Είναι φυσιολογικό να συρρικνώνεται σε ύψος όταν χάσετε βάρος;

Ο τρόπος με τον οποίο χάνετε βάρος μπορεί να συμβάλει σε ακούσιες και ανεπιθύμητες αλλαγές στη φυσική εμφάνιση. Η απώλεια βάρους που έχει ως αποτέλεσμα μειωμένα επίπεδα υγείας και φυσικής κατάστασης μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένο ύψος.

Βίντεο της ημέρας

Λειτουργία

Η λήψη τροφής και η παραγωγή ενέργειας μετριέται σε θερμίδες. Όταν η ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνεται είναι μικρότερη από την ποσότητα θερμίδων που χρησιμοποιείται για την ενέργεια, η επιπλέον ενέργεια παράγεται από το αποθηκευμένο σωματικό λίπος. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα τη μείωση του σωματικού βάρους. Για βελτιωμένη υγεία με απώλεια βάρους, τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων συνιστούν απώλεια βάρους που δεν υπερβαίνει τα 1 με 2 κιλά την εβδομάδα.

Επιδράσεις

Η απώλεια βάρους λόγω διατροφής με πολύ χαμηλές θερμίδες, προϊόντων που έχουν διουρητικό αποτέλεσμα ή σχεδίων τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες μπορεί να προκαλέσει αρχική απώλεια βάρους μέχρι 10 λίβρες τις πρώτες δύο εβδομάδες. Η απώλεια βάρους μπορεί να οφείλεται σε σημαντική απώλεια νερού και ορυκτών, που επηρεάζει την υγεία των οστών. Οι δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη D και ασβέστιο μπορεί να προκαλέσουν οστεοπενία, κατάσταση στην οποία τα οστά εξασθενούν. Με την πάροδο του χρόνου, η οστεοπενία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή οστική απώλεια, η οποία μπορεί να μειώσει το ύψος.

Expert Insight

Η απώλεια βάρους που δεν ήταν σκόπιμη, σε συνδυασμό με πρόσθετα προβλήματα, όπως μείωση του ύψους, μπορεί να είναι ενδεικτική για περισσότερες σοβαρά προβλήματα υγείας. Εάν συμβεί κάτι τέτοιο, επισκεφτείτε έναν γιατρό.