Ηλεκτρολύτες στο Gatorade

Οι ηλεκτρολύτες είναι ορυκτά άλατα που παράγουν ηλεκτρισμό και ισορροπούν τα βασικά υγρά του σώματος. Οι ανισορροπίες ηλεκτρολυτών, από την αφυδάτωση ή την υπερβολική εφίδρωση, μπορεί να έχουν σοβαρές συνέπειες για την υγεία. Το Gatorade περιέχει νάτριο, κάλιο και χλωριούχο για να βοηθήσει στην αναπλήρωση των χαμένων ηλεκτρολυτών και να διατηρήσει το σώμα σας ομαλό και αποτελεσματικό, ειδικά κατά τη διάρκεια της άσκησης και του αθλητισμού.

Βίντεο της Ημέρας

Νάτριο

Το νάτριο είναι ένας από τους μεγαλύτερους ηλεκτρολύτες που υπάρχουν στο Gatorade καθώς και άλλα αθλητικά ποτά. Ένα άρθρο στο τεύχος Νοεμβρίου 2009 του «Δελτίου Διατροφής» δείχνει ότι μπορεί να είναι ο μόνος ηλεκτρολύτης που απαιτείται στα αθλητικά ποτά για την επανυδάτωση της άσκησης. Είναι ένας θετικά φορτισμένος ηλεκτρολύτης που βρίσκεται κυρίως στο εξωτερικό των κυψελών. Το νάτριο παίζει μεγάλο ρόλο στη ρύθμιση των υγρών ισορροπιών στο σώμα σας και στη διεξαγωγή ηλεκτρικών παλμών στο νευρικό σύστημα. Σε σχέση με την άσκηση, διεγείρει την πρόσληψη ζάχαρης και νερού στα μικρά έντερα και ενεργοποιεί τον μηχανισμό δίψας για να κρατήσει τα άτομα ενυδατωμένα. Η υπονατριαιμία ή τα χαμηλά επίπεδα νατρίου μπορεί να προκαλέσει ναυτία και έμετο, κόπωση και μυϊκή αδυναμία, σύγχυση και σε πιο σοβαρές περιπτώσεις επιληπτικές κρίσεις και απώλεια συνείδησης.

Κάλιο

Το κάλιο είναι ένα ζωτικής σημασίας ανόργανο και ηλεκτρολύτη που απαιτείται για διάφορες σωματικές λειτουργίες. Είναι ένας θετικά φορτισμένος ηλεκτρολύτης που βρίσκεται κυρίως στο εσωτερικό των κυττάρων και απαιτούνται επαρκείς ποσότητες για να λειτουργούν σωστά τα κύτταρα. Η ρύθμιση των καρδιακών παλμών και η συστολή των μυών είναι δύο από τις κύριες λειτουργίες του καλίου. Η υποκαλιαιμία ή τα χαμηλά επίπεδα καλίου μπορεί να προκληθεί από υπερβολική εφίδρωση, εμετό ή διάρροια και η κατανάλωση του Gatorade είναι ένας τρόπος για την αντικατάσταση του χαμένου καλίου. Η υποκαλιαιμία μπορεί να προκαλέσει αδυναμία και κόπωση, μυϊκές κράμπες και πιθανώς απειλητικές για τη ζωή παρατυπίες, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center.

Χλωριούχο

Το χλώριο είναι ένας αρνητικά φορτισμένος ηλεκτρολύτης που βρίσκεται κυρίως στο εξωτερικό των κυψελών. Εργασία με το νάτριο, το κάλιο και το νερό, χλωριούχο κυρίως λειτουργεί στη ρύθμιση της ισορροπίας των υγρών στο σώμα σας. Είναι επίσης ένα σημαντικό συστατικό του οξέος στο στομάχι και βοηθά στον έλεγχο των ισορροπιών οξέων και βάσεων στο πεπτικό σύστημα, σύμφωνα με την ιστοσελίδα ChemoCare. Το σώμα σας μπορεί να χάσει χλωριούχα μέσω υπερβολικής εφίδρωσης, εμετού και διάρροιας. Τα συμπτώματα χαμηλού χλωριδίου ή υποχλωραιμίας μπορεί να περιλαμβάνουν υψηλά επίπεδα νατρίου στο αίμα σας και αφυδάτωση.