Πώς να εντοπίσει τον πόνο στην κάτω αριστερή πλευρά

Ο πόνος στην πλάτη θα επηρεάσει πάνω από το 80% του πληθυσμού σε κάποιο σημείο της ζωής τους, σύμφωνα με την Spine Health. Οι μύες, οι αρθρώσεις και τα όργανα που συμβάλλουν στον χαμηλότερο πόνο στην πλάτη είναι συμμετρικά, πράγμα που σημαίνει ότι ο πόνος στην αριστερή πλευρά θα έχει τα ίδια αίτια με τον πόνο στη δεξιά πλευρά. Ο πόνος στην πλάτη μιας πλευράς ή ο πόνος στην πλάτη μπορεί να αναφέρεται - ή να αποστέλλεται - από άλλη τοποθεσία ή να προέρχεται απευθείας από κατεστραμμένο ιστό. Εάν ο πόνος σας είναι σοβαρός ή παρατεταμένος, μην αυτοδιάγνωση. επισκεφθείτε το γιατρό σας.

Βίντεο της Ημέρας

Βήμα 1

Ελέγξτε τις δραστηριότητές σας τις τελευταίες ημέρες. Αν ήσαστε πιο ενεργός από το συνηθισμένο ή ανλάβατε βάρη ή μετακινήσατε βαριά έπιπλα, ο πόνος στην πλάτη πιθανότατα οφείλεται σε μυϊκή καταπόνηση.

Βήμα 2

Μελετήστε πώς κάθεστε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν περνάτε πολλές ώρες σε μια εργασία γραφείου, η καρέκλα σας μπορεί να μην παρέχει σωστή υποστήριξη πίσω. Δοκιμάστε μια πιο εργονομικά σχεδιασμένη καρέκλα.

Βήμα 3

Σημειώστε εάν αισθάνεστε τσούξιμο, αδυναμία ή πόνο που ακτινοβολεί κάτω από το πόδι σας που είναι χειρότερο με τη δραστηριότητα. Αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ενός δίσκου με κήλη, μιας διογκώσεως του μαλακού μαξιλαριού μεταξύ των σπονδύλων. Όταν ο δίσκος είναι κήλη, εκσφενδονίζεται έξω και πιέζει στα νεύρα γύρω από τη σπονδυλική στήλη. Επίσης ονομάζεται ισχιαλγία, αυτός ο πόνος ταξιδεύει κατά μήκος του ισχιακού νεύρου.

Βήμα 4

Ζητήστε από έναν αγαπημένο σας φίλο να κοιτάξει το δέρμα της πλάτης σας. Ένα κόκκινο εξάνθημα που εμφανίζεται μετά τον πόνο αρχίζει μπορεί να είναι ένα σημάδι του έρπητα ζωστήρα. Περιγράφεται ως "ανατριχιαστικός-crawly" και συχνά έντονο πόνο, έρπητα ζωστήρα είναι μια επανεμφάνιση του ιού της ανεμοβλογιάς. Εάν είχατε ανεμοβλογιά, μπορείτε να πάρετε έρπητα ζωστήρα ακόμα και χρόνια αργότερα. Αυτό μπορεί να είναι μια πολύ άβολη και επικίνδυνη κατάσταση που απαιτεί τη φροντίδα ενός γιατρού.

Βήμα 5

Εξετάστε τα ούρα σας για να αναζητήσετε σημάδια αίματος ή κάψιμο κατά την ούρηση. Ο πόνος στην πλάτη που σχετίζεται με τον πυρετό και το αίμα στα ούρα μπορεί να οφείλεται σε λοίμωξη από νεφρά ή πέτρες στα νεφρά. Και αυτό απαιτεί ιατρική εξέταση.

Βήμα 6

Μετακινήστε απαλά για να δείτε αν υπάρχει έντονος πόνος με οποιαδήποτε κίνηση. Αν είστε άνω των 60 ετών και έχετε οστεοπόρωση ή αρθρίτιδα, μπορεί να έχετε ένα σπασμένο οστό στην πλάτη σας. Οικογενειακός γιατρός. org συστήνει αμέσως την επίσκεψη σε ένα τμήμα έκτακτης ανάγκης.

Βήμα 7

Ελέγξτε τις αρθρώσεις σας για πρήξιμο ή πόνο. Ο πόνος στις αρθρώσεις με πόνο στην πλάτη και δυσκαμψία το πρωί μπορεί να υποδεικνύει αρθρίτιδα.

Προειδοποιήσεις

• Επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν ο πόνος στην πλάτη είναι σοβαρός, χειροτερεύει ή δεν βελτιώνεται με ανάπαυση.