Φρούτα για την αύξηση του μεταβολισμού για την απώλεια βάρους

Σύμφωνα με το Wellness Junction, ο μεταβολισμός είναι ο αριθμός των θερμίδων που κάθε άτομο χρειάζεται για να διατηρήσει το βάρος του. Τα φρούτα είναι απαραίτητα για μια υγιεινή διατροφή αλλά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αύξηση του μεταβολισμού στο σώμα μας και αυτό μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος. Σύμφωνα με τους Leo Galland, Μ. D. και Jonathan Galland μια ορμόνη που ονομάζεται λεπτίνη, η οποία απαντάται φυσιολογικά στο σώμα μας βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού όταν συνδυάζεται με την κατανάλωση των σωστών τύπων φρούτων.

Βίντεο της Ημέρας

Βακκίνια

->

Βατόμουρα που χύνεται από το καλάθι Photo Credit: Maris Zemgalietis / iStock / Getty Images

Τα βακκίνια είναι ένα σούπερ φαγητό για διάφορους λόγους. Ένας από αυτούς τους λόγους αναφέρει ότι τα βακκίνια περιέχουν φλαβονοειδή, τα οποία τους προκαλούν να φαίνονται βαθύ μπλε χρώμα. Αυτά τα φλαβονοειδή βοηθούν στην τόνωση του μεταβολισμού βοηθώντας τη λεπτίνη στο σώμα μας να λειτουργεί σωστά. Αυτό μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε αυτές τις επίμονες λίβρες που φαινομενικά δεν θα βγει. Το Wellness Junction προτείνει να προσθέσετε βατόμουρα στα πρωινά δημητριακά σας για να δώσετε στο σώμα σας ώθηση το πρωί.

Πεπόνια

->

Φρούτα εσπεριδοειδών

-> Μια ποικιλία εσπεριδοειδών Photo Credit: Дарья Петренко / iStock / Getty Images

η βιταμίνη C έχει ιδιότητες καύσης λίπους που συμβάλλουν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού σας. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με το Science Daily, η βιταμίνη C μπορεί να μας βοηθήσει να βελτιώσουμε τον μεταβολισμό μας κατά περίπου 100 θερμίδες ημερησίως. Η Science Daily αναφέρει ότι αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για εμάς καθώς γερνάμε επειδή η γήρανση προκαλεί επιβράδυνση του μεταβολισμού μας. Τρώγοντας εσπεριδοειδή όπως τα γκρέιπφρουτ, τα πορτοκάλια, τα μανταρίνια, τα τάνελ, και ακόμη και προσθέτοντας φρέσκο ​​χυμό λεμονιού στο νερό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας.Δοκιμάστε να προσθέσετε μια μερίδα ή δύο εσπεριδοειδή στη διατροφή σας για να μειώσετε το βάρος σας.