Αρνητικές Επιδράσεις των γρήγορων τροφών <[SET:categoryel]Τα τρόφιμα και τα ποτά
Πίνακας περιεχομένων:
- Βίντεο της Ημέρας
- Αθηροσκλήρωση
- Πολλά τρόφιμα και ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, συμπεριλαμβανομένων σοκολάτας, 62 γραμμάρια ζάχαρης και κόλα, 44 γραμμάρια, σε 16 λίτρα. μερίδες σύμφωνα με το USDA. Τα ζαχαρότευτλα φαστ φουντ, τα γαλλικά φρυγανιέρες και ακόμη και τα cheeseburgers περιέχουν σημαντικές ποσότητες ζάχαρης. Η τακτική κατανάλωση υπερβολικής ζάχαρης μπορεί να έχει μόνιμες αρνητικές επιπτώσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
- Τα γρήγορα τρόφιμα είναι γεμάτα λίπος και θερμίδες. Η παραγγελία χωρίς συγκράτηση θα έχει αρνητικές επιπτώσεις στο βάρος σας, καθώς καταναλώνετε καθημερινά περισσότερες θερμίδες από ό, τι μπορείτε να δαπανήσετε. Χάμπουργκερ με πολλαπλές μπιφτέκια, τυρί, μπέικον και μαγιονέζα μπορεί να υπερβεί το όριο των 65 χιλιοστογράμμων λίπους που συνιστά το USDA για όλη την ημέρα.
Το κόστος γρήγορου φαγητού είναι σχετικά μικρό και καλό, αλλά οι αρνητικές επιπτώσεις στη σωματική υγεία διαρκούν πολύ περισσότερο από αυτές τις άμεσες ανησυχίες. Με τα γεύματα υψηλής θερμιδικής αξίας έρχονται περισσότερο λίπος, χοληστερόλη, αλάτι και ζάχαρη - και επομένως λιγότερες βιταμίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά - παρά σε υγιεινότερα τρόφιμα. Οι κατευθυντήριες οδηγίες του Διαιτητικού Κόσμου για τους Αμερικανούς αναφέρουν ότι αυτές οι διατροφικές συνήθειες δημιουργούν διατροφικές ελλείψεις μαζί με την αύξηση του σωματικού βάρους. Τα προβλήματα υγείας που προέρχονται από το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία μπορούν να περιορίσουν σοβαρά τον τρόπο ζωής και να μειώσουν τη διάρκεια ζωής.
Βίντεο της Ημέρας
Αθηροσκλήρωση
Τα γρήγορα τρόφιμα περιέχουν υψηλές ποσότητες χοληστερόλης και αλατιού, δύο θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν σε καρδιαγγειακά προβλήματα υγείας. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων του Ηνωμένου Βασιλείου αναφέρουν μια άμεση σχέση μεταξύ της πρόσληψης νατρίου και των αρνητικών επιπτώσεων στην αρτηριακή πίεση και σημειώνουν ότι οι Αμερικανοί καταναλώνουν το μεγαλύτερο μέρος του νατρίου τους σε μεταποιημένα και εστιατόρια.
ΔιαβήτηςΠολλά τρόφιμα και ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, συμπεριλαμβανομένων σοκολάτας, 62 γραμμάρια ζάχαρης και κόλα, 44 γραμμάρια, σε 16 λίτρα. μερίδες σύμφωνα με το USDA. Τα ζαχαρότευτλα φαστ φουντ, τα γαλλικά φρυγανιέρες και ακόμη και τα cheeseburgers περιέχουν σημαντικές ποσότητες ζάχαρης. Η τακτική κατανάλωση υπερβολικής ζάχαρης μπορεί να έχει μόνιμες αρνητικές επιπτώσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
Ο διαβήτης χρειάζεται ημερήσια φαρμακευτική αγωγή για την αντιμετώπιση των ανισορροπιών του σακχάρου στο αίμα. Σοβαρές επιπλοκές περιλαμβάνουν γλαύκωμα, απώλεια ακοής, νεφρική νόσο, υψηλή αρτηριακή πίεση, νευρική βλάβη και εγκεφαλικό επεισόδιο. Για να μειώσετε τον κίνδυνο για διαβήτη, η American Heart Association (AHA) προτείνει την παραγγελία ποτών όπως το νερό, το γάλα με μειωμένη περιεκτικότητα σε λιπαρά ή τα αναψυκτικά διατροφής.
Παχυσαρκία
Τα γρήγορα τρόφιμα είναι γεμάτα λίπος και θερμίδες. Η παραγγελία χωρίς συγκράτηση θα έχει αρνητικές επιπτώσεις στο βάρος σας, καθώς καταναλώνετε καθημερινά περισσότερες θερμίδες από ό, τι μπορείτε να δαπανήσετε. Χάμπουργκερ με πολλαπλές μπιφτέκια, τυρί, μπέικον και μαγιονέζα μπορεί να υπερβεί το όριο των 65 χιλιοστογράμμων λίπους που συνιστά το USDA για όλη την ημέρα.
Το Γραφείο του Γενικού Χειρούργου αναφέρει ότι η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο πιθανής θανατηφόρου καρδιακής νόσου, του διαβήτη και κάποιων καρκίνων, καθώς και της άπνοιας του ύπνου και του άσθματος.Τα προβλήματα υγείας, όπως η αρθρίτιδα και οι επιπλοκές της εγκυμοσύνης, είναι επίσης πιο πιθανό στα παχύσαρκα άτομα. Το AHA συμβουλεύει τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους αποφεύγοντας τα βαθιά τηγανητά και τα μεσογειακά πιάτα.
