Cookie Τούρτα Διατροφή

Το κέικ Cookie είναι ένας γάμος δύο από τα πιο γευστικά επιδόρπια που υπάρχουν και ικανοποιεί την επιθυμία για ένα τεράστιο μπισκότο που μπορεί να έχετε. Αν και το κέικ μπισκότων φαίνεται να είναι αρκετά παρόμοιο με ένα κανονικό μπισκότο, μια φέτα κέικ μπισκότων μπορεί να είναι σημαντικά υψηλότερη σε θερμίδες από ένα μπισκότο. Οι παρακάτω διατροφικές πληροφορίες ισχύουν για το κέικ μπισκότων της κ. Fields. σημειώστε ότι άλλες μάρκες ενδέχεται να έχουν διαφορετικές διατροφικές αξίες.

Βίντεο της Ημέρας

Περιεχόμενο θερμίδων

->

Η δραστηριότητα μπορεί να κάψει τις θερμίδες σε μια φέτα κέικ μπισκότων. Photo Credit: gbh007 / iStock / Getty Images

Σύμφωνα με τις πληροφορίες διατροφής που παρέσχε η κ. Fields, μια φέτα κέικ μπισκότων με σοκολάτα περιέχει 350 θερμίδες. Με βάση την ημερήσια συνιστώμενη πρόσληψη 2000 θερμίδων, μια φέτα κέικ μπισκότων παρέχει το 17,5% των ημερήσιων θερμίδων σας. Ωστόσο, η άσκηση και άλλες καθημερινές δραστηριότητες μπορεί να απαιτούν υψηλότερη πρόσληψη θερμίδων. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, μια μισή ώρα άσκησης Tae kwon do μπορεί να κάψει 365 θερμίδες, περισσότερο από το ποσό που παρέχεται από μια φέτα κέικ μπισκότων τσιπ σοκολάτας.

Περιεκτικότητα σε λιπαρά

Σύμφωνα με τις πληροφορίες διατροφής που παρέχονται από την κ. Fields, το κέικ μπισκότων έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, με 17 g ανά φέτα. Από αυτό το λίπος, 8 g προέρχονται από κορεσμένα λιπαρά, αν και κανένα δεν προέρχεται από trans λίπος, το οποίο θεωρείται ότι είναι η λιγότερο υγιή μορφή λίπους. Η κ. Fields σημειώνει ότι μία φέτα κέικ μπισκότων παρέχει το 26% της καθημερινής συνιστώμενης πρόσληψης συνολικού λίπους και το 38% της καθημερινής συνιστώμενης πρόσληψης κορεσμένων λιπαρών. Αν και τα κορεσμένα λίπη μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, ο ειδικός φυσικής κατάστασης Anthony Ricciuto εξηγεί ότι τα κορεσμένα λίπη μπορούν επίσης να αυξήσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης σας, τα οποία υποστηρίζουν την ανάπτυξη μυών. Ωστόσο, αυτό δεν κάνει το κέικ μπισκότων ένα ιδανικό φαγητό για τη βελτίωση της σύστασης του σώματος.

Το κέικ Cookie είναι υψηλό σε υδατάνθρακες - η κ. Fields επισημαίνει ότι μία φέτα περιέχει 45 g υδατανθράκων, με 27 g ζάχαρης και λιγότερα από 1 g ινών. Οι ίνες είναι σημαντικές, διότι σας βοηθούν να αισθάνεστε γεμάτοι επιβραδύνοντας την απορρόφηση των τροφίμων. Δυστυχώς, η ζάχαρη απορροφάται γρήγορα από το σώμα σας, και απουσία ινών, το κέικ μπισκότων μπορεί να μην ικανοποιήσει την όρεξή σας, παρά το υψηλό περιεχόμενο θερμίδων.

Περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες

Το κέικ cookie δεν είναι πλούσια πηγή πρωτεΐνης, σύμφωνα με τις πληροφορίες διατροφής της κ. Fields. Κάθε κομμάτι περιέχει 4 g πρωτεΐνης. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τη βέλτιστη υγεία, σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη της Ιατρικής και τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Η πρωτεΐνη είναι ένα σημαντικό κομμάτι του δέρματος, των μυών, των οργάνων και των αδένων και υπάρχει σε όλα τα κύτταρα του σώματός σας.

Περιεχόμενο σε άλλα θρεπτικά συστατικά

Αν και το κέικ του μπισκότου δεν είναι υγιές, περιέχει ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα, σύμφωνα με την κα.Πεδία. Κάθε φέτα παρέχει 8 τοις εκατό της καθημερινής συνιστώμενης πρόσληψης σιδήρου, 6 τοις εκατό της καθημερινής συνιστώμενης πρόσληψης βιταμίνης Α και 4 τοις εκατό της καθημερινής συνιστώμενης πρόσληψης ασβεστίου.