Ο χυμός Cranberry σας κάνει να χάσετε βάρος;

Η απώλεια βάρους δεν είναι πάντα εύκολη. Πρέπει να τρώτε λιγότερες θερμίδες από ό, τι το σώμα σας καίει για να χάσει αυτές τις υπερβολικές κιλά. Αλλά η απλή ιδέα της περικοπής των τροφίμων συχνά θεωρείται ότι οδηγεί σε μια σχεδόν σταθερή κατάσταση πείνας. Αν έχετε παραλείψει ποτέ ένα γεύμα, είστε αναμφισβήτητα εξοικειωμένοι με αυτή την αίσθηση gnawing. Για να αποφύγετε αυτό και πολλές άλλες παγίδες που σχετίζονται με την απώλεια βάρους, οι άνθρωποι συχνά στραφούν σε εναλλακτικές λύσεις για βοήθεια, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης του χυμού των βακκίνιων.

Βίντεο της Ημέρας

Απώλεια βάρους

Ο λόγος που κάποιοι πιστεύουν ότι ο χυμός βακκίνιο μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος περιλαμβάνει μια μελέτη που αναφέρθηκε από το Καναδικό Καρδιαγγειακό Συνέδριο. Οι ερευνητές ενδιαφέρονται να αναλύσουν την επίδραση του χυμού των βακκίνιων στα επίπεδα χοληστερόλης. Οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να συμπεριλάβουν αυτό το χυμό καθημερινά ως μέρος της συνήθους δίαιτας. Ένα ενδιαφέρον αποτέλεσμα της μελέτης ήταν μια σημαντική μείωση τόσο του σωματικού βάρους όσο και του δείκτη μάζας σώματος, δείχνοντας κάποια υπόσχεση ότι ο χυμός των βακκίνιων θα μπορούσε να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν βάρος.

Αλλαγές στο διαιτολόγιο

Μετά από περαιτέρω έρευνα, η μείωση του σωματικού βάρους και του δείκτη σωματικής μάζας δεν μπορούσε να αποδοθεί μόνο στο χυμό των βακκίνιων. Η πιθανή αιτία ήταν η αντικατάσταση υγρών. Αντί να πίνουν ένα αναψυκτικό με τα γεύματά τους, οι συμμετέχοντες πιθανώς έπιναν τον χυμό, ο οποίος περιείχε λιγότερες θερμίδες. Αυτό μείωσε τη θερμιδική τους πρόσληψη, δημιουργώντας το θερμιδικό έλλειμμα που απαιτείται για την προώθηση της απώλειας βάρους.

Χυμός Cranberry

Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία ότι ο χυμός βακκίνιων σας κάνει να χάσετε βάρος. Ακόμη και το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Εναλλακτικής Ιατρικής δεν καταγράφει την απώλεια βάρους ως πιθανό όφελος από αυτό το φρούτο. Ωστόσο, περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά που είναι επωφελής για την υγεία σας, έτσι ώστε ο χυμός βακκίνιων στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση ορισμένων λοιμώξεων και ασθενειών.

Οφέλη

Η πρόληψη των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος είναι μακράν η πιο συνηθισμένη χρήση του χυμού των βακκίνιων, εξηγεί το Cancer Center Memorial Sloan-Kettering. Μπορεί επίσης να είναι επωφελής στην καταπολέμηση των ελκών που σχετίζονται με τη λοίμωξη από τον Η. Pylori καθώς και της αθηροσκλήρωσης ως αποτέλεσμα της υψηλής χοληστερόλης στο αίμα. Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ ισχυρίζεται ότι τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στα βακκίνια μπορούν να εμποδίσουν την ανάπτυξη και των καρκινικών κυττάρων.

Σύσταση

Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, η καλύτερη επιλογή σας είναι ένας συνδυασμός δίαιτας και άσκησης. Η μείωση της θερμιδικής σας πρόσληψης αυξάνοντας παράλληλα το επίπεδο φυσικής σας δραστηριότητας μπορεί να συμβάλει στην ενθάρρυνση μιας υγιούς απώλειας βάρους. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα απώλειας βάρους.