Διατροφή Πληροφορίες για το γιαούρτι Onken

Οι παραγωγοί γιαουρτιού κάνουν το γιαούρτι με τη ζύμωση του γάλακτος με συγκεκριμένα βακτηρίδια. Η διαδικασία ζύμωσης μετατρέπει μεγάλο μέρος της λακτόζης στο γάλα σε γαλακτικό οξύ. Το γιαούρτι είναι επομένως χαμηλό σε λακτόζη και είναι κατάλληλο για άτομα με μέτρια δυσανεξία στη λακτόζη. Το Onken είναι ένα εμπορικό σήμα γιαουρτιού και άλλα προϊόντα που ανήκουν στην Dr. Oetker, έναν λιανοπωλητή που εδρεύει στη Γερμανία.

Βίντεο της Ημέρας

Πληροφορίες σέρβις

Αυτές οι διατροφικές πληροφορίες αφορούν συγκεκριμένα το φυσικό γιαούρτι μάρκας Onken. Η μάρκα δεν επηρεάζει σημαντικά το διατροφικό περιεχόμενο του γιαουρτιού, επομένως αυτές οι πληροφορίες ισχύουν γενικά και για άλλες μάρκες γιαουρτιού. Το μέγεθος της σερβιρίσματος είναι 100 γραμμάρια ή περίπου 3.50 γρ.

Θερμίδες

Μια μερίδα του γιαούρτι Onken έχει περίπου 71 ολικές θερμίδες, σύμφωνα με το MyFitnessPal. com. Το λίπος αντιπροσωπεύει 36 θερμίδες, οι υδατάνθρακες παρέχουν 19 θερμίδες και η πρωτεΐνη συμβάλλει στις υπόλοιπες 16 θερμίδες. Onken γιαουρτιού παρέχει περίπου το 3,5% της ημερήσιας αξίας για τις συνολικές θερμίδες με βάση μια δίαιτα των 2, 000 θερμίδων την ημέρα.

Υδατάνθρακες

Το forken γιαούρτι περιέχει 6g υδατάνθρακες ανά μερίδα. Αυτό το σύνολο υδατανθράκων αποτελείται εξ ολοκλήρου από απλά σάκχαρα, καθώς το γιαούρτι Onken δεν περιέχει άμυλο ή διαιτητικές ίνες. Οι υδατάνθρακες σε μια μερίδα γιαούρτι Onken παρέχουν το 2% της ημερήσιας αξίας για τους υδατάνθρακες. Μια μερίδα γιαούρτι Onken περιέχει επίσης 4g πρωτεΐνης, ή περίπου 8% της ημερήσιας αξίας για πρωτεΐνες.

Λίπος

Μια μερίδα γιαούρτι Onken περιέχει 4g λίπους, που είναι περίπου 6% της ημερήσιας αξίας των λιπών. Τα κορεσμένα λίπη αντιστοιχούν σε 3g αυτού του συνόλου ή 15% της ημερήσιας ποσότητας κορεσμένων λιπαρών. Το forken γιαούρτι δεν περιέχει χοληστερόλη.

Πρόσθετα θρεπτικά συστατικά

Το γιασενίτη Onken έχει περίπου 18mg ασβεστίου ανά μερίδα ή 18% της ημερήσιας ποσότητας ασβεστίου. Το forken γιαούρτι δεν περιέχει βιταμίνη Α, βιταμίνη C, σίδηρο, κάλιο ή νάτριο.