτσα. Ανάλογα με τις επικαλύψεις, οι τιμές θερμίδων για μία από αυτές τις πίτες ποικίλλουν έως και 280 θερμίδες.

Βίντεο της Ημέρας

Θερμίδες

Στο χαμηλό τέλος, μια προσωπική πίτσα Pizza Hut θα σας τρέξει περίπου 550 θερμίδες, είτε για την ποικιλία Veggie Lover's είτε για το Ham και Pineapple. Στο υψηλό τέλος, η προσωπική Supreme πίτσα περιέχει 720 θερμίδες, ενώ το Triple Meat Italiano έρχεται σε 730 θερμίδες. Η προσωπική πίτσα Pizza Hut που περιέχει την υψηλότερη ποσότητα θερμίδων είναι η πίτσα του Meat Lover, που ζυγίζει σε 830 θερμίδες, περίπου 41 τοις εκατό των ημερήσιων θερμίδων για τον μέσο άνθρωπο, σύμφωνα με την US Food and Drug Administration.

Λίπος

Ακόμα και στο χαμηλό τέλος, οι προσωπικές πατάτες της Pizza Hut πακέτο λίπους. Οι πίτσες Veggie Lover's και Ham και Ανανάς φορτώνονται με 20 γραμμάρια λίπους, 8 από τα οποία είναι κορεσμένα λιπαρά. Αυτό είναι περίπου το ένα τρίτο της μέσης ημερήσιας πρόσληψης λιπαρών ουσιών, σύμφωνα με τις διαιτητικές οδηγίες του FDA. Καθώς αρχίζετε να προσθέτετε περισσότερες επικαλύψεις, ειδικά κρέας, η συνολική περιεκτικότητα σε λιπαρά αυξάνεται. Η πίτσα Ιταλικής λουκάνικας και κόκκινου κρεμμυδιού περιέχει 32 γραμμάρια λίπους - 12 κορεσμένα - και η πίτσα του Meat Lover's έρχεται σε 46 συνολικά γραμμάρια λίπους, με 17 κορεσμένα. Σύμφωνα με τα πρότυπα της FDA, αυτό είναι περίπου το 70 τοις εκατό της ημερήσιας πρόσληψης λίπους και το 85 τοις εκατό της ποσότητας κορεσμένων λιπαρών που πρέπει να πάρετε σε μια μέρα.

Νάτριο

Όσον αφορά το νάτριο, οι προσωπικές πατάτες Pizza Hut έχουν άφθονο. Για άλλη μια φορά στο χαμηλό τέλος, οι πίτσες του Veggie Lover's και του Ham και ανανά έρχονται σε 1, 190 mg και 1, 260 mg νατρίου αντίστοιχα. Το FDA σας προτείνει να μην πάρετε περισσότερα από 2, 400 mg νατρίου στη διατροφή σας κάθε μέρα, κάνοντας και τις δύο αυτές επιλογές να αντιπροσωπεύουν περίπου το ήμισυ της ημερήσιας κατανομής σας. Μια τυποποιημένη προσωπική πίτσα περπέρονι περιέχει 1, 410 mg, ενώ ο εραστής του κρέατος συμβάλλει και πάλι στις κλίμακες στα 2, 110 mg νατρίου.

Υδατάνθρακες

Εάν βρίσκεστε σε δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, αυτή η επιλογή μενού σίγουρα δεν θα είναι φιλική προς εσάς. Χάρη στη ζύμη, οι περισσότερες προσωπικές πατάτες πασπαλίζουν μια τσαμπιά από υδατάνθρακες. Η πίτσα του Meat Lover είναι μία από τις χαμηλότερες, περιέχει 68 γραμμάρια υδατάνθρακες, ενώ τα ζαμπόν και ανανά, το ιταλικό λουκάνικο και το κόκκινο κρεμμύδι, καθώς και οι προσωπικές πατάτες της Χαβάης Luau έρχονται με 71 γραμμάρια υδατάνθρακες ανά πίτσα. Αυτό είναι περίπου 24 τοις εκατό της ημερήσιας ποσότητας υδατανθράκων που πρέπει να παίρνετε στη διατροφή σας, σύμφωνα με το FDA.

Παρατηρήσεις

Η παραγγελία μιας προσωπικής πίτσα μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε σαν να παίρνετε περισσότερη πίτσα για τα χρήματά σας, αλλά η ανταλλαγή μπορεί να εμφανιστεί στη μέση σας. Οι προσωπικές πίτσες ζυμαρικών ζυγίζουν μεταξύ 207 και 263 γραμμάρια ανά μερίδα, σε σύγκριση με περίπου 150 γραμμάρια ανά μερίδα μεγάλης πίτσας ή δύο φέτες. Τα μεγαλύτερα μεγέθη σερβιρίσματος των πανοραμικών πίτσες σημαίνει ότι παίρνετε περισσότερες θερμίδες, λίπος, νάτριο και υδατάνθρακες. Την επόμενη φορά που λαχταράτε την πίτσα, σκεφτείτε να μοιραστείτε μια ολόκληρη πίτσα ανάμεσα σε μια ομάδα φίλων αντί να πηγαίνετε μόνοι σας με μια προσωπική πίτσα, αν παρακολουθείτε το βάρος σας.