Εμμηνόπαυση & κρύες λάμπες

Όλες οι γυναίκες θα περάσουν από την εμμηνόπαυση. Για τις αμερικανικές γυναίκες, η μέση ηλικία είναι 51. Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης ποικίλλουν τόσο πολύ όσο οι γυναίκες. Ορισμένες γυναίκες δεν εμφανίζουν συμπτώματα ενώ άλλες έχουν σοβαρά συμπτώματα. Ορισμένες γυναίκες έχουν συμπτώματα για χρόνια, ενώ άλλα μπορεί να τα έχουν μόνο για μήνες. Το πιο γνωστό σύμπτωμα είναι το ζεστό φλας. Αλλά οι ψυχρές λάμψεις είναι εξίσου πιθανό να συμβούν.

Βίντεο της Ημέρας

Κρύο φλας

Ένα κρύο φλας, συχνά αποκαλούμενο ρίγη, είναι μια ξαφνική αίσθηση έντονου κρυώματος, συνήθως συνοδευόμενη από ρίγος. Η διαφορά μεταξύ κρύου και ρίγος ως αντίδραση στον καιρό σε αντίθεση με μια ιατρική κατάσταση είναι η απροσδόκητη κατάσταση στην οποία συμβαίνει. Ο εγκέφαλος παρακολουθεί και ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Ιλινόις και όταν κάτι το πετάει εκτός ισορροπίας, όπως η εμμηνόπαυση, οι χημικές ουσίες θα ταξιδεύουν μέσω της κυκλοφορίας του αίματος προκαλώντας τον εγκέφαλο να αυξήσει το κανονικό σημείο αναφοράς της θερμοκρασίας. Αυτό σας κάνει να νιώσετε κρύο και να τρέμεις για να βοηθήσετε την θερμοκρασία του σώματός σας να αυξηθεί για να καλύψει το νέο σημείο ρύθμισης.

Σημασία

Λόγω της μείωσης των επιπέδων οιστρογόνων, εμφανίζονται ορμονικές και βιοχημικές ανισορροπίες, σύμφωνα με την ιστοσελίδα του 34 των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Η μείωση των επιπέδων οιστρογόνων θεωρείται ότι είναι η αιτία τόσο των θερμών όσο και των κρύων αναβοσβήσεων. Ο υποθάλαμος, η περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, γίνεται υπερβολική. Αυτό προκαλεί στον υποθάλαμο την απελευθέρωση χημικών ουσιών που προκαλούν διόγκωση των αιμοφόρων αγγείων στο δέρμα προκειμένου να εκπέμπεται θερμότητα. Το τελικό αποτέλεσμα είναι ένα κρύο φλας.

Θεραπεία

Η θεραπεία αντικατάστασης οιστρογόνων είναι μια δημοφιλής ορμονοθεραπεία που χρησιμοποιείται συχνά από γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και αποτελεί αποτελεσματική θεραπεία για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Άλλα φάρμακα, όπως τα αντικαταθλιπτικά χαμηλής δόσης, η γκαμπαπεντίνη και η κλονιδίνη, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των κρύων ή καυτών βροχοπτώσεων, σύμφωνα με το MayoClinic. com. Οι παραδοσιακές θεραπείες, όπως η ισορροπημένη διατροφή, η τακτική άσκηση, η επαρκής κατανάλωση νερού, το κάπνισμα και το περιορισμένο αλκοόλ και η καφεΐνη, είναι όλοι τρόποι για να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Ο ιστοχώρος των 34 συμπτωμάτων εμμηνόπαυσης προτείνει να φοράτε στρωματοποιημένα ρούχα για να προσαρμόσετε τις αλλαγές θερμοκρασίας. Κατά τη διάρκεια ενός ψυχρού φλας, βοηθά να σηκωθεί και να κινηθεί γύρω για να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος.

Θέματα

Η εμμηνόπαυση είναι ένα γεγονός της ζωής, αλλά δεν είναι μια ιατρική κατάσταση στην οποία υπάρχει μια θεραπεία. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν αισθάνεστε ότι τα συμπτώματά σας διακόπτουν την καθημερινή σας ζωή. Οι θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων όπως οι κρύες αναβρασμοί.