Τα πόδια μου φαίνεται τρομερά με την κυτταρίτιδα και το χαλαρό δέρμα
Πίνακας περιεχομένων:
- Χαρακτηριστικά κυτταρίτιδας
- Η κυτταρίτιδα έχει μια ευδιάκριτη εμφάνιση, καθιστώντας τους μηρούς σας να μοιάζουν με ένα πορτοκαλί, αλλά δεν είναι τίποτα περισσότερο από το κανονικό σωματικό λίπος. Παίρνεται η ξεχωριστή εμφάνισή του από το λίπος του σώματος που πιέζει προς τα πάνω έναντι του συνδετικού ιστού που κρατάει το δέρμα κάτω. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Συμβούλιο για την Άσκηση, οι γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για την κυτταρίτιδα επειδή ο συνδετικός τους ιστός είναι πιο σφιχτά δομημένος σαν κηρήθρα, καθιστώντας ευκολότερο το λίπος του μηρού να φουσκώσει και να φαίνεται χαραγμένο. (Βλ. Αναφορά 1). Οι γυναίκες τείνουν επίσης να μεταφέρουν περισσότερη περίσσεια σωματικού λίπους στα ισχία, τους μηρούς και το άκρο, κάνοντας το άνω πόδι κοινό σημείο για να αναπτυχθεί η κυτταρίτιδα.
- Η απώλεια βάρους μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα σωματικά και συναισθηματικά, αλλά μπορεί επίσης να σας αφήσει με επιπλέον κρεμώντας δέρμα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν χάσετε σημαντικό βάρος σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα. Το δέρμα σας που κάποτε έπρεπε να καλύψει έναν μεγάλο μηρό, καλύπτει τώρα ένα πολύ μικρότερο πόδι. Η αυξανόμενη ηλικία οδηγεί στη μείωση της υγιεινής του δέρματος - η σταθερή νεανική επιδερμίδα προσφέρεται για το λεπτότερο, πιο αδύναμο δέρμα. Το MedlinePlus λέει ότι καθώς μεγαλώνετε τις αλλαγές στον συνδετικό ιστό μπορεί να μειώσει την ελαστικότητα και τη δύναμη του δέρματος, ειδικά σε περιοχές που εκτίθενται στον ήλιο όπως οι μηροί σας. (Βλέπε Αναφορά 2).
- Αν αναζητούσατε ένα προϊόν για να αλλάξετε δραματικά την εμφάνιση του δέρματος και της κυτταρίτιδας του μηρού σας, οι επιλογές σας θα ήταν ατελείωτες. Το πρόβλημα είναι ότι δεν υπάρχει κρέμα, περιτύλιγμα ή χάπι που μπορεί να αλλάξει τη σύνθεση του λίπους του μηρού σας και να απαλλαγεί από την ανόπτη κυτταρίτιδα ή να απομακρύνει την περίσσεια του δέρματος. Το Αμερικανικό Συμβούλιο για την Άσκηση λέει ότι το σώμα αναδιπλώνει μόνο προσωρινά αποτελέσματα και η λιποαναρρόφηση απομακρύνει μόνο το λίπος χωρίς να αλλάζει την εμφάνιση του.
- Να πάρει τα gams σας πίσω στο να είναι πανέμορφα θα πάρει κάποιο χρόνο και καθημερινή προσπάθεια. Τρώτε μια δίαιτα που προάγει μια άπαχη σύνθεση σώματος, που περιλαμβάνει άφθονα φρέσκα φρούτα, λαχανικά, άπαχη πρωτεΐνη και δημητριακά ολικής αλέσεως. Αποφύγετε τα τηγανητά τρόφιμα, τα γλυκά και τα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα. Πίνετε τουλάχιστον 64 ουγκιές νερού την ημέρα για να αποτρέψετε την αφυδάτωση και να μειώσετε την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. (Βλ. Αναφορά 5). Η πρόσληψη νερού θα βελτιώσει επίσης την υγεία του δέρματός σας για λιγότερο χαλαρή επιδερμίδα στους μηρούς σας.Συμπεριλάβετε τις ασκήσεις τόνωσης μηρών όπως τις καταλήψεις, τις προεξοχές και τα μπροστινά λάκτισμα στις προπονήσεις σας για να χτίσετε τον άκαμπτο μυϊκό ιστό για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και να συμπληρώσετε τις περιοχές στους μηρούς σας με χαλαρή επιδερμίδα. (Βλ. Αναφορές 3 και 4). Η καρδιακή άσκηση, όπως το τρέξιμο, το κολύμπι και το ποδήλατο, καίνε θερμίδες για την απώλεια λίπους, ενώ παράλληλα τόνωνε τους μηρούς σας.
Η χαλαρή, χαλαρωτική επιδερμίδα σε συνδυασμό με το πτυχωτό λίπος στους μηρούς σας μπορεί να κάνει τον πιο σίγουρο άνθρωπο να ντρέπεται για να εκθέσει τα πόδια. Η απώλεια βάρους μπορεί να φανεί σαν την καλύτερη απάντηση, αλλά η κυτταρίτιδα επηρεάζει ανθρώπους όλων των μορφών και μεγεθών και μπορείτε να δημιουργήσετε περισσότερο χαλαρό δέρμα μειώνοντας ακόμα περισσότερο το βάρος. Οι μόνιμες, ρεαλιστικές λύσεις περιλαμβάνουν διαιτητικές αλλαγές και ασκήσεις που στοχεύουν στους μυς του μηρού.
Χαρακτηριστικά κυτταρίτιδας
Η κυτταρίτιδα έχει μια ευδιάκριτη εμφάνιση, καθιστώντας τους μηρούς σας να μοιάζουν με ένα πορτοκαλί, αλλά δεν είναι τίποτα περισσότερο από το κανονικό σωματικό λίπος. Παίρνεται η ξεχωριστή εμφάνισή του από το λίπος του σώματος που πιέζει προς τα πάνω έναντι του συνδετικού ιστού που κρατάει το δέρμα κάτω. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Συμβούλιο για την Άσκηση, οι γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για την κυτταρίτιδα επειδή ο συνδετικός τους ιστός είναι πιο σφιχτά δομημένος σαν κηρήθρα, καθιστώντας ευκολότερο το λίπος του μηρού να φουσκώσει και να φαίνεται χαραγμένο. (Βλ. Αναφορά 1). Οι γυναίκες τείνουν επίσης να μεταφέρουν περισσότερη περίσσεια σωματικού λίπους στα ισχία, τους μηρούς και το άκρο, κάνοντας το άνω πόδι κοινό σημείο για να αναπτυχθεί η κυτταρίτιδα.
Η απώλεια βάρους μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα σωματικά και συναισθηματικά, αλλά μπορεί επίσης να σας αφήσει με επιπλέον κρεμώντας δέρμα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν χάσετε σημαντικό βάρος σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα. Το δέρμα σας που κάποτε έπρεπε να καλύψει έναν μεγάλο μηρό, καλύπτει τώρα ένα πολύ μικρότερο πόδι. Η αυξανόμενη ηλικία οδηγεί στη μείωση της υγιεινής του δέρματος - η σταθερή νεανική επιδερμίδα προσφέρεται για το λεπτότερο, πιο αδύναμο δέρμα. Το MedlinePlus λέει ότι καθώς μεγαλώνετε τις αλλαγές στον συνδετικό ιστό μπορεί να μειώσει την ελαστικότητα και τη δύναμη του δέρματος, ειδικά σε περιοχές που εκτίθενται στον ήλιο όπως οι μηροί σας. (Βλέπε Αναφορά 2).
Αν αναζητούσατε ένα προϊόν για να αλλάξετε δραματικά την εμφάνιση του δέρματος και της κυτταρίτιδας του μηρού σας, οι επιλογές σας θα ήταν ατελείωτες. Το πρόβλημα είναι ότι δεν υπάρχει κρέμα, περιτύλιγμα ή χάπι που μπορεί να αλλάξει τη σύνθεση του λίπους του μηρού σας και να απαλλαγεί από την ανόπτη κυτταρίτιδα ή να απομακρύνει την περίσσεια του δέρματος. Το Αμερικανικό Συμβούλιο για την Άσκηση λέει ότι το σώμα αναδιπλώνει μόνο προσωρινά αποτελέσματα και η λιποαναρρόφηση απομακρύνει μόνο το λίπος χωρίς να αλλάζει την εμφάνιση του.
Πρόληψη και Θεραπεία
