Κίνδυνοι για την υγεία ενός χαμηλού ΔΜΣ

Επειδή περισσότερα από το ένα τρίτο των Αμερικανών ταξινομούνται ως υπέρβαρα ή παχύσαρκα, πολλοί δημόσιοι κέντροι επικεντρώνονται στις συνέπειες της υγείας μεταφέροντας το υπερβολικό βάρος. Αυτό που συζητείται λιγότερο συχνά είναι οι κίνδυνοι για την υγεία που συνδέονται με ένα χαμηλό δείκτη μάζας σώματος ή ΔΜΣ. Όταν έχετε χαμηλό ΔΜΣ, είστε τουλάχιστον κάπως υποβαθμισμένοι, αν και ισχύουν περιορισμοί στη μέτρηση.

Βίντεο της Ημέρας

Σχετικά με την τιμή BMI

Ο δείκτης BMI ή ο δείκτης μάζας σώματος είναι ένας αριθμός που χρησιμοποιείται από τους επαγγελματίες υγείας για να διαπιστώσετε εάν είστε σε κατάλληλο βάρος για το ύψος σας. Δίνει επίσης μια γενική ιδέα για το επίπεδο σωματικού λίπους. Ο ΔΜΣ υπολογίζεται από έναν τύπο που λαμβάνει υπόψη το βάρος και το ύψος σας.

Για τους ενήλικες άνω των 20 ετών, η εξίσωση είναι: BMI = βάρος σε λίβρες / (ύψος σε ίντσες x ύψος σε ίντσες) x 703.

Τα εύρη για το BMI είναι: υποβαθμισμένο, κανονικό / υγιές βάρος, υπέρβαρο και παχύσαρκο. Ένας δείκτης BMI κάτω των 18 ετών 5 θεωρείται χαμηλός και σας φέρνει στην κατηγορία υποβαθμισμένων σωματικών βάρους. Ένας ΔΜΣ στο εύρος των 18,5 έως 24 ετών. 9 θεωρείται υγιής, ενώ η τιμή των 25 και άνω σημαίνει ότι πιθανόν να έχετε επιπλέον βάρος.

Κίνδυνοι για την υγεία που σχετίζονται με ασθένειες με χαμηλό ΔΜΣ

Η υπογονιμότητα είναι συνδεδεμένη με πιθανές ελλείψεις θρεπτικών ουσιών με δύο τρόπους. Πρώτον, είναι πιθανό ότι εκείνοι που είναι λιποβαρή δεν παίρνουν αρκετά θρεπτικά συστατικά μέσω της διατροφής τους. Δεύτερον, η υπογλυκαιμία μπορεί να μειώσει την ικανότητα του σώματος να απορροφά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως αμινοξέα, βιταμίνες και ανόργανα άλατα. Η ακατάλληλη απορρόφηση της βιταμίνης D και του ασβεστίου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης οστεοπόρωσης, ενώ η μη φυσιολογική απορρόφηση σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία της ανεπάρκειας σιδήρου. Η μη λήψη αρκετών θρεπτικών συστατικών μπορεί επίσης να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών και σπατάλη μυών.

Οι άνθρωποι που είναι λιποβαρείς είναι πιο πιθανό να αρρωστήσουν και να αναπτύξουν λοιμώξεις από ό, τι οι άνθρωποι με υγιές βάρος, σύμφωνα με την καταχωρημένη διαιτολόγο Elena Blanco-Schumacher σε άρθρο του Dietetian Today. συμβιβασμένο ανοσοποιητικό σύστημα.

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The New England Journal of Medicine, ένας χαμηλότερος ΔΜΣ μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης αναπνευστικών προβλημάτων, όπως η νόσο των πνευμόνων. Η μελέτη εξέτασε τους ΔΜΣ στους Κορεάτες άνδρες και γυναίκες και διαπίστωσε ότι ο κίνδυνος θανάτου από αναπνευστικές νόσους είναι υψηλότερος σε αυτούς με χαμηλά ΔΜΣ.

Οι γυναίκες που έχουν χαμηλό δείκτη μάζας σώματος πριν να μείνουν έγκυες είναι 72% πιο πιθανό να παρουσιάσουν αποβολή κατά τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης τους, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο BJOG: Διεθνές Περιοδικό Μαιευτικής και Γυναικολογίας. Η μελέτη συνέχισε να λέει ότι αυτός ο αυξημένος κίνδυνος πιθανώς οφείλεται στον υποσιτισμό που μπορεί να προκύψει από το γεγονός ότι είναι λιποβαρή.Οι γυναίκες που έλαβαν συμπληρώματα διατροφής - ειδικά το φολικό οξύ, το σίδηρο και τα πολυβιταμίνες - μείωσαν τον κίνδυνο αποβολής τους κατά περίπου 50%.

Περιορισμοί του ΔΜΣ

Ο ΔΜΣ είναι μόνο ένα τεστ που χρησιμοποιείται για την εκτίμηση του σωματικού λίπους. Ενώ είναι αποδεκτή ως ακριβής μέτρηση από πολλούς επαγγελματίες υγείας, δεν λέει πάντα όλη την ιστορία. Δύο άτομα με τον ίδιο ΔΜΣ μπορούν να έχουν διαφορετικά επίπεδα σωματικού λίπους και τα άτομα με πολύ μυϊκή δύναμη μπορούν να έχουν υψηλότερο από τον μέσο όρο ΔΜΣ. Εάν ο ΔΜΣ σας είναι αρκετά χαμηλός για να αυξήσετε τον κίνδυνο για σοβαρές συνέπειες για την υγεία, μιλήστε με τον γιατρό σας ή έναν εξειδικευμένο διατροφολόγο για υγιείς τρόπους να κερδίσετε βάρος.