Οδηγός για το Cheddar's Restaurant

Το Cheddar έχει ένα μενού που περιλαμβάνει χειροποίητα εισόδους και συνταγές από μηδέν. Ενώ αυτό μπορεί να ακούγεται σαν να παίρνετε μια υγιεινή διατροφική απόφαση, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Το Cheddar έχει ένα περιορισμένο μενού με επιλογές ελαφρού φαγητού, αλλά το μεγαλύτερο μέρος του ναύλου είναι υψηλό σε θερμίδες, λίπος και νάτριο. Έχετε ένα επιδόρπιο, και το γεύμα σας θα είναι επίσης αρκετά υψηλή σε ζάχαρη. Το να γνωρίζετε τι να αναζητήσετε, ωστόσο, θα σας επιτρέψει να επιλέξετε το πιο θρεπτικό γεύμα που μπορείτε να κάνετε κατά τη διάρκεια του δείπνου σας στο Cheddar, ειδικά αφού το εστιατόριο δεν δημοσιεύει ακριβείς πληροφορίες διατροφής.

Βίντεο της ημέρας

Εκκίνηση, σούπες και σαλάτες

Η παραγγελία ενός ορεκτικού προσθέτει θερμίδες, λίπος και νάτριο στο συνολικό σας γεύμα και το πάρα πολύ κορεσμένο λίπος και νάτριο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων. Οι φορτωμένες με νάνο βουτήματα, τα τηγανητά κοτόπουλα και τα κρεμμύδια, είναι αρκετά υψηλά σε κορεσμένα λιπαρά και νάτριο, γεγονός που τα καθιστά ανθυγιεινή αρχή στο γεύμα σας. Μπορείτε να εξετάσετε ένα φλιτζάνι σούπα με βάση το ζωμό ή μια σειρά πλούσιων σε ίνες edamame ως ορεκτικό. Οι σαλάτες στο Cheddar περιέχουν χόρτα, τα οποία είναι μια καλή πηγή βιταμίνης Α και ινών, αλλά περιέχουν επίσης και ανθυγιεινά συστατικά όπως μπέικον, τηγανητές ντολμάδες και τηγανητό κοτόπουλο. Ζητήστε να τα αφαιρέσετε και να παραγγείλετε τη σαλάτα με το σάλτσα στο πλάι.

Burgers και άλλα σάντουιτς

Τα μπισκότα είναι μια καλή πηγή πρωτεϊνών και σιδήρου, αλλά μπορούν επίσης να είναι και πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά. Επικαλύψεις όπως το μπισκότο και η σάλτσα μπάρμπεκιου στο μπιφτέκι του Cheddar οδηγούν το περιεχόμενο σε νάτριο. Παραγγείλετε ένα απλό μπιφτέκι χωρίς τυρί και το βάλετε με μαρούλι, ντομάτες και κρεμμύδια, τα οποία προσθέτουν θρεπτικά συστατικά. Ένα σάντουιτς κοτόπουλου στη σχάρα είναι μια άλλη πιο υγιεινή επιλογή, αλλά περνάει το περιτύλιγμα κοτόπουλου Buffalo, το οποίο περιλαμβάνει τηγανητό κοτόπουλο που πνίγεται σε αλμυρή σάλτσα. Αντικαταστήστε τις πατάτες με ένα υγιεινό πιάτο, όπως τα πράσινα φασόλια, τα μήλα ή τα καρότα του μωρού.

Κρέατα και θαλασσινά

Τα εισιτήρια κρέατος και θαλασσινών στο Cheddar είναι αρκετά μεγάλα ώστε να μοιράζονται ανάμεσα σε δύο ή τρία άτομα, τα οποία η American Heart Association συνιστά ως υγιεινό τρόπο για φαγητό. Για παράδειγμα, μπορείτε να παραγγείλετε μια μπριζόλα 6, 8 ή 12 ουγκιών, καθένα από τα οποία είναι περισσότερο από τις 3 ουγκιές που συνιστώνται για μια μερίδα κρέατος. Αυτό σημαίνει ότι θα φάτε περισσότερο λίπος και θερμίδες από ό, τι θεωρείται υγιές. Το ίδιο ισχύει και για το πλήρες ράφι των πλευρών. Περάστε τα τηγανητά κρέατα και, στη θέση τους, έχετε τον σολομό σόγιας εσπεριδοειδών, το γατόψαρο πιπεριού λεμονιού ή το κοτόπουλο στη σχάρα.

Ποτά και επιδόρπια

Το νερό, ο μαύρος καφές ή το μη ζαχαρούχο παγωμένο τσάι είναι θερμιδικά και χωρίς λιπαρά ποτά και η παραγγελία ενός από αυτά είναι ένας καλός τρόπος για να διατηρήσετε το γεύμα σας όσο το δυνατόν υγιεινό. Περάστε τη σακχαρώδη σόδα, το γλυκό τσάι και τα μεγάλα αρωματισμένα κοκτέιλ, όπως τα μαργαρίτα, επειδή αυτά είναι γεμάτα με θερμίδες.Ένα ποτήρι κρασί περιέχει και θερμίδες, αλλά είναι μια καλύτερη επιλογή αν θέλετε ένα κοκτέιλ. Τα επιδόρπια του Cheddar είναι αρκετά μεγάλα για να μοιραστούν, αλλά θα φάτε ακόμα μια μεγάλη ποσότητα θερμίδων, λίπους και ζάχαρης όταν έχετε μια γλυκιά θεραπεία. Η υπερβολική ζάχαρη μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και διαβήτη τύπου 2.