Τσάι βοτάνων που θεραπεύουν τη δυσκοιλιότητα

Ενώ η δυσκοιλιότητα είναι σπάνια επικίνδυνη, μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και ανησυχία όταν συμβεί. Οι κινήσεις του εντέρου διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland περιγράφει τη δυσκοιλιότητα όπως όταν έχετε λιγότερες από τρεις κινήσεις του εντέρου εβδομαδιαίως. Η στράγγιση κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου και η ύπαρξη σκληρότερων κόπρανα από το συνηθισμένο είναι άλλα σημάδια δυσκοιλιότητας. Τα εμπορικά τσάι με βότανα είναι διαθέσιμα για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν καταναλώσετε καθαρτικά τσάγια.

Βίντεο της Ημέρας

Αιτίες

Ορισμένα θέματα μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα. Για να μετακινήσετε τα έντερά σας κανονικά, χρειάζεστε αρκετό νερό και ίνες, έτσι η αφυδάτωση και η μειωμένη πρόσληψη ινών συχνά προκαλούν δυσκοιλιότητα. Η έλλειψη άσκησης και στρες μπορεί επίσης να επιβραδύνει τα έντερά σας. Ορισμένες καταστάσεις, όπως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και μεταβολικές διαταραχές, μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα. Ορισμένα φάρμακα - φάρμακα για το πόνο, αντισπασμωδικά και αντιόξινα - μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα.

Το Cascara, ένα βότανο διαθέσιμο σε μερικά τσάγια για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας, περιέχει ουσίες που διεγείρουν το παχύ έντερο, το οποίο αυξάνει την κινητικότητα. Η διέγερση προκαλεί τη σύσπαση των εντέρων σας, γεγονός που αυξάνει τα επίπεδα νερού και ηλεκτρολυτών, διευκολύνοντας την κίνηση και μειώνοντας τη δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, έχουν αναφερθεί ορισμένες τοξικές ανεπιθύμητες ενέργειες από τους χρήστες του cascara, με αποτέλεσμα η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων να το θεωρήσει ανασφαλές, αναφέρει το Cancer Center Memorial Sloan-Kettering. Αποφύγετε τα φυτικά τσάγια που περιέχουν ενεργό συστατικό cascara.

Σκέψεις

Χρησιμοποιήστε τσάι από βότανα για περιπτώσεις ήπιας δυσκοιλιότητας μόνο και σε βραχυπρόθεσμη βάση. αποφύγετε τη χρήση τους εάν έχετε χρόνια δυσκοιλιότητα. Το πόσιμο αρκετό νερό, η συμμετοχή σε τακτική σωματική δραστηριότητα και η κατανάλωση της κατάλληλης ποσότητας ινών βοηθούν στην ανακούφιση και την πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Θα πρέπει να καταναλώνετε μεταξύ 20 και 35 γραμμάρια ινών κάθε μέρα. Φρούτα, λαχανικά, πλιγούρι βρώμης, πίτουρο βρώμης και όσπρια είναι καλές πηγές ινών.