Κοτόπουλο Δρεπτικά Αποτελέσματα

Τα κουνουπίδια κοτόπουλο τείνουν να είναι το αγαπημένο των παιδιών και των ενηλίκων. Ο τρόπος με τον οποίο τα προετοιμάζετε, ωστόσο, κάνει μεγάλη διαφορά στη διατροφική τους αξία. Τα ψημένα κουνουπιέρες χωρίς το δέρμα είναι πολύ πιο υγιεινά από τα κακοποιημένα και τηγανητά κουνουπιέρες με το δέρμα επάνω.

Βίντεο της Ημέρας

Μακιγιάζ Macronutrient

Ένα φρυγμένο βαμβάκι χωρίς το δέρμα περιέχει 180 θερμίδες και αποτελείται από 21. 9 γραμμάρια πρωτεΐνης και 9. 7 γραμμάρια λίπους, συμπεριλαμβανομένων 2. 6 γραμμάρια κορεσμένου λίπους. Αυτό είναι 15 τοις εκατό της ημερήσιας αξίας για το λίπος και 13 τοις εκατό του DV για τα κορεσμένα λίπη. Το δέρμα προσθέτει 15 θερμίδες και 0,8 γραμμάρια λίπους. Βάζετε και τηγανίζετε αυτό το βαρέλι και οι θερμίδες αυξάνουν σε 200, το λίπος σε 12. 7 γραμμάρια και το κορεσμένο λίπος στα 3,3 γραμμάρια. Το υπερβολικό λίπος ή το κορεσμένο λίπος αυξάνει τον κίνδυνο για παχυσαρκία, υψηλή χοληστερόλη και καρδιακές παθήσεις.

Μεγάλα ορυκτά

Οι κυλίνδρους κοτόπουλου παρέχουν επίσης βασικά μέταλλα, συμπεριλαμβανομένου του 14 τοις εκατό του DV για τον ψευδάργυρο, το 19 τοις εκατό του βάρους του φωσφόρου και το 35 τοις εκατό του βολφραμίου για το σελήνιο. Και τα τρία από αυτά τα μέταλλα είναι απαραίτητα για τον σχηματισμό υγιούς DNA στα κύτταρα και παίζουν και άλλους ρόλους στο σώμα.