Πώς να καθαρίσετε τη συμφόρηση από το λαιμό

Η αντιμετώπιση του κρυολογήματος μπορεί να είναι απογοητευτική, ειδικά όταν μάθετε μια ολόκληρη μυριάδα συμπτωμάτων. Ένας συμφορημένος λαιμός δυσκολεύει να αναπνεύσει, να μιλήσει και να φάει και μπορεί να σας ξυπνήσει κατά τη διάρκεια της νύχτας. Η απαλλαγή από τη συμφόρηση στο λαιμό σας μπορεί να μην κάνει όλα τα άλλα συμπτώματά σας να πάει μακριά, αλλά μπορεί να σας οδηγήσει στο δρόμο σας για να αισθανθείτε πολύ καλύτερα.

Βίντεο της Ημέρας

Βήμα 1

Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και βγάλτε αέρα από το στήθος σας μέσα από το στόμα σας. Με αυτόν τον τρόπο θα βοηθήσετε να απομακρύνετε κάποια από τη συμφόρηση και να σας προκαλέσουν βήχα, συμβάλλοντας στη διάσπαση ακόμα περισσότερης βλέννας.

Βήμα 2

Πάρτε ένα ζεστό ντους με κλειστή την πόρτα του μπάνιου. Ο ατμός μπορεί να βοηθήσει στη διάσπαση της βλέννας και της συμφόρησης στο λαιμό σας. Πρακτοποιήστε την βαθιά αναπνοή και το βήχα καθώς στέκεστε στο ντους για να το καταστήσετε αποτελεσματικότερο.

Βήμα 3

Πάρτε ένα over-the-counter αποσυμφορητικό. Δεν θα σας βοηθήσει μόνο να καθαρίσετε τα ρινικά σας περάσματα, αλλά θα μειώσετε επίσης τη βλέννα που ακουμπά στο λαιμό και το στήθος σας.

Βήμα 4

Πίνετε πολλά υγρά όπως νερό και χυμό φρούτων. Η περιεκτικότητα σε νερό θα βοηθήσει να μειωθεί η βλέννα στο σύστημά σας, καθιστώντας ευκολότερη την αποβολή.

Βήμα 5

Χρησιμοποιήστε ρινικό σπρέι φυσιολογικού ορού. Μεγάλο μέρος της συμφόρησης του λαιμού σας μπορεί να οφείλεται σε μετα-ρινικό σταλάγμα, μια κατάσταση όπου η βλέννα στάζει κάτω από τις ρινικές κοιλότητες στο λαιμό σας. Το ρινικό σπρέι μπορεί να βοηθήσει στην εκκαθάριση των κόλπων και των ρινικών διόδων και να ανακουφίσει τα συμπτώματά σας.

Βήμα 6

Φάτε τη σούπα κοτόπουλου. Δεν είναι μόνο ιστορία παλιών συζύγων, σύμφωνα με την MayoClinic. com. Ο ζωμός στη σούπα κοτόπουλου βοηθάει στην επιτάχυνση της κίνησης της βλέννας, βοηθώντας την να περάσει από το σύστημά σας, καθώς επίσης και να δράσει ως αντιφλεγμονώδες και να ανακουφίσει πολλά από τα συμπτώματα του κρυολογήματος ή της γρίπης.

Τα πράγματα που χρειάζεστε

• Αποσυμφορητικό χωρίς φάρμακο
• Νερό ή χυμός
• Φυσικό σπρέι
• Σάλτσα κοτόπουλου

Προειδοποιήσεις

• Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Το γαλακτοκομείο τείνει να καταστήσει τη βλέννα παχύτερη, η οποία μπορεί να φράξει το λαιμό σας ακόμα περισσότερο.