Πώς να χτίσετε το δικό σας Πάγκος Βάρος

Οι πάγκοι βάρους δεν είναι σύνθετα κομμάτια εξοπλισμού γυμναστικής. Ο βασικός σχεδιασμός αποτελείται από έναν γεμισμένο πάγκο που υποστηρίζεται από ένα σταθερό συγκρότημα ποδιών σε κάθε άκρο. Η οικοδόμηση του δικού σας πάγκου βάρους γίνεται με τη χρήση τυποποιημένου ξυλείας για το ορθογώνιο πλαίσιο πάγκου και με τα μισά εξαγωνικά πόδια που παρέχουν πλευρική σταθερότητα. Ένα τεμάχιο κόντρα πλακέ χρησιμοποιείται ως πλατφόρμα πάγκων και επένδυση αφρού με επένδυση βινυλίου που τοποθετείται στην πλατφόρμα. Το έργο γίνεται με βασικά εργαλεία χειρός και ηλεκτρικού ρεύματος.

Βίντεο της Ημέρας

Βήμα 1

Χρησιμοποιήστε το κυκλικό πριόνι για να κόψετε μήκος 2 ίντσας με 4 ίντσες Douglas έλασης 12 ίντσες μακρυά ως το κορυφαίο κομμάτι του μισό εξάγωνο κορμό ποδιών. Κόψτε ένα επιπλέον κομμάτι 20 εκατοστά ως βάση. Τοποθετήστε τα δύο τεμάχια επίπεδα σε μια επιφάνεια εργασίας και τα απλώστε σε περίπου 20 ίντσες μεταξύ τους και παράλληλα.

Βήμα 2

Ευθυγραμμίστε το κέντρο κάθε τεμαχίου στην κάθετο. Χρησιμοποιήστε το τετράγωνο του ρυθμιζόμενου κατασκευαστή για να επισημάνετε δύο τεμάχια ράβδου Douglas 2 ίντσας με 4 ίντσες ως γωνιακά πόδια που ταιριάζουν μεταξύ των άκρων της κορυφής και της βάσης. Κόψτε τα κομμάτια αυτά και τα τοποθετήστε στη θέση τους για να σχηματίσουν ένα μισό εξάγωνο πλαίσιο για τα πόδια.

Βήμα 3

Εφαρμόστε κόλλα ξύλου στα άκρα των πλευρικών τεμαχίων και επανατοποθετήστε τα στη θέση τους μεταξύ του πάνω και του κάτω μέρους του πλαισίου ποδιών. Κόψτε τέσσερα κομμάτια κόντρα πλακέ 5/8 ιντσών ως τριγωνικές γωνίες για το πλαίσιο των ποδιών. Εφαρμόστε κόλλα ξύλου σε κάθε ένα από τα τιράντες. Χρησιμοποιήστε το ασύρματο ηλεκτρικό τρυπάνι με μια βίδα για να τα συνδέσετε στην πρόσοψη του σκελετού με βίδες ξύλου 1 1/4 ιντσών. Επαναλάβετε αυτά τα βήματα και δημιουργήστε ένα άλλο μισό-εξαγωνικό σκελετό.

Βήμα 4

Κόψτε δύο κομμάτια Douglas έλασης 48 ίντσες μακρά ως πλευρές του πλαισίου πάγκου. Βάλτε τρύπες πιλότου 1/4-ιντσών στα άκρα των κορυφαίων τεμαχίων των πλαισίων ποδιών. Ευθυγραμμίστε τις πλευρές του πλαισίου του πάγκου ανάμεσα στην κορυφή των πλαισίων ποδιών και χρησιμοποιήστε την υποδοχή και την καστάνια για να τα προσαρτήσετε με βίδες 3/8 ιντσών.

Βήμα 5

Κόψτε ένα κομμάτι κόντρα πλακέ 5/8 ιντσών ως πλατφόρμα πάγκου βάρους και συνδέστε το στο πλαίσιο του πάγκου χρησιμοποιώντας ξύλινη κόλλα και ξύλινες βίδες 1 1/4 ιντσών. Χρησιμοποιήστε το μαχαίρι χρησιμότητας για να κόψετε ένα κομμάτι αφρού αφρού 2 ιντσών για τον πάγκο. Χρησιμοποιήστε ψαλίδι για να κόψετε ένα κομμάτι βινυλίου που καλύπτει το κάλυμμα αφρού με δύο ίντσες επιπλέον στις πλευρές και τα άκρα. Συνδέστε το ύφασμα στην κάτω πλευρά της πλατφόρμας με ένα συρραπτικό και συρραπτικά 1/2 ιντσών.

Τα πράγματα που χρειάζεστε

• Ελάχιο Douglas
• Ελάχιο
• Εγκύκλιος
• Ρυθμιζόμενο τετράγωνο
• Πλάτος 5/8 ιντσών
• > 1/2-ιντσών βίδες ξύλου
• Κόλλα ξύλου
• 1/4-ιντσών τρυπάνι
• ίντσες
• Μαχαίρια χρηστών
• Υφασμάτινα βινύλια
• Ψαλίδια
• Συρραπτικά
• Συρραπτικά
• Συμβουλές
• μια ανάπαυση barbell.

Προειδοποιήσεις

• Ελέγξτε τη σταθερότητα του πάγκου πριν επεξεργαστείτε με υπερβολικό βάρος.