Ελαφριά κεφαλαλγία και απώλεια βάρους

Η ζάλη μπορεί να εμφανιστεί αν πέσει η αρτηριακή σας πίεση ενώ ασκείστε ή από χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα όταν παραλείψετε τα γεύματα. Διάφορες ασθένειες και διαταραχές μπορούν να παράγουν παρενέργειες που μιμούνται χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα Σύμφωνα με την Επιτροπή για την Υπεύθυνη Ιατρική του Ιατρού, κάθε ανισορροπημένη δίαιτα που έχει σχεδιαστεί για να προκαλέσει απώλεια βάρους που διατηρείται για μεγάλες χρονικές περιόδους μπορεί να προκαλέσει σωματικά προβλήματα που συχνά εμφανίζονται με συμπτώματα ελαφριάς ακοής, πονοκεφάλους και κόπωσης.

Βίντεο της Ημέρας

Εφέ

Τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους ποικίλλουν μεταξύ των ατόμων. Κάθε δίαιτα που περιορίζει αυστηρά τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή αρτηριακή πίεση που προκαλεί ζάλη και ζάλη. Η αναιμία προκαλεί ζάλη και προκαλείται από έλλειψη επαρκούς ποσότητας βιταμίνης Β-12 και φυλλικού οξέος στη διατροφή. Υπογλυκαιμικό σοκ μπορεί να συμβεί όταν το σώμα αφυδατωθεί αν δεν πάρετε αρκετά υγρά. Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να προκαλέσει πτώση της αρτηριακής πίεσης, με αποτέλεσμα την ελαφριά κεφαλαλγία. Πιείτε νερό όλο το βράδυ για να διασφαλίσετε επαρκή πρόσληψη υγρών.

Σκέψεις

Όταν το σώμα δεν λαμβάνει αρκετές θερμίδες από τη γλυκόζη, μπορεί να εμφανιστεί υπογλυκαιμία. Το χαμηλό σάκχαρο του αίματος, άλλο όνομα για την υπογλυκαιμία, μπορεί να οδηγήσει σε ζάλη και ζάλη όταν τα επίπεδα σακχάρου πέφτουν πολύ χαμηλά. Η πιο αποτελεσματική πηγή γλυκόζης είναι οι υδατάνθρακες από πηγές όπως το ψωμί, οι πατάτες, τα δημητριακά, το γάλα, τα φρούτα και τα γλυκά. Εκτός από τη ζάλη, μπορεί επίσης να εμφανίσετε πόνους πόνου, εφίδρωση, σύγχυση και ασφυξία όταν μειώνονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Μεταβλητές

Τα άτομα με διαβήτη υποβάλλονται σε περιόδους υπογλυκαιμίας όταν δεν τρώνε επαρκείς υδατάνθρακες ή όταν κακοποιούν την ινσουλινοθεραπεία τους. Ορισμένα φάρμακα για το διαβήτη ή συνδυασμός των χαπιών μπορεί να προκαλέσουν υπογλυκαιμία. Τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μπορούν να μειωθούν εάν οι διαβητικοί τρώνε πολύ λίγο στα γεύματα ή εάν παραλείπουν τα γεύματα σε μια προσπάθεια να χάσουν βάρος. Η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας που αποσκοπεί στην απώλεια βάρους μπορεί επίσης να προκαλέσει τη ζάλη που σχετίζεται με την υπογλυκαιμία.

Τύποι

Άλλοι τύποι υπογλυκαιμίας μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα ζάλης κατά τη διάρκεια προσπαθειών απώλειας βάρους. Η δραστική υπογλυκαιμία προκαλεί την εμφάνιση συμπτωμάτων περίπου τέσσερις ώρες μετά το φαγητό. Αυτός ο τύπος αντίδρασης ινσουλίνης συνήθως προκαλείται από μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση όπως ελλείψεις ενζύμων ή προβλήματα στομάχου. Η υπέρβαση των γευμάτων ή η κατανάλωση μεγάλων γευμάτων μπορεί να φέρει τα συμπτώματα. Η κατανάλωση μιας διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της ζάλης. Η υπογλυκαιμία της νηστείας εμφανίζεται όταν οι διαιτολόγοι παραλείπουν τα γεύματα ή μερικές φορές όταν ξυπνούν. Η κατάσταση επιδεινώνεται από τη δίαιτα και μπορεί να προκληθεί από όγκο ή ορμονική ανεπάρκεια.

Θεραπεία

Μπορεί να μην χρειαστεί να σπάσετε τη διατροφή σας εντελώς αν αντιμετωπίσετε ζάλη.Μια γρήγορη λύση με μια χούφτα καρύδια, λίγα κροτίδες, ένα κομμάτι τυρί ή ένα ποτήρι χυμό τυπικά καθαρίζει τη ζάλη μέσα σε 15 λεπτά ή λιγότερο. Αποτρέψτε την εμφάνιση περαιτέρω συμπτωμάτων υπογλυκαιμίας ενώ χάνετε βάρος καταναλώνοντας μικρά γεύματα κάθε τρεις ώρες.