Costco Pizza Διατροφικές Πληροφορίες
Πίνακας περιεχομένων:
Το Costco είναι ένα κατάστημα αποθήκης όπου μπορείτε να αγοράσετε αντικείμενα χύμα. Ένα γήπεδο τροφίμων σας επιτρέπει επίσης να έχετε μια φέτα πίτσα πριν ή μετά την εκδρομή κατάστημα. Μάθετε τι είναι το διατροφικό περιεχόμενο της πίτσας για να δείτε πώς ταιριάζει με το σχέδιο διατροφής σας.
Βίντεο της ημέρας
Μέγεθος
Ο έλεγχος της θερμίδας είναι σημαντικός για την απώλεια βάρους. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων συνιστούν ένα ημερήσιο έλλειμμα 500 με 1 000 θερμίδων να χάσει 1 με 2 κιλά την εβδομάδα. Μια ενιαία φέτα πίτσα τυριού Costco περιέχει περισσότερες από 800 θερμίδες. Εάν η μειωμένη σας πρόσληψη είναι 1, 500 θερμίδες ημερησίως, θα λάβετε περισσότερα από τα μισά από μια φέτα.
Σημασία
Η πίτσα Costco έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά. Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά προκαλεί μια μαλακή, κηρώδη ουσία που ονομάζεται χοληστερόλη για να δημιουργηθεί στις αρτηρίες, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Μια ενιαία φέτα πίτσα Costco περιέχει περισσότερα από 20 γραμμάρια κορεσμένου λίπους και περιέχει επίσης περισσότερα από 97 χιλιοστόγραμμα χοληστερόλης. Η συνολική ημερήσια χοληστερόλη θα πρέπει να διατηρείται κάτω από 200 mg, και πάλι, παίρνετε σχεδόν το ήμισυ αυτού του ποσού από μια φέτα πίτσας.
Εξειδικευμένοι υδατάνθρακες
Οι υδατάνθρακες, η πηγή καυσίμου του σώματός σας, βοηθούν επίσης στη λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Μια φέτα πίτσας τυριού Costco περιέχει περισσότερα από 70 g υδατάνθρακες. Επειδή αυτοί οι υδατάνθρακες προέρχονται από το ραφιναρισμένο άσπρο αλεύρι, θεωρούνται απλοί υδατάνθρακες που γρήγορα πέφτουν. Οι εξευγενισμένοι υδατάνθρακες από λευκό ψωμί, λευκό ρύζι και άλλα επεξεργασμένα δημητριακά, αρτοσκευάσματα και ζαχαρούχα σόδες μπορούν να συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους, να επηρεάσουν την απώλεια βάρους και να προωθήσουν τον διαβήτη και τις καρδιακές παθήσεις, σύμφωνα με την Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ.
Προειδοποίηση
Το νάτριο είναι ένα ορυκτό ηλεκτρολύτη που είναι σημαντικό για τη λειτουργία του σώματος σε κανονικές ποσότητες. Ορισμένα άτομα, ωστόσο, πρέπει να παρακολουθήσουν την πρόσληψή τους. Μια φέτα από πίτσα τυριού Costco περιέχει σχεδόν 1, 710 mg νατρίου. Οι Αφροαμερικανοί, οι ηλικιωμένοι Αμερικανοί και τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να περιορίζουν το νατριο στη διατροφή τους σε 1, 500 mg την ημέρα, σύμφωνα με την ιστοσελίδα του Οικογενειακού Ιατρού. Αν πέσετε σε αυτά τα δημογραφικά στοιχεία, ένα μόνο κομμάτι θα σας βάλει πέρα από το συνιστώμενο ημερήσιο όριο.
Γαλακτοκομικά
Η πρωτεΐνη θεωρείται δομικό στοιχείο των μυών λόγω της ικανότητάς της να επισκευάζει τις μυϊκές ίνες. Η πίτσα τυριού Costco περιέχει 44 γραμμάρια ανά φέτα. Αυτό προέρχεται κυρίως από το τυρί, ένα γαλακτοκομικό προϊόν υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες. Το τυρί έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο. Αυτή η ίδια φέτα πίτσας περιέχει το 81 τοις εκατό της ημερήσιας αποζημίωσης.
Χαμηλή ίνα
Η ίνα είναι μια ουσία που δεν αποσυντίθεται από το σώμα όταν καταναλώνεται. Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και διαβήτη και να προωθήσει την πεπτική υγεία, σύμφωνα με την ιστοσελίδα της Κλινικής Mayo.Δυστυχώς, η πίτσα Costco περιέχει λιγότερο από 3 γραμμάρια ανά φέτα.
