Διατροφικές ανεπάρκειες & ADHD

Η ADHD είναι η συνηθέστερη κατάσταση συμπεριφοράς στα παιδιά που συνεχίζει συχνά στην ενηλικίωση. Σε μια προσπάθεια κατανόησης αυτής της διαταραχής, εκτεταμένη έρευνα έχει γίνει με την πάροδο των ετών. Οι κλινικές μελέτες συνδέουν τη ΔΕΠΥ με αρκετές διατροφικές ανεπάρκειες, ορισμένες από τις οποίες προέρχονται από μια συνολική ανθυγιεινή διατροφή. Άλλες μελέτες συνδέουν τη ΔΕΠΥ με συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά όπως ορυκτά, βιταμίνες και απαραίτητα λιπαρά οξέα.

Βίντεο της Ημέρας

Η Διατροφή

Μια υγιεινή διατροφή είναι σημαντική για τη γενική ευεξία, ιδιαίτερα στους ασθενείς με ADHD. Συνήθως, μια βορειοαμερικανική διατροφή είναι υψηλή σε λιπαρά τρόφιμα και ανθυγιεινούς υδατάνθρακες. Είναι χαμηλή σε βιταμίνες, μέταλλα και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, κυρίως επειδή φρέσκα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και ψάρια δεν περιλαμβάνονται στη διατροφή αρκετά. Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Ιούλιο του 2010 στο περιοδικό "Medical News Today", ο Dr. Oddy, M.D. κατέληξε στο συμπέρασμα ότι μια δίαιτα υψηλή σε τρόφιμα δυτικού τύπου συνδέεται με περισσότερο από το διπλάσιο του κινδύνου διάγνωσης ADHD στους εφήβους.

Μαγνήσιο

Το μαγνήσιο θεωρείται ως το αντιαγχρωτικό ορυκτό και ενεργεί ως φυσικό ηρεμιστικό. Ένα άτομο που είναι ανεπαρκές σε αυτό το ορυκτό μπορεί να εκδηλώσει υπερκινητικότητα, τρομερές αντιδράσεις, αϋπνία, η οποία, με ενδιαφέρον, είναι κοινά συμπτώματα στη ADHD.Στην έκδοση 2 Ιουνίου 1997 του "Magnesium Research", οι T. Kozielec και B. Sarobrat-Hermelin κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ένα σημαντικό ποσοστό παιδιών με ADHD ήταν ανεπαρκές σε μαγνήσιο. Άλλα Ορυκτά

Ο ψευδάργυρος παίζει σημαντικό ρόλο στη δραστηριότητα των νευροδιαβιβαστών, των λιπαρών οξέων και της μελατονίνης, τα οποία συνδέονται με την υγιή συμπεριφορά και τον ύπνο. μπορεί να υποβαθμίσει τα επίπεδα του χαλκού.Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο τεύχος 28 Ιουνίου 2010 του «International Journal of Pediatrics», οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα παιδιά με ADHD έδειξαν προδιάθεση για χαμηλή κατάσταση ψευδαργύρου και χαλκού. Έχει βρεθεί συσχέτιση μεταξύ ADHD και χαμηλών επιπέδων φερριτίνης, η οποία είναι μια έκφραση έλλειψης σιδήρου.

Βιταμίνες

Ακόμη περισσότερο από τον γενικό πληθυσμό, οι ασθενείς με ADHD χρειάζονται επαρκή πρόσληψη βιταμινών για βέλτιστη λειτουργία του εγκεφάλου και ισορροπία της έλλειψης ορυκτών.Οι βιταμίνες και τα μέταλλα έχουν μια συνεργιστική δράση, πράγμα που σημαίνει ότι μια ανεπάρκεια βιταμινών μπορεί να συσχετιστεί με μια ανισορροπία άλλων θρεπτικών ουσιών. Για παράδειγμα, μια ανεπάρκεια βιταμίνης C θα επηρεάσει ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα επειδή η βιταμίνη αυτή αυξάνει την απορρόφηση του χαλκού και του σιδήρου και συνδέεται με την απορρόφηση της βιταμίνης Ε, του σεληνίου και του βήτα καροτενίου.

Πρόληψη / Λύση

Η καλύτερη προσέγγιση για τη θεραπεία των διατροφικών ελλείψεων στην ADHD είναι να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή και να λάβετε πρόσθετα συμπληρώματα που συνιστώνται από έναν εξειδικευμένο επαγγελματία.